چرخ علم چگونه می‌چرخد؟ [برای شنیدنش بیل‌های‌تان را دم دست بگذارید!] + نمی‌خواهم دربارهٔ این‌که علم بهتر است یا ثروت سرتان را درد بیاورم. اما فارغ از جنبه‌های بشری، عقیدهٔ ما هم ایجاب می‌کند هر فرصتی برای گسترش دادن علم را غنیمت بدانیم. اما چه کنیم تا فرصت‌های طلایی را به باد ندهیم؟! می‌خواهیم این سوال را پیگیری کنیم که چرا خیلی مواقعی که حتی نیت خالصی داریم و قصد خیری هم پشت صحبت‌های ماست، اما با این وجود علم در اطرافیان ما نفوذ پیدا نمی کند؟ شیوع و نشر علم شرایط مفصل و دقیقی دارد تا خطراتی که نشر نامناسب علم در پی دارد دامن‌گیرِ مجاهدان عرصهٔ علم نگردد. چیزی که در مرحلهٔ نخست اهمیت دارد توجه به تمام شرایط و تفصیلاتی است که در متن دین برای بستر مناسب شیوع علم معرفی شده است. چرا که غفلت از شروط اصلی باعث هدررفت انگیزه‌ها و متمرکز کردن تلاش‌ها بر مسائل فرعی خواهد شد. یعنی شاید به جای مهیا کردن بستر مناسب، ریشه را در این ببینیم که خودسازی لازم را در خود نداریم در حالی‌که مشکل انجماد علم اصلا مسئلهٔ خودسازی و... نباشد. در این نوشتهٔ کوتاه بزرگترین نقطه توجه اسلام را درباره شیوهٔ نشر علم بیان می‌کنیم. در آخر حدیثی که کمیل بن زیاد نخعی - یکی از نزدیک‌ترین یاران امیرالمومنین - طرف سخن حضرت امیر است، ایشان درباره فعالیت‌های یاران ائمه در ادوار تاریخ برای حفظ و شناسایی حجج الهی چنین فرموده‌اند: «یزرعوها فی قلوب أشباههم» [أمالی شیخ طوسی - حدیث ۲۳] دوست ندارم ذوق‌ام را از شما پنهان کنم. عبارت در اوج دقت است. توجه کنید: علم چیزی نیست که بشود با یک تذکر و یک نشست و در طول یک همنشینی در قالب گپ و گفت و لابه‌لای خوش و بش‌های روزمره و نوسان نهات قیمت دلار و سکه و چه و چه به هر کسی بشود منتقل کرد. علم را باید زراعت کنید. آن هم نه در بیابان ذهن، بلکه در زمین حاصلخیز قلب. در این تصویر دقیق شوید: یک کشاورز برای به بار نشستن درختی مثل گردو، باید حدود چهل سال صبر داشته باشد. باید هر روز حواسش به آب و نور و آفت‌های جور واجور باشد. باید نیمهٔ شب از خوابش برای استفاده از سهم آب‌ بزند. باید دانه‌دانه علف‌های هرز را بشناسد و با دست خودش از ریشه بیرون بکشد... و مدت‌ها بعد جوانه‌ای که کسی حسابی رویش باز نمی‌کرد درختی می‌شود که چندهزار گردو بار می‌دهد و داستان از همان دانهٔ کوچک که در قلب زمین جای گرفت شروع شد. همهٔ حرف‌ها در همین عبارت زراعت علم نهفته است. به آن فکر کنید و لحظات‌تان را سرشار کنید. اصلاً چطور است برای لمس تصویری که حضرت امیرالمومنین بیان نموده‌اند دست به کار شوید و در گلدانی کوچک بذری بکارید! بهتر است از بذرهای ساده‌ای مثل خرفه و ریحان استفاده کنید تا هم فرآیند جوانه زدن و زراعت علم را درک کنید، هم سفره‌تان را سرسبزتر کنید. سلامت باشید. #راهبرسلامت #علم #چرخهٔ‌علم

✅ پنج واکسن طبیعی برای ویروسِ کوچولو ۱. در جریانِ هوا باشید! ضرورت‌های زندگی‌های مدرن وارداتی از غرب، نوعی از سبک زندگی را به ما تحمیل کرده است که یکی از این ضرورت‌ها زندگی در فضاهای محصور و محدود آپارتمانی به جای زندگی در خانه‌های روح انگیز و نشاط بخش است. یکی از عوارض آپارتمان‌ها جریان نداشتن هوای تازه در فضای خانه است. هوای ساکن در محیط، مانند یک مرداب، مملو از انواع ویروس، باکتری، قارچ و... می‌شود و بهره‌ی ما از اکسیژن را هم با کاهش جدی روبرو می‌کند. چیزی که زمینه را برای ابتلا به بیماری‌های مختلفی که سوار بر هوای ساکن و کم‌اکسیژن به ریه‌ها حمله می‌کنند -مخصوصاً کرونا- فراهم می‌کند. پس قدم اول برای جلوگیری از ابتلا به کرونا این است که مراقب جریان هوای تازه در خانه باشیم. حواس‌مان باشد ضدعفونی کردن مداوم خانه با محلول‌های ضدعفونی هم باعث از بین رفتن هوای تازه می‌شوند. ۲. ایست بازرسی برای ویروس‌ها طبق تحقیقات به عمل آمده ویروس کرونا قبل از اینکه به ریه‌ها رسیده و از آنجا به سایر نقاط بدن سرک بکشد، سه روز در بینی و گلوی ما لنگر می‌اندازد. با استنشاق و غرغرهٔ آب (حتی آب معمولی و بدون نمک)، آن هم فقط چند مرتبه در روز، از ورود باکتری‌ها و ویروس‌ها در ورودی بدن جلوگیری کرده و با اصلاح تنفس و اکسیژن رسانی کامل به بدن، سلامتی و نشاط را به خود و نزدیکان‌مان هدیه دهیم. ۳. پوست خود را کلفت کنید! یکی از بزرگ‌ترین دلایل تضعیف سیستم ایمنی از دست دادن گرمای بدن است. چرا که در این حالت بدن ما مجبور است تلاش زیادی را برای بازگردان گرما به اعضاي بدن انجام دهد و تمرکزش از روی مقابله با عوامل بیماری‌زا گرفته می‌شود. پس لازم است با پوشش مناسب جلوی هدررفتِ گرمای بدن را بگیریم تا بدن بیشتر حواسش به مبارزه با کرونا باشد. ۴. پرهیز از غذاهای سرد، شب‌مانده و یخچالی مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی مانند: ماست، بستنی، نوشابه، سالاد الویه و ماکارونی، ژله، آب یخ و... که سرد و در یخچال مانده هستند، باعث پائین آمدن درجه‌ حرارت بدن می‌شوند که این مسئله سیستم دفاعی بدن را تضعیف می‌کند. ما می‌توانیم تهدیدِ بیماری کرونا را به فرصتی برای اصلاح تغذیه اطرافیان‌مان تبدیل کنیم. ۵. نترس و نترسان! امید باعث تقویت قلب و حفظ آمادگی انسان برای مبارزه با انواع تهاجمات است و از طرف دیگر ترس از عوامل اصلی تضعیف سیستم دفاعی بدن در برابر این تهاجمات می‌باشد. ما موظف به ترس‌زدایی از جامعه در کنار ارائه‌ی راهکار برای مبارزه با ویروس کوچولوی کرونا هستیم. سلامت باشید. #راهبرسلامت

بچه‌های نارس طبیعت: چاقاله و آلوچه! حتما شده که در میهمانی بوده‌اید و به خاطر اینکه کاری پیش آمده باید شام نخورده می‌رفته‌اید ولی میزبان اصرار داشته تا غذای شما را زودتر بکشد؟ با خوشحالی سر سفره نشسته‌اید و شکم‌تان را برای یک قورمه‌سبزی ‌خوشمزه صابون زده‌اید اما... -دوست دارم این لحظه را به خوبی به خاطر بیاورید- اولین قاشق را که به دهان می‌برید به خودتان لعنت فرستاده‌اید که چرا صبر نکرده‌اید تا غذا غُل آخرش را هم بزند: برنج هنوز زنده است... لوبیا با دندان سر ناسازگاری برداشته... سبزی در برابر له شدن مقاومت می‌کند. اما دیگر کار از کار گذشته، باید غذا را پایین بدهید و گرنه میزبان فکر می‌کند از دستپخت‌اش ناراضی هستید. خندۀ ماسیده‌ای تحویل می‌دهید و زیرلبی تعریفی می‌کنید و غذا را درسته‌درسته پایین می‌دهید. حالا باید منتظر دل‌درد و یبوست و دیگر قضایا بنشینید. اما چرا به جای اینکه غذای به این خوشمزگی برای شما فائده داشته باشد باید دل‌پیچه و مکافات به همراه بیاورد؟! چون کاری ناگهانی برای‌تان پیش آمده؟ نه. ریشۀ مشکل در نپخته یا جا نیوفتاده بودن غذاست. هر چیزی در هستی یک فصل رسیدن دارد. از ستاره‌ و کهکشان گرفته تا آدمی‌زاد.می‌گوییم فلانی آدم جاافتاده‌ایست... یا در مورد جنین: زمانی که مجبور می‌شود زودتر از موعد به دنیا بیاید در دستگاه نگه‌داری می‌شود تا "برسد". اما جای خنده‌دار یا تعجب‌آور داستان این است: همین انسانی که بچۀ نارس را به دنیا راه نمی‌دهد و تا مدتی با نگرانی و حساسیت منتظر می‌ماند تا هرجور شده بچه، برسد و مسیر رشد و تکامل‌اش طی شود، به جان درخت می‌افتد و بچه‌های درخت را هنوز کال و نرسیده از مادر جدا می‌کند تا به قیمت خون پدرش بفروشد و توی کاسه ریخته و با نمک پایین بدهد! بدن شما برای اینکه از چیزی که می‌خورید بهرۀ کامل ببرد باید خوراکی کاملا پخته شده و جاافتاده دریافت کند تا دستگاه گوارش بتواند آن را برای اعضاء فرآوری کند. هدف خلقت میوه در طبیعت هم همین است. ابر و باد و مه و خورشید و فلک در کارند تا میوه به شما فائده‌ای برساند. اما باید برای اینکه بتوانند فائدۀ خود را به ما برسانند صبر کنید تا غوره، برسد و حلوا شود! این مسئله به قدری اهمیت دارد که در قرآن هم به آن تصریح شده است. در قسمتی از آیۀ 141 سورۀ انعام دستور داده شده که زمانی میوه‌ را نوش جان کنید که رسیده باشد: «كُلُوا مِنْ ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ» پس با همۀ این شرایط، پول و سلامتی خود را با خرید چیزی که هنوز نمی‌تواند به شما فائده‌ای برساند دور نریزید. سلامت باشید. #راهبرسلامت

برای سلامتِ جسمی، روانی، روحی و اجتماعی: یک‌ماه آموزش در پادگان رمضان؛ یازده‌ماه عمل به سبک رمضان! 💠 ماه رمضان با حس‌ها و خاطراتی گره خورده است که هرساله جسم و جان ما را پُر می‌کنند؛ از زولبیا و بامیه گرفته تا دعای سحر و شب های قدر. اما جدای از این‌ها رمضان با چیز دیگری نیز پیوندی ناگسستنی دارد: #سلامتی. راز گره خوردن روزه و سلامتی را نباید صرفا در کم خوردن در طول روز دانست؛ چون‌که این ماه الگویی‌ست برای یک زندگی سالم در طول سال تا با رعایت این سبک زندگی سلامتی را به جان بخریم. 🔸 قسمت اول: #سحری سحرخیزی علاوه بر کامرَوا شدن و اعجازی که در سلامت معنوی شما دارد، نقش مستقیمی در سلامت جسم‌تان هم ایفاء می‌کند. در واقع خوردن غذا در ابتدا و انتهای روز که طبق آیۀ 62 سورۀ مریم سبک زندگی بهشتیان است، { و لهم رزقهم بکرةً و عشیّاً } موجب پاکسازی بدن از سموم خواهد شد. البته به چند شرط: 🔹 اولاً برای خوابیدن بلافاصله پس از سحری حداقل تا طلوع آفتاب صبر کنید. زیرا خواب پس از سحری موجب هضم نامناسب غذا و فاسد شدن آن در معده و در نتیجه بوی نامطبوع دهان در طول روز می‌شود. خواب مضرّی که اگر تبدیل به عادت شود زخم و ورم معده، شل شدن دهانۀ معده و رفلاکس را به دنبال خواهد داشت. بر مبنای احادیث معصومین خوابیدن در فاصلۀ بین اذان صبح و طلوع (بین الطلوعین) همچنین باعث از دست رفتن یا کاهش بخش اعظمی از روزیِ شما نیز می‌شود. 🔹 ثانیاً هر غذایی را در سحری نخورید. خوردن غذاها و نوشیدنی‌هایی که مزاج خشک دارند می‌تواند سلامتی شما را تهدید کند که در ماه رمضان به دلیل این که در طول روز نمی‌توانید مایعات مصرف کنید این تهدید جدی‌تر خواهد شد. غذاهای سرخ کرده، غذاهای چرب، غذای مانده، کنسروها، سوسیس و کالباس، شیرینی‌های مصنوعی و نوشیدنی‌هایی مثل چای. ✅ صوموا تصحوا. روزه بدارید تا سلامت باشید. #راهبرسلامت

یک ماه آموزش در پادگان #رمضان؛ یازده ماه عمل به سبک رمضان 💠 سبک زندگی ما در ماه رمضان تغییرات زیادی می‌کند. رمضان مثل بارانی است که بر سبک زندگی ما می‌بارد و غبار عادت‌های نادرست را می‌شوید و به ما نشان می‌دهد زندگی بدون این عادت‌های غلط نه تنها ممکن است، که لذت واقعی از زندگی نیز در همین سبک زندگیِ همراه با آرامش و سبکی است. 🔸 قسمت دوم: توفیق اجباری در #حذف_ناهار یکی از دانه درشت‌ترین عادت‌های غلط در سبک زندگی ما که تهدیدی چندجانبه برای سلامت‌مان هم محسوب می‌شود ناهار خوردن است. لابد دلخور شده‌اید که چرا روی وعده‌ای دست گذاشته‌ام که از لحاظ کمّی و کیفی بیشترین حساب را روی آن باز کرده‌اید و خط قرمزتان به شمار می‌آید؟ یعنی حتی اگر از خیر صبحانه و شام هم بگذرید، دیگر از ناهار کوتاه نمی‌آیید و با تمام توان ناهار را نگه ‌می‌دارید. اما مطمئن باشید اگر بدانید خوردن ناهار ارتباط مستقیمی با بیماری‌هایی دارد که لرزه بر اندام سلامتی‌تان می‌اندازد‌، دربارۀ ناهار خوردن تردید خواهید کرد. بیماری‌های فراگیری چون چربی خون، کبد چرب، ضعف حافظه، انسداد عروق، ضعف عضلات و ... 🔹 با تبدیل شدن ناهار به جزئی از سبک زندگی روزانه، فساد، فرسودگی و استهلاک بدن نیز گریبان‌تان را خواهد گرفت. زیرا بدن برای انجام عمل هضم به حدود 9 ساعت زمان نیاز دارد و خوردن مجدد غذا قبل از هضم کامل غذا، دستگاه گوارش را در فعالیت دائمی نگه‌ ‌می‌دارد. 🔹 امام صادق علیه السلام در پاسخ به کسی که از سوء‌هاضمه به عذاب بود فرمود: «فقط در آغاز روز و ابتدای شب غذا بخور و در فاصلۀ این دو وعده هم چیزی نخور که باعث فساد بدن است...» از طرف دیگر نزدیک ظهر که می‌شود بدن شما همگام با بالا گرفتن گرما، خون را از عمق و اعضاء داخلی بدن به سطح پوست می‌رساند تا خنک شده و جوش نیاورد. اما خوردن مفصل‌ترین وعده در این موقع بدن‌تان را دچار تناقض می‌کند: باید دوباره خون را از سطح بدن برای یکی از سنگین‌ترین مأموریت‌ها (هضم و جذب غذا) به دستگاه عریض و طویل گوارش بفرستد تا زیر دو خم غذایی که خورده‌اید را بگیرد. آن هم با جیرۀ نصفه‌نیمه‌ای از خون! مأموریتی که نتیجه‌ای جز شکست نداشته و منجر به هضم نامناسب غذا می‌شود. 🔹 البته خسته شدن بدن به خاطر ناهار خوردن را خودتان هم به وضوح می‌توانید درک کنید: بعد از ناهار چشم‌هایتان سنگین می‌شوند... نای کار و فعالیت ندارید... تا به خود می‌آیید می‌بینید دو سه ساعتی را خوابیده‌اید و حالا با کسلی و کوفتگی بیدار شده‌اید. لازم است بدانید این خستگی هیچ ارتباطی با کار و فعالیت روزانۀ شما ندارد و فقط به خاطر خوردن ناهار اتفاق افتاده است. 🔹 این داستان روزانۀ زندگیِ خیلی از ماست: صبحانه را مختصر می‌خورید و ظهر شکم‌تان قار و قور راه انداخته. ناهار می‌خورید و به قصد این‌که استراحت کوتاهی بکنید دراز می‌کشید اما تا عصر می‌خوابید و با بی‌حالی و بی‌حوصلگی بیدار می‌شوید. اولِ شب که وقت اصولی خوردن شام است چون ناهار خورده‌اید و هنوز سنگین‌اید میل ندارید و مجبورید شام را عقب بیاندازید و با شکم پر به خواب بروید. صبح بدن‌تان هنوز دارد با غذای هضم‌ناشدۀ شب کلنجار می‌رود و صبحانه را مختصر می‌خورید و ظهر... یک بار هم که شده این چرخۀ معیوب را به هم بزنید و احساس سبکی و نشاط را در زندگی‌تان بچشید. 👌 به جای این همه ضرر و خستگی چه جایگزینی دارید؟ یک جایگزین راحت و آسوده: خواب! که در مطلب بعدی به آن می‌پردازیم. ✅ صوموا، تصحّوا: روزه بدارید تا سلامت باشید. #راهبرسلامت

﷽ مغز پلاستیکی! وهم یا حقیقت؟! ▪️در اوایل سال 2024، دانشمندان هنگام کالبد شکافی به کشف نگران‌کننده‌ای رسیدند. آن‌ها نمونه‌هایی از مغز‌ها را بررسی کردند و متوجه شدند که میزان ذرات پلاستیک در این مغزها نسبت به هشت سال گذشته افزایش یافته است. این ذرات ریز که روزگاری فقط در محیط اطراف انسان وجود داشتند، حالا به مغز انسان‌ها نفوذ کرده‌اند. ☑️ مشروح خبر را در لینک زیر مطالعه کنید: 🌐 https://lc360.ir/news/plastic-brain #چرخه_حیات | #زیست_انسانی | #نهضت_درخت #راهبرـسلامت #نظام_سلامت 🇮🇷 https://lc360.ir 🔘 @LC360IR