🔶چغندر سرشار از نیترات است که می‌تواند از مغز مراقبت کند. چغندر باعث گشادترشدن رگهای خونی مغز شده و انتقال اکسیژن را با سهولت بیشتری انجام دهد. 🆔 @teb_sadegh

بهترین زمان برای خوردن سالاد در افراد چاق و لاغر متفاوت است و معمولا بهترین زمان در افراد چاق ۱۵ دقیقه قبل از غذا و در افراد لاغر بهتر است که سالاد همراه غذا مصرف شود. 🆔 @teb_sadegh

ویتامین ث سیستم ایمنی بدن را بالا می برد! 👈مصرف این ویتامین،خطر ابتلا به آب مرواریدو بیماری های چشمی را کاهش می دهد 👈آب گریپ فروت هم تقریبا حاوی ۹۴ میلی گرم ویتامین ث است.. 🆔 @teb_sadegh

استفاده از کاهو به علت داشتن املاح فراوان بخصوص منگنز و روی برای جلوگیری از ریزش و سفید شدن مو مفید است. هر چه کاهو سبزتر باشد، ویتامین بیشتری دارد. 🆔 @teb_sadegh

صبحانه تخم مرغ آبپز بخورید 👈🏻عضله سازی میکند ▫️سرشارازامگا3است 👈🏻چربی خون راکاهش میدهد ▫️ضداسترس وریزش مو است 👈🏻ازسرطان سینه پیشگیری میکند 🆔 @teb_sadegh

✅این مواد غذایی بدن را درمقابل سرطان مقاوم میکند 👈🏻کلم بروکلی 👈🏻گوجه پخته شده 👈🏻ماهی 👈🏻توت فرنگی 👈🏻کاهو 🆔 @teb_sadegh

زنجبیل تازه به همراه زردچوبه، بهترین ترکیب برای کمک به التیام درد مفاصل و درمان مشکلات تنفسی است. 🆔 @teb_sadegh

زردچوبه سرشار از خواص آنتی‌اکسیدان، ضدویروس، ضدباکتری، ضدقارچ، ضدسرطان و ضدالتهاب است. 🆔 @teb_sadegh

هل شادی آور است بنابراین برای افرادی که دچار افسردگی، خمودگی و غمگین هستند، مفید است. 🆔 @teb_sadegh

آیامیدانید هورمون های مرغ ماشینی یک علت مهم تولید کیست تخمدان درخانم ها است❗️وعلت شایع نامنظمی عادت ماهانه است 🆔 @teb_sadegh

👁دلایل بوجود آمدن پف چشم : ▫️کمبود مایعات 🔹مصرف زیاد نمک ▫️کمبود خواب 🔹استرس و نگرانی زیاد ▫️آلرژی ها و حساسیت هایی که با ریزش اشک چشم و عطسه کردن همراه است... 🆔 @teb_sadegh

امگا۳ کلید هوش کودکان👇 موجب حفظ سلامت سیستم عصبی وبهبود توان ذهنی وحافظه میشود منابع👇 ماهی سالمون،قزل آلا،شاه ماهی،ماهی تن ومیگو گردو،فندوق،بادام زمینی،تخم کدو،آووکادو،تخم کتان 🆔 @teb_sadegh