. 💚سلام روز زیباتون بخیر و عافیت 🥰 .

. مادران عزیز 🙂✋🏻 یه سوال ازتون داشتم⁉️ 👦🏻 شما صبح ها برای بچه های گلتون وقتی میخواین راهیشووون کنین که برن مدرسه تغذیه چی میگذارین؟! 🎒

. اکثرا تغذیه نان وپنیر،یا یه کیک یاتنقلات که از شب قبل براشون خریدیم میذارن که تو مدرسه بچه ها بخورن و ضعف نکنن ولی نمیدونن چه ضرری به بچه ها میرسونن 😨😥 .

. نان و پنیـــــــــــر:: 🥖🧀 درسته شاید تا یک ساعت بچه ها رو ســــــــــیر کنه ولی از اونجایی که پنیر ســــــــرده، باعث میشه بدن هم سرد بشــــــــــه و انرژی وقند لازم بدن رو پایین میاره📉 .

. حالا کیک وتنقلاتی که مثله پاستیل، کیکهای شکلاتی شرکتـــــــــــی که برای بچه ها میزاریــــن که خودش یه قند مصنوعیه یعنی فقط قند خون بچه ها رو یهو بالا میبره و بعد دوباره افت میکنه و فشار خون وانرژی رو بسیار پایین میاره 😥😥😥 و اینجای قضیه خطرناک میشه کهـ 👇👇👇

. . چون مغز وذهن ما، کم کم عاشق شیرینی وکیکهایی با قندهای مصنوعی میشه عادت میکنه و برای اینکه این قند مصنوعی به بدن برسه دوباره اونو طلب میکنه . .

. تا حالا شده قبل ناهار یهو ضعف کنین و نه سرکار تمرکز داشــــــــــــــــته باشین، نه تو خونه بتونین کاراتونو درست انجام بدین؟! 😓 .

. شده عصرونه چیزی برای خوردن نباشه و همین باعث بشه بی‌حال و کسل بشین؟ .

. یا شده شب هوس یه چیز شیرین کنین ولی چون رژیم دارین ندونین چی بخورین که هم سالم باشه هم رژیمتونو خراب نکنه⁉️ .