🧆ميوه‌ای از بهشت
🔹خرما، ميوه‌ای بهشتی است که با حلول ماه مبارک رمضان، بيش‌تر بر سر سفره‌ها ديده می‌شود. يکی از بهترين خوراکی‌هايی که می‌توانيد روزه‌ی خود را با آن افطار کنيد، خرماست.
▪️چرا که اين ميوه، سرشار از قند طبيعی است که سريع جذب بدن می‌شود و ميل شما را نسبت به پرخوری سر سفره‌ی افطار و عوارض ناشی از آن؛ کم می‌کند. به‌علاوه، خرما هيچ دردسر و مزاحمتی برای معده ايجاد نمی‌کند و با هضم سريع به کمک ذهن و بدن خسته‌ی شما می‌شتابد. اين ميوه، فيبر طبيعی زيادی دارد و سرشار از ويتامين‌ها و مواد معدنی است.
▫️به اثبات رسيده که خرما به تنهايی می‌تواند جای يک وعده‌ی غذايی را بگيرد و همه‌ی نيازهای تغذيه‌ای بدن شما را برآورده کند.
🔸خاصيت خون‌سازی و ضدسرطانی خرما، اين روزها بر کسی پوشيده نيست. خرما سلامت اعصاب و عضلات شما را نيز تضمين می‌کند.
پس چه خوب است خرما را در برنامه‌ی غذايی روزانه‌ی خود قرار دهيد و به طبع آن، مصرف قند و شکر را کاهش دهيد.
📔منبع: معارف اسلامی، ج۹۲، ص۳۵
#ماه_رمضان
#ماه_خدا
#تغذیه
☘️ فواید جعفری برای کودکان:
🔻 جعفری یک طعم دهنده‌ی بسیار مفید است که می‌تواند به رژیم غذایی کودکان بالای شش ماه اضافه شود. این گیاه آهن مورد نیاز بدن کودک شما را تأمین می‌کند و به سیستم گوارش و هضم بهتر غذا در بدنش کمک می‌کند.
🔸 سرشار از مواد مغذی است که از سلامت چشم کودک شما محافظت می‌کند و به تقویت کننده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی بینایی معروف است. حاوی بتاکاروتن (β-Carotene) است که توسط بدن کودک شما به ویتامین A تبدیل می شود و ویتامین A برای سلامت چشم ضروری است.
📎 #تغذیه
📎 #کودک_شاد
#تغذیه
#ماه_مدرسه
🟡 بهترین میان‌وعده‌ها برای مدرسه
🔸میان‌وعده‌ها نقش مهمی در رژیم غذایی بچه‌ها دارند. کودکان حتی با مصرف وعده‌های غذایی اصلی سالم باید میان‌وعده‌های سالمی نیز مصرف کنند تا به بدن در حال رشدشان سوخت کافی برسد.
https://eitaa.com/tazohoorhazrat