🔴 چه نوع کفش هایی باعث کمر درد و گودی کمر در خانمها میشود. ✅کفش هایی با پاشنه تیز ✅ پاشنه بلند بدون بند ✅لژ یکسره ✅پاشنه ی بلند دوک شکل ✅لژهای بلند

🔴 استفاده از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند موز، لوبیاها و جو کمک بسیاری به کاهش وزن و لاغری می کند. البته چگونگی قراردادن آن ها در رژیم غذایی مهم است. 🌾 جو یکی از کامل ترين مواد غذایی از نظر تغذیه و از بهترین منابع کربوهیدرات است که برای کاهش وزن مناسب می باشد. جو حاوی مقدار زیاد و قابل توجهی فیبر محلول است که در بدن شما حل شده و سرعت سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند. جو همچنین به دستگاه گوارش کمک می كند و دستگاه گوارش را به حذف سموم و چربی های ذخیره شده تشویق می کند. مصرف منظم این دانه ها باعث کم شدن چربی ها می شود و از شما در برابر خطراتی چون ابتلا به مشکلات قلبی حفظ می نمایند

🔴 علت سیاهی زیر چشم و گودی زیر چشم علت گودی و سیاهی زیر چشم می‌تواند فهرست طولانی شامل موارد مختلف باشد؛ اما برخی از رایج‌ترین دلایل سیاهی زیر چشم و گودی به قرار زیر است: 🔻افزایش سن و پیر شدن پوست 🔻وجود اختلالات ژنتیکی 🔻سفید پوست نبودن 🔻خستگی مداوم و طولانی مدت 🔻آلرژی در انواع مختلف 🔻کم آب بودن بدن 🔻قرار گرفتن در زیر نور آفتاب در درازمدت

🔴 استفاده از گوشت 1یا 2 بار در هفته مشکلی برای انسان ایجاد نمی کند. اما استفاده مکرر آن موجب افزایش کلسترول ، نقرس و سایر بیماری های مفصلی می گردد.

✅ اگر میخواهید طبیعی ترین کرم و ماده آرایشی را برای طراوت پوست خود انتخاب کنید، میتوانید روغن زیتون به پوست خود بمالید، روغن زیتون رطوبت کافی را به پوست میرساند.

🔴 ۵ خاصیت شگفت‌انگیز مصرف کلم کیل 🔹تقریبا هر ۸۰ گرم از کلم کیل حاوی ۲.۷ گرم پروتئین، ۳.۳ گرم فیبر، ۳۶۰ میلی‌گرم پتاسیم، ۱۰۴ میلی‌گرم کلسیم، ۱.۳۶ میلی‌گرم آهن، ۹۶ میکروگرم فولات و ۸۸ میلی‌گرم ویتامین C است. برخی از خواص کلم کیل عبارتند از: 🔹۱. افزایش قدرت سیستم ایمنی 🔹۲. بهبود سلامت استخوان‌ها 🔹۳. پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی 🔹۴. افزایش قدرت بینایی 🔹۵. پیشگیری از یبوست

✅ مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند⁉️ 1⃣قهوه:سوزش معده 2⃣چای:آسیب دیواره معده 3⃣گوجه فرنگی :ضعف عضلانی 4⃣موز : برهم زدن تعادل منیزیم و کلسیم

🔴چگونه جوان بمانیم و از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟ 🔸تا جایی که می‌توانید از نی استفاده نکنید 🔹سیگار نکشید 🔸آنتی اکسیدان مصرف کنید 🔹از غذاهای تخمیری بیشتر استفاده کنید: 🔸از پروتئین به اندازه کافی استفاده کنید 🔹مصرف شکر را محدود نمایید 🔸بر روی بالشت ابریشمی بخوابید 🔹به پشت بخوابید 🔸از اسیدهای چرب سالم استفاده کنید

🔴 شکر سفید برای کبد مضرو موجب به هم خوردن متابولیسم سلول های کبدی و مواد رنگ بر قند و شکر هم مضر می باشد.

🟣براى كاهش وزن كاهو بخوريد. 🥬کاهو منبع عالی برای انواع ویتامین‌ها مانند ویتامین ‏A، ‏K، ‏C‌‏، ویتامین‌های ب ۱ و ب ۲ است و میزان بالایی ‏فولات، منگنز، کروم، مولیبدن، آهن، فسفر و فیبر غذایی و در عین حال کالری بسیار کمی دارد‎. ‌‏ مهم‌ترین خواص ‏کاهو برای سلامتی كمك به كاهش وزن است. یکی از علل اضافه وزن درست کار نکردن دستگاه گوارش است، کاهو با رفع مشکلات گوارشی، ‏درمان یبوست و پیشگیری از يبوست به کاهش وزن افراد کمک می‌کند همچنین کالری کاهو بسیار پایین است و از این رو در ‏بسیاری از رژیم‌های لاغری مصرف این سبزی توصیه شده است. ‏ طبع کاهو سرد و‌ تر است. نعنا، زیره، سکنجبین، شیره انگور و هلیله از مصلحات ‏کاهو در طب سنتی هستند. @tebiirann

🔴 بابونه، گیاه همه کاره ! ✅بابونه به دکتر گیاهان معروف است؛ یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان می کند همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک می کند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است. ✅درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است. ✅بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف می کند

پرتقال در بارداری پرتقال دارای فولات است که به همراه قرص های اسیدفولیک به بسته نشدن لوله عصبی در جنین کمک می کند. به مادران باردار مصرف منابع اسیدفولیک از جمله پرتقال توصیه می‌شود. @teb_iiran