❤️مصرف نخود فرنگی پس از زایمان
نخود فرنگی یک غذای سالم پس از زایمان است.
✅غنی از فیبرهای رژیمی، به حفظ سلامت سیستم گوارش کمک میکند و از یبوست جلوگیری میکند.
✅ غنی از آهن است به جلوگیری از کم خونی کمک کند و خون های از دست رفته در هنگام زایمان را دوباره تامین میکند.
✅در نهایت، غنی از ویتامین C است سیستم ایمنی تازه مادران را افزایش میدهد که بعد از زایمان ضعیف میشود.
@tebiirann
🍏 تکنیک سلامت
ویتامین E موجود در سبوس از ریزش و سفید شدن زود هنگام موی سر در سنین پایین و میانسالی جلوگیری میکند.
▫️یک قاشق سبوس گندم را با یک لیوان آب جوش دم کنید، سپس آب آن را صاف کرده، دو سوم آن را میل کنید و یک سوم آب آن را به پوست سر‌تان بمالید
@tebiirann
🔸پاستیل نه استخوان ساز است و نه غضروف ساز !
پاستیل مملو از افزودنی و اسانس است و دشمن کبد کودک بوده و باعث بیش فعالی او میشود.
@tebiirann
🌀 یک توصیه برای رفع بی خوابی
مصرف #شیر برای رفع بی‌خوابی و کم‌خوابی گرم مزاجان توصیه میشود. چرا که شیر موجب بروز رطوبت در بدن می‌گردد. معمولاً کاهش رطوبت و غلبه خشکی در مغز موجب بروز بی‌خوابی یا کم خوابی میشود.
@tebiirann
✅خواص عجیب کشمش
✍️خانم‌هایی که موهایشان را بسیار رنگ می‌کنند از خوردن کشمش غافل نشوند. کشمش ریشه مو را قوی میکند، از سفید شدن مو پیشگیری میکند و عوارض رنگ‌های شیمیایی را کاهش میدهد؛ جالب است بدانید کشمش از پوسیدگی و سیاه شدن دندان پیشگیری میکند، از این رو توصیه میشود خانم‌ها این خشکبار را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
نکته: منظور کشمش طبیعی است کشمش شیمیایی و تیزاب ملاک نیست.
🔔غذای ضد زخم معده و روده ها
💙این بیماران از غذاهای سنگین و سرخ شده و دیر هضم پرهیز کرده و از غذاهای با هضم سریع استفاده کنند.
💙از جمله غذاهای مفید، #آش_جو، شیربرنج و فرنی است که با شیر بز تهیه شده باشد؛ که بویژه برای معده‌های گرم مناسب است.
👌#برنج، ضد زخم معده و روده‌هاست و #شیر_بز از خونریزی زخم های معده و روده جلوگیری می کند.
@tebiirann
💧بجای اینکه آب زیاد بخورید، آب رو هوشمندانه بخورید.
👌به خصوص وقتی روزه می گیرین
🐬وقتی به آب، دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین.
🐬در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشوید.
@tebiirann
کبد چرب مقدمه ای برای سرطان
✅لیمو ترش همراه با غذاهای گوشتی مصرف نمایید تا از چرب شدن کبد پیشگیری کنید.
@tebiirann
⚪️میوه خرمالو
• با داشتن ویتامین ھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند.
✨شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسھال را برطرف میکند.
✨باعث نرمی سینه میشود، کمخونی را رفع میکند و اشتھاآور خوبی ھم ھست.
@tebiirann
💠 محققان و پژوهشگران در کنفرانس های علمی از سس مایونز به عنوان سم کبد نام می‌برند
سس مایونز از اصلی ترین عوامل ایجاد کبد چرب است
@teb_iiran
چند درصد آدم ها کمبود منیزیم دارند؟🔍
80% آدم ها کمبود منیزیم دارند !
▫️ منیزیم برای استخوان های شما خوب است و هم اضطراب و بی حوصلگی را کم میکند
▫️منیزیم قلب، عضله، کلیه، و دندان شما را سالم و فشار خون و کلسترول را تنظیم میکند.
+ بهترین راه دست پیدا کردن به آن، خوردن یک تکه شکلات تلخ 70% است.
@teb_iiran