✅ #حرکات_اصلاحی صافی کف پا استفاده از کفی طبی و سویق هسته سنجد میتواند تامیزان زیادی به رفع مشکل کمک کند. 🦋 اعمال یداوی و آناتومی در طب اسلامی @teb1400islami

#حرکات_اصلاحی 🟢ورزش تقویت عضلات شانه و گردن دو دست خود را در پشت سر قرار داده و به سمت جلو فشار دهید. در همین حال، سر خود را با استفاده از عضلات گردن به طرف عقب فشار دهید. این حالت را به مدت 5 ثانیه نگه داشته و رها کنید. این تمرین را 10 مرتبه تکرار کنید. @teb1400islami