عادت های مهمی که باید از ۴۰ سالگی شروع کنیم 👌🏻 محققان طی مطالعات خود هشت عادت سالم را شناسایی کرده‌اند که افراد باید از ۴۰ سالگی آن ‌ها را شروع کنند تا طول عمر خود را برای چند دهه افزایش دهند. ▫️حفظ فعالیت بدنی ▫️پرهیز از اعتیاد به مواد افیونی ▫️پرهیز از سیگار ▫️مدیریت استرس ▫️اتخاذ یک رژیم غذایی سالم ▫️خودداری از نوشیدن الکل ▫️اطمینان از بهداشت خواب خوب ▫️تقویت روابط اجتماعی مثبت @tebiirann

از دست دادن بویایی، اولین نشانه آلزایمر است ! ▫️افراد دارای یک گونه ژنتیکی به نام APOE e4 که با خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است، ممکن است قوه بویایی خود را زودتر از افرادی که دارای این گونه نیستند، از دست بدهند؛ این علامت، ممکن است اولین نشانه اختلال حافظه و تفکر باشد. ▫️ابن مطالعه می تواند پایه ای برای تحقیقات آینده با هدف شناسایی افراد در معرض خطر ابتلا @tebiirann

✅ انبه از چاق کننده ترین میوه ها برای کودکان به شمار می‌رود. 📌برای وزن گیری کودک انبه را دریابید. ➕بهترین شربت اشتها آور ➕ و هوش افزا برای کودکان آب انبه است @teb_iiran

کسانی که #کمبود_آهن دارند بهتر است همراه غذا دوغ ننوشید ؛ چون کلسیم موجود در دوغ مانع جذب #آهن غذا می شود.

🔻با این روش نگذارید گردنتان درد بگیرد 🌕هنگام راه رفتن یا نشستن سعی کنید بدن و سرتان را صاف نگه دارید، به‌طوری که سر در امتداد ستون فقرات قرار گیرد. از قوز کردن و خم شدن به سمت جلو خودداری کنید. همچنین هنگام کارکردن از خم کردن بیش از حد گردن به مدت طولانی خودداری کنید. 🌕بعضی‌ها هنگام مطالعه با شکم روی زمین می‌خوابند ، در این حالت انحنای ایجاد شده در ستون فقرات پشت و گردن باعث درد در ناحیه گردن می‌شود.

5 جایگزین گیاهی سالم و متنوع پروتئینی برای گوشت قرمز مصرف زیاد گوشت قرمز خطر ⇠ دیابت نوع ۲ ⇠ ابتلا به آلزایمر ⇠ سرطانهای گوارشی را افزایش میدهد

چند #انجیر خشک در آب بخسیانید و بخورید ! انجیـــــر خشک باعث افزایش قوای جسمی شده ، گرسنگی را به تٵخیر می اندازد و بدلیل فیبر بالا، یبوست ، نفخ و سوء هاضمه را رفع میکند

چگونه از زردی نوزاد دربارداری جلوگیری کنیم ؟ ✅برای جلوگیری از زردی نوزاد هنگام تولد میبایست 20 روز قبل از زایمان یک استکان مخلوط عرق کاسنی و شاطره میل شود. @teb_iiran

✅ خوراکیی که برای چربی‌ها حکم آتش را دارند 🔹️کلم پیچ حاوی کلسیم است که به شما در کاهش وزن لاغری تان کمک می‌کند. همچنین اگر از بیماری‌های مثل زخم معده، نقرس یا اختلالات چشمی رنج می‌برید استفاده از این سبزی را فراموش نکنید، زیرا کلم حاوی ویتامین، آهن و لوتئین است. @teb_iiran

عوارض زیاده روی در مصرف مریم گلی 🔸از برگ های مریم گلی می توان یک محلول دهان شویه ای تهیه کرد که در درمان بیماری های دهان و گلو مفید است؛ اما با تمام خواصی که این دمنوش دارد، از مصرف بیش از حد آن در زمان طولانی خودداری کنید زیرا باعث افزایش ضربان قلب، گرگرفتگی، خشکی دهان، تشنج و سرگیجه می شود. 🔸 روش آماده سازی: همه یک و نیم قاشق چای خوری پودر دو قاشق غذاخوری برگ مریم گلی را در یک قوری بریزید و آب جوش با دمای 70 یا 80 درجه به آن اضافه کنید و اجازه دهید دمنوشتان به مدت 15 الی 20 دقیقه دم بکشد. این دمنوش طعم تلخی دارد. پس در صورت تمایل، برای شیرین کردن آن می توانید از نبات یا عسل استفاده کنید.

⚕غذاها و داروهایی که نباید با هم بخورید❌ ◽تتراسايكلين و لبنیات ◽داروهای تیروئید و گردو ◽داروهای فشار خون و موز ◽داروهای رقیق کننده خون و اسفناج ◽داروهای تنظیم کننده کلسترول و گریپ‌فروت ‌‌ ‌‌‌ @tebiirann

خاکشیر یک آنتی‌آلرژیک گیاهی !👌🏻 طبیعت خاکشیر «گرم و تر» است و بدین جهت یکى از داروهاى مفید ضد سودا محسوب شده و در درمان بیماریهائى که سبب آنها از وجود «سودا» باشد بسیار کاربرد دارد و غالبا رفع عارضه را مى‏نماید. در واقع خاکشیر را باید یکى از داروهاى آنتى‏آلرژیک به شمار آورد @tebiirann