تخمه کدو یکی از بهترین مواد برای کاهش وزن است که به کوچک کردن شکم و پهلو کمک زیادی میکند ! ▫️۲۸ گرم تخمه کدو پنج گرم پروتئین دارد کمی کمتر از پروتئینی که در تخم مرغ هم یافت میشود و سرشار از مواد مغذی برای داشتن شکمی صاف است. فیبر، روی و پتاسیم موجود در آن برای ساخت و بازیابی عضلات بسیار حیاتی هستند، برای آب کردن شکم + تخمه کدو را روی سالاد‌ها یا روی جو دو سر بریزید و آن را هر شب میل کنید @teb_iiran

ذرت اگر بخارپز شود منبع آهن است 🌽 همچنین از کمخونی که عامل آن کمبود ویتامین است پیشگیری میکند و اما دود زغال که موقع درست کردن بلال کبابی روی ذرت می‌نشیند آن را سرطان‌زاست⚠️ عضویت در کانال 👇🏻 @tebiirann

🔴 اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید ⚜ فواید کشیدن نفس عمیق : 🌀 هضم غذا 🌀 سلامت قلب 🌀 کاهش بیماری های ناشی از چاقی 🌀 کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش @tebiirann

🔴 افزایش ایمنی بدن با خردل! 💠 خردل به دلیل داشتن منگنز، آهن، منیزیم و سلنیوم باعث می شود تا فشار خون متعادل شده و ایمنی بدن زیاد شود. 💠 این امر باعث می شود تا از نفوذ میکروب و ویروس ها جلوگیری شود. 💠 اگر می خواهید ایمنی بدن خود را افزایش دهید بهتر است از خردل استفاده کنید. @tebiirann

آیا میدانستید ؟ مصرف هفته ای یک مشت تخم کدو موجب کاهش ریزش مو و پر حجم شدن موها می شود آقایان بیشتر تخم کدو بخورند زیرا از سرطان پروستات پیشگیری می کند @teb_iiran

❗️اگر غذا زیاد می خورید ولی چاق نمی شوید دلیل نمی شود که مواد چربی و قندی زیاد مصرف کنید. 🔸غذاهای چرب و شیرین عوارضی مثل سرطان، دیابت و افسردگی به همراه دارند. @tebiirann

✅ بهبود #یبوست 🔹برای جلوگیری از یبوست روزی ۲۰ گرم سبزی گشنیز را خُرد کرده و میل کنید 🔹 یا  روزی یک استکان آب گشنیز صبح ناشتا یا شب موقع خواب با یک قاشق روغن زیتون مصرف شود.

#کنجد 🌱 خانم هایی که کنجد می خورند کمتر دچار ریزش مو ، چروک پوست و کم خونی می شوند @tebiirann

چرا خانوم ها باید دوش آب سرد بگیرند؟🚿 ◽️بر اساس مطالعاتی که در گاردین چاپ شده است دوش با آب سرد یا شنا در آب سرد باعث کاهش درد پریود میشود. آب سرد همچنین درد ناشی از یائسگی را هم از بین میبرد ◽️مطالعه UCL نشان می دهد که آب سرد فواید سلامت جسمی و روانی دارد، زیرا نیمی از زنان مورد بررسی می گویند که این آب باعث کاهش اضطراب می شود. 🆔@tebiirann

❗️مصرف تن ماهی بیش از 2 بار در هفته می تواند باعث مرگ بشود !☠️ 🔸گوشت ماهی تن دارای جيوه است، این ماده سمی می تواند عملکرد عادی اعضای داخلی را مختل و باعث سرطان و یا حتی باعث مرگ انسان شود. ▫️حتما کنسروهای ماهی را  20 دقیقه قبل از مصرف بجوشانید. 🆔@tebiirann

🔴 قبل از خواب کف‌ پای خود را ماساژ دهید ❗️ 💠 ماساژ کف پا قبل از خواب باعث بهبود جریان خون و پیشگیری از بالا رفتن فشار خون میشود ! 👉@tebiirann

خواص نارنج برای پوست 👈از روغن نارنج به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی برای کمک به پاکسازی آکنه، تبخال، پسوریازیس، عفونت های قارچی مانند پای ورزشکار و کرم سلولی، اگزما و برخی دیگر از مشکلات پوستی نیز استفاده می شود. 🔸۲ قطره روغن نارنج به یک روغن حامل طراوت مانند روغن نارگیل اضافه کنید تا بتوانید به آرامی قسمت های تحت تاثیر را ماساژ دهید. #پوست_و_مو