اصلاحیه. اصلاحیه. اصلاحیه. ساعت برگزاری آزمون قرمز تا دان ۳ آقایان 📢📢📢📢📢 با سلام خدمت اساتید عزیز ساعت حضور بازیکنان روز *جمعه ۱۳ مهر* ساعت 8 صبح* میباشد👇 🔵 *مکان آزمون: بیرجند -خانه تکواندو استان * ⭕لطفا به هنرجویان تاکید کنید طبق زمان اعلامی در سالن حضور داشته باشند. ⭕با توجه به قانون چندساله فدراسیون حضور مربی و خانواده در سالن محل آزمون ممنوع میباشد. ⭕به هیچ وجه گواهی پزشکی مورد قبول نمیباشد. ⭕اساتید لطفا به هنرجویانتان تاکیدکنید که تجهیزات کامل مبارزه و کارت شناسایی همراه داشته باشند. ⭕ هزینه شکستن 2 تخته(دست و پا) *50* هزار تومان میباشد که برای پوم ها لازم نیست وفقط برای دان ها میباشد.(کارت عابربانک همراه داشته باشید.هزینه به صورت نقدی دریافت نمیشود). ⭕️بیمه ورزشی حتما همراه خودبازیکن باشد. ⭕️بازیکنان با توبوک سفید حضور پیدا کنند. *نکته مهم:* آزمون در ۵ بخش برای عزیزانی که آزمون دان دارند و در چهار بخش برای عزیزان پوم برگزار خواهد شد که شامل موارد زیر است 🌸 پومسه اجباری و اختیاری( که امسال در آزمون پومسه ۴ تا ۵ اسم تکنیک هم از آزمون دهندگان پرسیده میشود) 🌸 گیبون دست و گیبون پا 🌸پالچاگی ها 🌸مبارزه 🌸کیوک پا(شکستن) این بخش فقط مختص آزمون دان میباشد و یکبار با دست و یکبار باید با پا انجام شود کمیته آزمون هیئت تکواندو استان #توسعه #افتخار #جهش‌تولید‌بامشارکت‌مردمی #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

*🛑🛑توجه توجه توجه🛑🛑* 🔴 آزمون آقایان : ۱۴۰۰/۰۷/۱۳ ساعت ۸ صبح 🟥آدرس محل برگزاری آزمون ارتقاء کمربند: بیرجند - خیابان معلم - مجموعه ورزشی خاتم الانبیا - سالن عفاف - خانه تکواندو استان 💠با احترام کمیته آزمون استان خراسان جنوبی https://eitaa.com/teakwondokj

📢 اخبار کمیته آزمون هیئت تکواندو استان خراسان جنوبی 🔰 *آزمون ارتقای درجه کمربند قرمز تا پوم و مشکی دان ۳ دوره ۲۸۲ هیئت تکواندو استان خراسان جنوبی برگزار شد* ✍️ به گزارش روابط‌عمومی هیئت تکواندو استان خراسان جنوبی، آزمون ارتقای درجه کمربند قرمز تا پوم و مشکی دان ۳ دوره ۲۸۲ هیئت تکواندو استان خراسان جنوبی به میزبانی شهرستان بیرجند با حضور حدود ۵۰ شرکت کننده از سراسر استان در بخش آقایان و در حضور رئیس هیئت تکواندو استان برگزار گردید. 🔶شایان ذکر است اساتید علیرضا محمودی و ابوالفضل چهکندی نژاد به عنوان ممتحنین آزمون حضور داشتند. 🔶 همچنین، استاد علیرضا محمودی به عنوان نمایندگان فدراسیون تکواندو ج.ا.ایران بر این آزمون نظارت داشتند. 🔶گفتنی است، استاد مجتبی عباسی مسئول کمیته آزمون هیئت استان مدیریت برگزاری این دوره را بر عهده داشتند. 🔶 نتایج آزمون از طریق سامانه بانک اطلاعات فدراسیون تکواندو و یا با ارسال پیامک به تکواندوکاران اعلام می گردد. 📆 جمعه| ۱۳ مهرماه ۱۴۰۳ 💠 روابط عمومی هیئت تکواندو استان خراسان جنوبی 🥋 ما را در فضای مجازی دنبال نمایید: https://eitaa.com/teakwondokj

🔰برگزاری دوره داوری درجه ۲ پومسه بانوان به میزبانی استان تهران 🔶دوره داوری درجه ۲ پومسه از تاریخ ۱۷لغایت ۲۰مهر ماه ۱۴۰۳به میزبانی استان تهران در سالن شهیدکبکانیان برگزار می گردد. ⬅️محل برگزاری : تهران پایین تر از میدان هفتم تیر روبروی درب غربی مجموعه شیرودی ورزشگاه کبکانیان سالن تکواندو 🔸مدارک مورد نیاز : گواهی عدم سوپیشه گواهی عدم اعتیاد بیمه ورزشی ورود به کلاس حتما با لباس تکواندو و مقنعه می‌باشد. #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی #توسعه #افتخار https://eitaa.com/teakwondokj

🔰سرسختی ذهنی یکی از عوامل مهم برای موفقیت در ورزش و هر زمینه‌ای است. سرسختی ذهنی به معنای داشتن اراده و ارزش‌های ثابت برای رسیدن به هدف‌ها، به همراه شکیبایی و عزم قوی برای پیشبرد کارها و انجام وظایف است. به موارد زیر توجه کنید که چگونه می‌توانید سرسختی ذهنی خود را تقویت کنید: 1. تعیین اهداف محدود و واقع‌بینانه: اهداف مشخص و واقع‌بینانه برای خود تعیین کنید و به دنبال رسیدن به آن‌ها با انگیزه و تعهد پیش بروید. 2. مدیریت ترس و استرس: آموزش تکنیک‌های مدیریت ترس و استرس می‌تواند به شما کمک کند بهتر با وضعیت‌های فشار آور و نگران‌کننده کنار بیایید. 3. تمرین صبر و شکیبایی: تمرین شکیبایی و صبر برای رسیدن به هدف، از اهمیت زیادی برخوردار است و به کمک شما می‌آید تا در مواقع دشوار و آزمون‌های زندگی، از خودتان مقاومت کنید. 4. اعتقاد به خود و قدرت شخصی: باور به خود و قابلیت‌ها و توانایی‌های خود، نقش مهمی در تقویت سرسختی ذهنی شما دارد و به شما اعتماد بیشتر به خودتان می‌دهد. 5. آموزش تکنیک‌های تفکر مثبت: روش‌های تفکر مثبت و هدفمندی ذهن، می‌تواند به تقویت سرسختی ذهنی کمک کند و شما را در راه رسیدن به موفقیت هدایت کند. سرسختی ذهنی به عنوان یک مهارت قابل تمرین، با تلاش و پیگیری می‌تواند به بهبود عملکرد و موفقیت در هر زمینه‌ای کمک کند. #افتخار #توسعه #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی https://eitaa.com/teakwondokj

🔰عوامل موفقیت در ورزش 1. انگیزه: برای داشتن عملکرد برتر در ورزش، انگیزه قوی و پایدار از اهمیت بالایی برخوردار است. افرادی که به صورت مداوم و پرقدرت به تمرینات و مسابقات مشغول هستند، معمولاً انگیزه قوی‌تری دارند تا به اهدافشان برسند. 2. تمرین مداوم: تمرینات منظم و مداوم به افراد کمک می‌کند تا عضلات خود را تقویت کنند و به عملکرد بهتری دست یابند. 3. تغذیه سالم: تغذیه مناسب باعث افزایش توانایی بدنی و افزایش استقامت در تمرینات و مسابقات ورزشی می‌شود. 4. استراحت کافی: استراحت کافی برای بدن بسیار حائز اهمیت است. بدن نیاز به زمانی دارد تا بعد از تمرینات و استرس‌های روزانه، قوی و مستعد به تمرینات بعدی شود. 5. هدف‌گذاری: تعیین اهداف و وظایف مشخص در ورزش، به افراد کمک می‌کند تا به شیوه خود متمرکز، انگیزه‌ای برای پیشرفت و بهبود عملکرد به خود دهند. 6. همکاری و تیم‌بازی: وجود یک تیم قوی و افرادی که به یکدیگر اعتماد دارند و همکاری می‌کنند، می‌تواند به افراد کمک کند تا به موفقیت در ورزش دست یابند. 7. تعامل با مربی: ارتباط خوب و صحیح با مربی و استفاده از تجربیات و راهنمایی‌های او، می‌تواند به بهبود عملکرد شما در ورزش کمک کند. 8. تمرینات تنوع آمیز: تنوع در تمرینات و فعالیت‌های ورزشی، باعث تقویت عضلات مختلف بدن می‌شود و از خستگی و خستگی زودرس بدن جلوگیری می‌کند. 9. پشتیبانی از خانواده و دوستان: حمایت و پشتیبانی از سوی خانواده و دوستان، افراد را به ادامه کار در ورزش تشویق و انگیزه داده و احساس حمایت کردن می‌کند. 10. مدیریت استرس و اعصاب: مهارت در مدیریت استرس و اعصاب نیز از عوامل مهمی است که برای موفقیت در ورزش لازم است. آموزش تکنیک‌های تنفس و رهایی از تنش‌ها، می‌تواند به ارتقای عملکرد و کاهش استرس کمک کند. 11. پایبندی به اصول اخلاقی: رعایت اصول اخلاقی و رفتار حرفه‌ای در ورزش، از اهمیت بالایی برخوردار است و به افراد کمک می‌کند تا برای رسیدن به موفقیت، تحمل و توانایی انجام کارها به نحو صحیح را داشته باشند. #توسعه #افتخار #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی https://eitaa.com/teakwondokj

🔵🟠🔵🟠🔵🟠🔵🟠🔵🟠 یادآوری و مروری بر برخی از قوانین و مقررات داوری 👇👇👇👇👇👇👇 رفتار جمعی: 🟩 روزهای مسابقات صرفا برای مسابقات هستند.. 🟩 برای عکس گرفتن، زمان مناسبی را در نظر بگیرید. 🟩 همراه داشتن گوشی در زمین مسابقه ممنوع است. 🟩 جویدن آدامس ممنوع است. 🟥🟥🟥 همانطور که در بالا ذکر شد، داور باید در محل و زمان مسابقه، خود را معطوف به مسابقه کند و از انجام‌ امور متفرقه پرهیز کند. گرفتن عکس یادگاری باید قبل از شروع یا بعد از مسابقات باشد و همراه داشتن تلفن همراه و استفاده از آن حین انجام مسابقه بشدت ممنوع است. همچنین جویدن آدامس یا صرف چای و قهوه و سایر نوشیدنی ها در حین مسابقه مجاز نیست اینها همگی فاکتورهای لازم برای حرفه‌ای شدن و حرفه‌ای بودن است... 🟥✳️🟥✳️🟥✳️🟥✳️🟥✳️ وظایف داور بازبين: 🟥نظارت بر عملکرد اپراتور سیستم 🟥نظارت بر تکمیل صحیح برگه TA 🟥چک کردن ملیت و مشخصات بازیکنان و رنگ هوگوی مبارزین 🟥سایز هوگوها 🟥تایید میزان نيوتن مربوطه 🟥امتيازات تصادفی 🟥اختلاف امتیاز همانطور که در این آیتم مشاهده می کنید، امروزه، در سیستم داوری حرفه‌ای دنیا، وظایف عوامل حاضر در زمین مسابقه با دوره های قبل، تفاوت های فاحشی پیدا کرده و بعنوان مثال مسوول بازبینی ویدئو بعنوان فنی ترین فرد حاضر در زمین مسابقه، در کنار وظیفه اصلی خود بعنوان داور بازبين،  وظایف مهم دیگری نیز بر عهده دارد که در بالا به آنها اشاره شد... داور حرفه‌ای، خود را مجزا از دیگر داوران حاضر در زمین مسابقه نمی داند و تمامی اتفاقات رخداده در حین انجام مسابقه برعهده تک تک اعضای تیم داوری بوده و کار تیمی، اولویت اصلی و اول در سیستم جدید قضاوت و داوری حرفه‌ای است.... 🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡 بازبینی ویدئو 🟡 درخواست بازبینی ویدئو بطور همزمان از سوی کوچ آبی و قرمز. 🟡 سرداور هر دو درخواست را دریافت می‌کنند. 🟡 درخواست کوچ ها را بطور کامل و شفاف به داور بازبين انتقال می‌دهد. 🟡 داور بازبين بايد يک به یک در خصوص درخواست ها تصمیم گیری کند. ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ #داورحرفه‌ای #توسعه #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی https://eitaa.com/teakwondokj

✅فرمولی برای محاسبه حداقل و حداکثر ضربان قلب حین ورزش ریچارد ویل فیزیولوژیست ورزشی از مرکز تحقیقاتی چاقی مفرط در نیویورک روشی را برای اندازه‌گیری میزان ضربان قلب مناسب به هنگام ورزش تهیه کرده است که به صورت حدودی نشان می‌دهد ضربان قلب ورزشکار باید چقدر باشد. ریچارد ویل فیزیولوژیست ورزشی از مرکز تحقیقاتی چاقی مفرط در نیویورک روشی را برای اندازه‌گیری میزان ضربان قلب مناسب به هنگام ورزش تهیه کرده است که به صورت حدودی نشان می‌دهد ضربان قلب ورزشکار باید چقدر باشد. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دکتر ریچارد ویل، فرمولی برای اندازه‌گیری ضربان قلب مناسب به هنگام ورزش تهیه کرده است که به شرح زیر است: ابتدا با کمک یک ساعت اندازه‌گیری کنید که در یک دقیقه چند بار قلب شما می‌زند. ماکزیمم ضربان قلب خود را با کاهش سن خود از عدد 220 مشخص کنید. سپس ضربان قلب خود در حالت استراحت را که اندازه گرفته بودید از این عدد کم کنید. بهتر است ضربان قلب در حالت استراحت را اول صبح که از خواب بیدار می‌شوید اندازه بگیرید. این عدد را در میزان درصدی از ماکزیمم ضربان قلب که می‌خواهید با آن ورزش کنید، ضرب کنید. معمولا افراد با 60 درصد تا 85 درصد ماکزیمم ضربان قلب ورزش می‌کنند تا بتوانند آمادگی جسمانی خوبی پیدا کنند. سپس دوباره میزان ضربان قلب خود را در حالت استراحت به این عدد اضافه کنید. برای مثال اگر میزان ضربان قلب در حالت استراحت را برای یک شخص 27 ساله، 70 ضربه در دقیقه در نظر بگیریم باید ضربان قلب مناسب در زمان ورزش را بدین شکل حساب کنیم: 193= 27 – 220 123 = 70 – 193 86 = 70% * 123 156= 70 + 86 البته این فرمول به شکل دیگری نیز در بین کارشناسان پزشکی ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. به این ترتیب که پس از کم کردن سن از عدد 220 در مرحله اول برای به دست آوردن بازه حداکثر ضربان قلب، عدد به دست آمده در اعداد 0.8- 0.85 ضرب می‌شود. حد کمینه نیز با ضرب کردن عدد در 0.5 به دست می‌آید. در این صورت این اعداد برای مثال قبل به این شکل خواهند بود. 193=220-27 154.4 = 0.8 * 193 164 = 0.85 * 193 (پس حداکثر ضربان قلب بین 154 تا 164 باید باشد) 96.5 = 0.5 * 193 (حداقل ضربان قلب) البته روش اول به دلیل درنظر گرفتن بیشتر شرایط ورزشکار دقت بالاتری دارد. در نظر داشته باشید که این عدد کاملا دقیق نیست و حدودی است. ضمنا ورزشکاران به هنگام ورزش ممکن است این حد را رد کنند و تا بیشینه ضربان قلب پیش بروند. #علمی #توسعه #افتخار #روابط‌ عمومی‌‌ هیات‌ تکواندو‌ استان‌ خراسان جنوبی https://eitaa.com/teakwondokj

🔰تیم‌های تکواندو دختران و پسران ایران قهرمان جهان شدند 🔹️چهاردهمین دوره رقابت‌های تکواندو قهرمانی نوجوانان جهان به میزبانی کره جنوبی در شهر چانچئون آغاز شد و در نهایت امروز با قهرمانی تیم ملی کشورمان در هر مجموع دو گروه دختران و پسران به پایان رسید. 🔸در گروه دختران، تیم ایران با ۴ طلا و یک نقره عنوان قهرمانی را از آن خود کرد. 🔹️در بخش پسران هم نوجوانان شایسته کشورمان با کسب ۳ مدال طلا، یک نقره و ۲ برنز عنوان قهرمانی در این بخش را از آن خود کردند. #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی #افتخار #توسعه https://eitaa.com/teakwondokj

صفرپور و نفجم برترین مربیان جهان شدند/ اشرافی فنی ترین بازیکن https://taekwondo.ir/News/d?id=235269&ts=14030715233609428 #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی #افتخار #توسعه https://eitaa.com/teakwondokj

📣اطلاعیه کمیته آموزش اسامی فوق جهت حضور در دوره مربیگری ویژه کسری مدرک دارند لطفا تا آخر هفته به کمیته آموزش فدراسیون ارسال نمایند 💥پس از پایان مهلت و عدم ارسال مدارک اسامی فوق از لیست منتخبین حذف خواهند شد 🥋خانم مهتاب مودی از خراسان جنوبی هر چه زودتر اقدام نمائید #روابط عمومی هیئت تکواندو استان خراسان جنوبی https://eitaa.com/teakwondokj

🖇️اطلاعیه/ محل برگزاری آزمون ارتقای کمربند پوم ۴ تا دان ۵ آقایان به میزبانی استان قم #روابط_عمومی_هیات_تکواندو_استان_خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj