eitaa logo
اریگامی وکاردستی وبازی خلاقانه
144 دنبال‌کننده
112 عکس
523 ویدیو
7 فایل
اینجا آموزش اریگامی و کاردستی داریم وانواع بازی های خلاقانه جهت تقویت حافظه وتمرکز ... گردآوری مهرانه.دباغ #گروه_فرهنگی_هنری_نسل_سلمان
مشاهده در ایتا
دانلود
هدایت شده از حرکات ورزشی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زندگی زیباست🌸🍃 به اندازهٔ عشق💖 به پهنای بهشت 🌸🍃 روزتون لبریز از آرامش🌸🍃 _پر_از_بهترینها ♥️
۲۳ بهمن ۱۴۰۱
هدایت شده از حرکات ورزشی
خم کردن گردن 1- در حالی که ایستاده اید، پاها را به اندازه عرض باسن باز کنید. 2- به آرامی گردن خود را به سمت چپ خم کنید و به مدت 10 ثانیه در همین حال نگه دارید. 3- حالا گردن خود را به سمت راست خم کنید و همان عملیات را تکرار کنید. 4- این حرکت را 10 بار انجام دهید. این حرکت برای گرم کردن ماهیچه های کول، بالای سینه و زیر بغل مناسب است. دوستان خود را دعوت کنید https://eitaa.com/joinchat/707199286C74c09a240f
۲۳ بهمن ۱۴۰۱