🔴 نکات چاق کننده در وعده صبح❗️ ⚜ زیاد میخوابید ⚜ در معرض نور قرار نمیگیرید ⚜ صبحانه نمیخورید ⚜ دیر و کم صبحانه میخورید ⚜ کارها را با استرس انجام میدهید ⚜ طرفدار شیرینی @tebiirann

✅ #صاف_کردن_موها 📚دو عدد تخم‌مرغ را هم بزنید. با 4 ق.غ روغن زیتون ترکیب کنید. به موها و پوست سر بمالید👩 یک کلاه روی موها بگذارید. ✍ ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بماند. موها را با شامپو بشویید. @tebiirann

🌿مصرف شاهدانه برای لاغری 🌾مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شماخواهد شد🍃 شاهدانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است. @tebiirann

✅آلوئه ورا پوستتان را روشن می کند. ⭕️ اگر می خواهید پوستتان شفاف و روشن شود مقداری از ژل داخل برگها را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید خوب خشک شود و چند ساعت بماند. سپس پوستتان را با اب ولرم بشویید. در اینجا کار آلوئه ورا این است که تجمع رنگدانه های پوست را کاهش می دهد و لکه های تیره را از بین می برد. @tebiirann

معجزه سیب قبل از صبحانه🍎 🔹 بهترین داروی تصفیه ی خون مصرف یک عدد سیب قبل از خوردن صبحانه می باشد. با خوردن روزی یک عدد سیب ناشتا خودتان را از بیماری ها به دور کنید. عضویت در کانال 👇🏻 •🍃🌸@tebiirann

⚠️دلایل بروز #یبوست 🔸یکی از دلایل اصلی ابتلا به یبوست، کم‌تحرکی و ورزش نکردن است. به گفته بوعلی سینا، اگر مداوم ورزش کنید، هیچ‌گاه دچار یبوست نخواهید شد. البته منظور ورزش‌های سنگین نیست چراکه برخی از ورزش‌ها می‌توانند باعث یبوست شوند. 🚴‍♂🚶‍♂بهترین فعالیت‌های فیزیکی برای رفع یبوست، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و حرکت‌های تقویت‌کننده عضلات شکم هستند. ⬅️ درواقع ورزش کردن و قرار گرفتن در هوای آزاد، نوعی ملین طبیعی محسوب می‌شود. از دیگر دلایل بروز یبوست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ➖یبوست اغلب مواقع به علت به موقع دستشویی نرفتن ایجاد می‌شود. ➖در نوزادان نیز یبوست از شیر خشک ناشی میشود و یا مادر یبوست دارد و به بچه منتقل می‌شود. 〖@tebiirann

❗️این کافی نیست که فقط در محیط خانه توهین نکنیم و دعوا نکنیم بلکه باید گرمی عاطفی داشته باشیم. ▫️بچه ها باید گرمی و محبت در خانه احساس کنند تا بعدا دنبال گدایی محبت دیگران نباشند. #تربیت_فرزند @tebiirann 〖

❗️معجزه چای زعفران وقتی که صبح ناشتا مصرف شود: ☺️نشاط آور ☺️ادرار آور ☺️خنده‌ آور ☺️خلط آور ☺️آرام بخش ☺️پاکسازی کبد ☺️استحکام دندان ☺️تسکین آسم،ضدسرفه 〖@tebiirann

❗️5 راه سالم نگه داشتن کلیه 🔹کلیه یکی از اجزای حیاتی بدن است که عملکرد آن در سلامت عمومی بدن بسیار حائز اهمیت است. 🔸توجه کردن به عملکرد و سلامت کلیه‌ها بسیار مهم است. 🔹رعایت 5 نکته ساده در سبک زندگی کمک خواهد کرد تا کلیه‌ها را در وضعیتی خوب و سالم نگهداری کنیم. ▫️هیدراته باشید ▫️ترک سیگار و الکل ▫️خوراکی‌های سالم بخورید. ▫️مراقب فشار خون خود باشید. ▫️لاغر کنید تا کلیه سالمی داشته باشید. 〖@tebiirann

⚠️رابطه اضافه وزن با #دیابت 🔸اگر اضافه وزن دارید، چند کیلو وزنتان را کم کنید. اضافه وزن باعث انبوهی از بیماری ها، از جمله خطر بالای ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود. اگرچه همه افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند اضافه وزن ندارند. 🔸 اما اکثر افراد چاق مبتلا به دیابت می‌شوند. چربی بیش از حد احشایی باعث افزایش التهاب و مقاومت به انسولین می‌شود که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. @tebiirann

🐟نحوه تهیه ماهی شکم پر سالم ➕مصرف ماهی شکم پر از قدیم در کشور مرسوم بوده و به دلیل استفاده از موادغذایی شیرین مانند کشمش از مضرات ماهی می‌کاهد و مصرفش بسیار مناسب است. ➕در مازندران و گیلان، ماهی را با کمک ادویه‌های گرم به اعتدال می‌رسانند. در گیلان از گیاهانی مثل چوچاق و خالواش استفاده می‌کنند. خالواش گیاهی هم‌خانواده نعناع است. ➕چوچاق نیز گیاهی شبیه به گشنیز است که از عوارض سردی ماهی می‌کاهد. مرزه، ترخون و گلپر نیز از جمله سبزی‌های مفید برای طعم دادن به ماهی هستند. 〖@tebiirann

اگر میگرن دارید، این مواد غذایی را نخورید غذاهای گوناگون زمانی که با سایر محرک‌ها ترکیب شوند، میگرن را تشدید می‌کنند. برخی از محرک‌های رایج که می‌تواند در برخی افراد باعث بروز یا ایجاد دردهای میگرنی شود، عبارتند از: 🔹۱. کافئین 🔹۲. شیرین‌کننده‌های مصنوعی 🔹۳. الکل 🔹۴. شکلات 🔹۵. غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات 🔹۶. گوشت‌های فرآوری‌شده 🔹۷. غذاهای سرد یا منجمد 🔹۸. غذاهای شور/ خبرآنلاین عضویت در کانال 👇🏻 •🍃🌸@tebiirann

❗️کسانی که سکته مغزی کرده‎اند در غذای خود لوبیا را قرار دهند! 🔹خوراک لوبیا فشارخون را پایین می‎ آورد و همچنین خوراک لوبیا باعث کم شدن کلسترول خون می گردد. @tebiirann

🔶🔹خشکی‌پوست 🔹لکه‌های‌قرمزروی‌بدن 🌸درمان خشکی پوست : 🌷الف) مالیدن روغن بنفشه 🌿ب) استفاده از ژل آلوئه ورا شبانگاه درمان لکه های قرمز روی کل بدن 🌾لکه های سودایی : 🌻الف ) سرکه انگبین (۲ واحد عرق نعنا + ۲ واحد عسل + ۱ واحد سرکه انگور طبیعی ) یک سوم لیوان از این شربت ریخته و باقی را آب ریخته و شبها قبل از خواب میل شود . 🌻ب ) پیاده روی 🌻ج ) در حمام روغن زیتون مالیده شود به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و سپس کیسه کشی با سرکه عضویت در کانال @tebiirann

📛دیابت📛 ⚛ توصیه هایی درباره کنترل قند خون: 🔺حذف نــــهار ▫️خوب جویدن غذا ▫️مصرف سویق جــو ▫️استفاده از نان سبوسدار ▫️استفاده از جو محلی در غذا 🔻میل کردن شام بعد از نماز عشا #و↯↯ ↯↯ 👌اول شب خوابیدن ( قندی ها دیر نخوابند) چون بدن در اول شب انسولین تولید میکند. عضویت در کانال @tebiirann

🌸سوال ❓برای کمبود هموگولوبین خون چکار باید کرد؟ بخاطر کمبود هموگولوبین خون تالاسمی مینور هستم فقر آهن ندارم. ✅ پاسخ دکتر خیراندیش 🔅 الف) ارده با شیره انگور ۳ الی ۴ وعده در هفته.زیتون ۷عدد صبح ناشتا. بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه میل شود.انجیر شبی ۷ عدد 🔅 ب) از ترکیب(یک عدد سیب رنده شده + ۲ تا ۳ قاشق عرق بیدمشک +۱ تا ۲ قاشق عسل) روزی یکبار استفاده کنید. 🔅 ج) انگور بخورید عضویت در کانال 👇🏻 •🍃🌸@tebiirann

💧 جلوگیری از سکته مغزی با مصرف آب قبل از خواب 🍎 جلوگیری از عفونت رحم با مصرف سیب قبل از خواب 🍶 جلوگیری از افسردگی با مصرف شیر قبل از خواب 📝#نسخه_های_شفابخش @tebiirann

عفونت مجاری ادراری دارید ؟ 🥒🥒 #آب_خیار بخورید" آب خیار ادرار آور است و موجب پاکسازی مجاری ادراری از عفونت میشود! برای افزایش خواص میتوان مقداری عسل و لیمو به آن اضافه کرد. @tebiirann

موقع دم کردن #چای آب کتری را عوض کنید؛ 🔹آب مجدد جوشیده شده تبدیل به مواد خطرناکی میشود که مضر هستند از این دست " مواد سمی" می توان به آرسنیک و نیترات اشاره کرد. @tebiirann

🔴 کم‌ خون‌ها بخورند 👈 جگر، قلوه، گوشت قرمز،ماهی، زرده تخم مرغ 👈 سبزی های با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج 👈برگه زرد آلو و دانه های روغنی 👈حبوبات مانند عدس و لوبیا

🔴عوارض خوردن پنیر به تنهایی در وعده صبحانه👇 💠رخوت 💠سستی 💠کندی در یاد گیری 💠 کاهش تمرکز و فراموشی 👈بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام بهمراه گردو

⚠️درمان ناراحتی اعصاب⭕️ 👈 شبی یک لیوان جوشونده ترکیب بهارنارنج و اسطوخودوس با عسل بنوشید 👈 برای اینکه مغز رو قوی کنید روزی ۱۴ عدد بادام به مدت دو الی چهار ماه هر روز میل کنید 👈هنگام خواب عطرهای طبیعی استشمام کنید ❌ ترک یکدفعه داروهای شیمیایی بسیارخطرناکِ بنابراین پس از بهبود کامل می‌تونید بتدریج داروها رو کم کنید👌🏻

دمنوش زعفران به علت فرح بخش بودن در بهبود و تقویت عملکرد حافظه و سلول‌های مغزی، دستگاه گوارش و خاصیت ضد اضطراب و افسردگی بسیار مناسب است اما مصرف آن باعث باز شدن اشتها می‌شود @tebiirann

تخمه کدو یکی از بهترین مواد برای کاهش وزن است که به کوچک کردن شکم و پهلو کمک زیادی میکند ! ▫️۲۸ گرم تخمه کدو پنج گرم پروتئین دارد کمی کمتر از پروتئینی که در تخم مرغ هم یافت میشود و سرشار از مواد مغذی برای داشتن شکمی صاف است. فیبر، روی و پتاسیم موجود در آن برای ساخت و بازیابی عضلات بسیار حیاتی هستند، برای آب کردن شکم + تخمه کدو را روی سالاد‌ها یا روی جو دو سر بریزید و آن را هر شب میل کنید @teb_iiran

ذرت اگر بخارپز شود منبع آهن است 🌽 همچنین از کمخونی که عامل آن کمبود ویتامین است پیشگیری میکند و اما دود زغال که موقع درست کردن بلال کبابی روی ذرت می‌نشیند آن را سرطان‌زاست⚠️ عضویت در کانال 👇🏻 @tebiirann

🔴 اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید ⚜ فواید کشیدن نفس عمیق : 🌀 هضم غذا 🌀 سلامت قلب 🌀 کاهش بیماری های ناشی از چاقی 🌀 کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش @tebiirann

🔴 افزایش ایمنی بدن با خردل! 💠 خردل به دلیل داشتن منگنز، آهن، منیزیم و سلنیوم باعث می شود تا فشار خون متعادل شده و ایمنی بدن زیاد شود. 💠 این امر باعث می شود تا از نفوذ میکروب و ویروس ها جلوگیری شود. 💠 اگر می خواهید ایمنی بدن خود را افزایش دهید بهتر است از خردل استفاده کنید. @tebiirann

آیا میدانستید ؟ مصرف هفته ای یک مشت تخم کدو موجب کاهش ریزش مو و پر حجم شدن موها می شود آقایان بیشتر تخم کدو بخورند زیرا از سرطان پروستات پیشگیری می کند @teb_iiran

❗️اگر غذا زیاد می خورید ولی چاق نمی شوید دلیل نمی شود که مواد چربی و قندی زیاد مصرف کنید. 🔸غذاهای چرب و شیرین عوارضی مثل سرطان، دیابت و افسردگی به همراه دارند. @tebiirann

✅ بهبود #یبوست 🔹برای جلوگیری از یبوست روزی ۲۰ گرم سبزی گشنیز را خُرد کرده و میل کنید 🔹 یا  روزی یک استکان آب گشنیز صبح ناشتا یا شب موقع خواب با یک قاشق روغن زیتون مصرف شود.