♨️ سوال: 🔴 چرا به #خواب_قیلوله سفارش شده ⁉️🤔 💢 علت استحباب خواب قلیوله از نظر پزشکی این است که: 👇👇👇 ✅ سردترین زمان شبانه روز، نیم ساعت تا یک ساعت مانده به اذان صبح است و این سردی یعنی تولید #بلغم 🔻یکی از علائم زیادی بلغم #فراموشی است و درمان آن بیدار شدن قبل از اذان صبح است. 🔻 مزاج #عبادت هم، گرم است. 🔻 پس عبادت، از بیماری ها جلوگیری می کند و برعکس گرمترین ساعت روز که تقریباً موقع اذان ظهر است و مزاج #خواب هم سرد است و خواب قیلوله از حرارت بدن کم می کند و لذا شاید به خاطر این است که آن را " #مستحب" دانسته اند. ♦️ بوکردن #گلاب، بلغم مغز را می گیرد و وقتی که بلغم مغز گرفته شد، انسان خواب عمیق و راحت دارد ♨️ اگر شدت بلغم زیاد است : " #گلاب را با #بهارنارنج "مخلوط کنید و قبل از خواب، بو کنید. 🔻 خواب برای شخص سرما خورده خوب نیست، چون خواب خواب سرد و شخص هم سرما دارد و لذا فرد سرما خورده باید استراحت کند ، اما کم بخوابد . 🔻بیداری یعنی حرکت و این حرکت اخلاط غلیظ را نیز می پزد و به خلط لطیف تبدیل می کند . ♦️ نکته مهم از موقعی که هوا تاریک می‌شود تا نیمه شب هر یک ساعت خواب برابر با ۳ ساعت بعد از نیمه شب است و بعد از نیمه شب هر یک ساعت خواب برابر با یک ساعت خواب ارزشمند است،اما خواب روزانه هیچ وقت برابر با خواب شبانه نیست❗ 🔴 انواع بیخوابی ✅ بیخوابی ناشی از #بلغم زیاد ✅ بیخوابی ناشی از #صفرای زیاد 🔻 فرق آن دو در این است که در بلغم زیاد، سنگینی سر و #آبریزش بینی و دهان هم وجود دارد، اما در صفراوی های، زیاد نیست . 🔻بیداری خشکی ایجاد می‌کند و روح از حالت جمع شدن در درون خارج می‌شود و دست از معده و روده بر می دارد ،لذا هضم ،دیر اتفاق می افتد، اما #گرسنگی زیاد است پس نباید بعد از غذا ورزش کرد. 🔻 بلغمی ها باید شام را بسیار کم بخورند تا تری بدنشان مصرف شود و بلغم شان بیرون بیاید و تبدیل به خون شود و در نتیجه #لاغر شوند. 🔻 نیاز ما به حرکت به خاطر حرارتی است که از دست رفته، حرکت نیز، #حرارت تولید می کند. 📕 مزاج شناسی و نسخه های استاد خیر اندیش 🦋💐🍃🌺🍃💐🦋 ✨@tasnimquran✨تسنیم قرآن

☘ آرامش در طوفـــــان 🔸تکنیک‌های فوری برای آرام‌سازی ذهن و بدن در لحظه‌ که حتی وسط بحران و یا در دل نگرانی،میتونید اجراشون کنید: 🌺 تنفسِ ســــه‌تایی (تنفس عمیــــق اختياری) بشینید یا بایستید، چشم‌هاتون رو ببندید و این‌جوری نفس بکشید: ▫️ ۳ شماره نفس عمیق بکشید (دم) ▫️ ۳ شماره نگه دارید (حبس نفس) ▫️ ۳ شماره آروم بازدم بدید اینــــو ۵ بار تکــــرار کنید. باورتــــون نمیشه چقدر ذهن‌تون آروم می‌گیره😇 🌺 اذکار آرام‌سازِ فوری (با نَفَس همراه باشه) زیر لب، آروم و با ریتم نفس‌هاتون بگید: 📿 یا حَلیم… یا حَلیم… یا حَلیم… 📿 حسبنا الله و نعم الوکیل 📿 لاحول و لاقوه الا بالله العلی العظیم 🌱هر ذکر کوتاه و هر تعداد تکراری که دوست دارید بگید، مثل یه موج آروم تو وجودتون پخش می‌شه. 🏕لمس زمین، تماس با واقعیت: دست‌هاتون رو روی میز، زمین یا بدنتون بذاریدو فشار بدید. به دونه‌دونه‌ی انگشت‌هاتون توجه کنید. این کمک می‌کنه از افکار دور، برگردید به «اینجا و اکنون». 🌺 روغن یا عطــــری با بوی آرامش‌بخش کنارتون بذارید: یه مقدار کوچیک از روغن#اسطوخودوس #گلاب، #بهــــارنــــارنج یا #گل_نـــرگس کف دست‌هاتــون بریزید، گــــرمش کنید، نفس عمیق بکشید و ببویید. 👌#عطر، مستقیم روی مغز اثر می‌ذاره و باعث میشه مغز #سودا نگیره . 📌 یادتــــون باشه اضطــــراب رو نمیشــــه یکبــــاره حــــذف کرد، ولی میشه آروم‌ آروم کنترلش کرد. و این تمــــرین‌ها، هـــرچقدر ساده اما تاثیر گذارند. 💎@tasnimquran💎