ویتامین K در چه خوراکی هایی وجود دارد؟ ▫️ویتامین کا روند انعقاد خون را تنظیم کرده؛ همچنانکه از استخوان ها در برابر پوکی استخوان محافظت می کند.این ویتامین شما را از سرطان حفظ می کند و مانع چین و چروک پوست شما میشود. ▫️ویتامین K به دو نوع تقسیم می شود: ▫️ویتامین K1:در سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم و همچنین گیاهان تازه و آووکادو یافت می شود. این ویتامین در میان ویتامین های محلول در چربی وجود دارد؛ به این معنی که باید برای جذب روده آن را با چربی مصرف کنید. ▫️ویتامین K2:در گوشت ها مانند جگر اردک، تخم مرغ و محصولات لبنی مانند پنیر گودا یافت می شود. #طب_الزهرا