یک زن باید بر خودش مسلط باشد چون قرار نیست هر ترسی او را ... هر رابطه‌ای او را ... هر حرفی ... .

بر خودت مسلط شو و آنگونه که می‌خواهی زندگی کن

👇قابل توجه دوستان عزیز👇 دوره حضوری تسلط هم برای دانش آموزان و هم برای بزرگسالان فعلاً برگزار نمی گردد و علاقمندان به این دوره می توانند در دوره مجازی شرکت نمایند 🙏🌹

دوره تسلط برای چه افرادی مناسب است؟

دوره تسلط برای چه افرادی مناسب نیست؟

تسلط بر خود مهارتی که هر ثانیه زندگی شدیداً به آن نیاز داریم

‼️یک دلیل ریشه‌ای‼️ ❓که چرا افراد نمی توانند تغییر کنند؟ 😐چون «خواستنِ تغییر» با «توانایی تحمل هزینهٔ تغییر» فرق دارد ❗️خیلی‌ها واقعاً می‌خواهند تغییر کنند؛ اما وقتی تغییر به ناراحتی، ترس، ترک عادت، نه گفتن، شکست، صبر و انجام کارهای سخت نیاز پیدا می‌کند، ذهن دوباره به الگوی قبلی برمی‌گردد ⬅️یعنی : ♻️می‌خواهد نتیجه عوض شود، 🔄اما نمی‌خواهد خودش عوض شود مثلاً می‌گوید: 😳می‌خواهم منظم باشم، اما نمی‌خواهم محدودیت ایجاد کنم 😳می‌خواهم رابطه بهتری داشته باشم، اما نمی‌خواهم مرز بگذارم 😳می‌خواهم پیشرفت کنم، اما نمی‌خواهم مدتی سختی بکشم 😳می‌خواهم اعتمادبه‌نفس داشته باشم، اما نمی‌خواهم با ترس‌هایم روبه‌رو شوم ✅تغییر زمانی شروع می‌شود که فرد حاضر شود برای نتیجه‌ای که می‌خواهد، هزینه رفتاری آن را هم بپردازد 👌و این دقیقاً یکی از نقاطی است که مفهوم تسلط بر خود اهمیت پیدا می‌کند .

راهکارهایی که افراد برای تغییر یا رسیدن به اهدافشان امتحان می‌کنند اما معمولاً نتیجه دلخواه را نمی‌گیرند چون هنوز یک چیزی کم است .

باید بهت بر بخوره تو این شرایط باید بدت بگیره از این روابط باید رنج بکشی از این زندگی اگه بهت بر نمی‌خوره اگه دیگه ناراحت نمیشی یعنی به رنج عادت کردی ... و عادت به رنج یعنی خبر بد یعنی دیگه متوقف شدی دیگه هیچی حرکتت نمیده یعنی اوضاع روز به روز بدتر میشه ... به رنج عادت نکن تا زنده بمونی .

آرامش و امنیتی که به افراد به پول به بیرون وابسته باشد محکوم به شکست است و انسان را مضطرب‌تر، نگران‌تر و ضعیف‌تر خواهد کرد .

❗️چرا برخی افراد و بیشتر زنان بیش از حد به ظاهر می پردازند؟❗️ رسیدگی به ظاهر، مراقبت از پوست و مو یا حتی جراحی زیبایی به‌خودی‌خود نشانه فرار از یک مسئله مهم‌تر نیست. مسئله زمانی مطرح می‌شود که فرد به‌طور وسواسی و دائمی درگیر ظاهر باشد و این کار تبدیل به راهی برای نپرداختن به مسائل عمیق‌تر شود ❓ریشه احتمالی چیست؟ در بسیاری از موارد، فرد از احساس «کافی نبودن» یا «دوست‌داشتنی نبودن» در درون خود فرار می‌کند. الگوی زیر می‌تواند شکل بگیرد: ←احساس ناکافی بودن ← تمرکز روی ظاهر ← پیدا کردن یک نقص ← اصلاح ظاهر ← احساس آرامش موقت ← بازگشت اضطراب و نارضایتی ← پیدا کردن نقص جدید ← اصلاح دوباره ⬅️در این حالت، ظاهر تبدیل می‌شود به چیزی که فرد تلاش می‌کند از طریق آن، یک مشکل درونی را حل کند ✳️ 10 ریشه‌ای که ممکن است پشت این رفتار باشد : 1️⃣فرار از احساس ناکافی بودن فرد در عمق وجودش احساس می‌کند «به اندازه کافی خوب نیستم» و تلاش می‌کند با زیباتر شدن این احساس را جبران کند. 2️⃣فرار از خودِ واقعی به جای اینکه بپرسد: «من واقعاً چه کسی هستم و چه چیزی می‌خواهم؟» تمام انرژی‌اش صرف این می‌شود که : «دیگران من را چگونه می‌بینند؟» 3️⃣نیاز شدید به تأیید دیگران ظاهر تبدیل می‌شود به وسیله‌ای برای گرفتن توجه، تحسین و پذیرش 4️⃣ترس از طرد شدن فرد ممکن است ناخودآگاه باور داشته باشد: «اگر زیبا نباشم، انتخاب نمی‌شوم» در نتیجه ظاهر برای او فقط ظاهر نیست؛ تبدیل به ابزار امنیت می‌شود 5️⃣فرار از خلأ درونی گاهی فرد با ظاهر خود دائماً مشغول است چون وقتی مشغولیت ظاهری متوقف شود، با احساس پوچی، تنهایی یا نارضایتی از زندگی مواجه می‌شود 6️⃣فرار از مسائل مهم‌تر زندگی رسیدگی بی‌پایان به ظاهر می‌تواند جای سؤال‌های سخت‌تر را بگیرد: «با زندگی‌ام چه می‌کنم؟» «از شغلم راضی هستم؟» «چه رابطه‌ای می‌خواهم؟» «چرا از خودم راضی نیستم؟» 7️⃣کنترل چیزی که قابل کنترل به نظر می‌رسد وقتی فرد احساس می‌کند زندگی‌اش تحت کنترل نیست، ممکن است ظاهر را به پروژه‌ای برای کنترل تبدیل کند 8️⃣مقایسه دائمی با دیگران فرد مدام خودش را با اطرافیان، افراد مشهور یا تصاویر فضای مجازی مقایسه می‌کند و همیشه چیزی برای اصلاح پیدا می‌کند 9️⃣شرم یا تحقیر تجربه‌شده در گذشته مثلاً فردی که در کودکی یا نوجوانی به خاطر ظاهرش مسخره شده، ممکن است بعدها تلاش کند با تغییر ظاهر، آن تجربه را جبران کند 🔟فرار از پذیرش خود عمیق‌ترین لایه می‌تواند این باشد: «من نمی‌توانم با همین شکلی که هستم، خودم را بپذیرم» در این حالت فرد دائماً در حال «ساختن یک نسخه قابل‌قبول‌تر از خودش» است 🔰 اما ریشه را باید یک مرحله عمیق‌تر برد ❗️گاهی مسئله واقعاً ظاهر نیست؛ ارزشمندی است ❗️فرد ممکن است ناخودآگاه این معادله را در ذهنش داشته باشد: ⬅️زیبایی بیشتر ← ارزش بیشتر ← توجه بیشتر ← پذیرش بیشتر ← امنیت بیشتر بنابراین هر بار که ظاهرش را تغییر می‌دهد، برای مدت کوتاهی احساس بهتری پیدا می‌کند اما چون مشکل اصلی «ظاهر» نیست، این احساس پایدار نمی‌ماند 🔄و چرخه دوباره شروع می‌شود: ⬅️ظاهر ← رضایت موقت ← مقایسه ← پیدا کردن نقص ← نارضایتی ← اصلاح ← رضایت موقت وقتی فرد نمی‌تواند ارزشمندی خود را از درون بسازد، ممکن است تلاش کند آن را روی ظاهرش بسازد و سؤال اصلی برای چنین فردی این نیست: ❓چطور زیباتر شوم؟❗️ بلکه: ⏮️«اگر نتوانم چیزی را در ظاهرم تغییر بدهم، آیا هنوز می‌توانم خودم را ارزشمند بدانم؟» این سؤال، فرد را از «اصلاح ظاهر» به سمت «شناخت رابطه‌اش با خودش» می‌برد

چرا ۱۸ ماهه؟ چون کار سخت است و در کوتاه مدت نمی‌شود یک سوال از آنکه می‌گوید 18 ماه زیاد است : در ۱۸ سال گذشته چه رشد یا تغییر واقعی در شخصیت، روابطتت یا زندگی‌ات داشته‌ای؟ کدام مشکل عمیق درونی یا ارتباطی را حل کرده‌ای؟ کیفیت گفتگوهایت بیشتر شده؟ صبر و آرامشت بیشتر شده؟ نگرانی‌ها و سرکوب احساسات کمتر شده؟