🔶چغندر سرشار از نیترات است که می‌تواند از مغز مراقبت کند. چغندر باعث گشادترشدن رگهای خونی مغز شده و انتقال اکسیژن را با سهولت بیشتری انجام دهد. 🆔 @teb_sadegh

استفاده از کاهو به علت داشتن املاح فراوان بخصوص منگنز و روی برای جلوگیری از ریزش و سفید شدن مو مفید است. هر چه کاهو سبزتر باشد، ویتامین بیشتری دارد. 🆔 @teb_sadegh

✅این مواد غذایی بدن را درمقابل سرطان مقاوم میکند 👈🏻کلم بروکلی 👈🏻گوجه پخته شده 👈🏻ماهی 👈🏻توت فرنگی 👈🏻کاهو 🆔 @teb_sadegh

🔴15نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید: 1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم) 2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B) 3-احساس خستگی (B2) 4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12) 5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD) 6-افسردگی (D) 7-ریزش موی شدید (B) 8-اختلالات دید شبانه (A) 9-بی اشتهایی (B) 10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12) 11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C) 12-سردرد و سر گیجه (B3) 13-اسهال (B9) 14-بی خوابی (B5) 15-خشکی پوست (AوB) 🆔 @teb_sadegh

👁دلایل بوجود آمدن پف چشم : ▫️کمبود مایعات 🔹مصرف زیاد نمک ▫️کمبود خواب 🔹استرس و نگرانی زیاد ▫️آلرژی ها و حساسیت هایی که با ریزش اشک چشم و عطسه کردن همراه است... 🆔 @teb_sadegh

با توجه به آپارتمان نشینی ودوری از آفتاب،امروزه تعداد کسانی که به کمبود ویتامینD ونرمی استخوان مبتلا هستند،رو به افزایش است منابع ویتامینD: جگر تخم مرغ ماهی نور خورشید لبنیات 🆔 @teb_sadegh

کسانی که سینوزیت دارند چیکار باید بکنند؟🔍 🔹طاقباز نخوابید 🔹روبروی کولر ننشینید 🔹در استخر شیرجه نزنید 🔹نوشیدنی خیلی سرد نخورید 🔹با هر غذایی ماست نخورید 🔹بعد از حمام سرتان را خشک کنید 🆔 @teb_sadegh

♏️درمان خشکی و وزشدن موها موها را با روغن نارگیل کاملاً بپوشانید. روغن کاملا پوست سر و تارهای مو را رطوبت رسانی می‌کند.بعد از 30 دقیقه موها را با شامپو بشویید.و آب کشی کنید. 🆔 @teb_sadegh

گول نوشابه های رژیمی را نخورید❗️ مطالعات محققان دانشگاه بوستون نشان داده است که خطر ابتلا به زوال عقل و سکته مغزی با مصرف نوشابه‌های گازدار رژیمی تا 3 برابر افزایش می‌یابد (☝️) 🆔 @teb_sadegh

جگر خام یا آبدار نخورید انگل یا کرم ‌زبانی"لینگواتولا سراتا" بیماری‌ مشترک دام و انسانست که با مصرف جگر آبدار یا خام در حلق مستقر میشود گاهاً به چشم رفته و باعث نابینایی میشود 🆔 @teb_sadegh

#شاه توت شاه توت سرشار از گلوکز و ماده قندی است و دارای ویتامینهای A - C (که در رفع خستگی ناشی از فعالیتهای فکری مفید است) - املاح معدنی است 🆔 @teb_sadegh

#سلسله_احادیث 🔺 طول عمر با صله رحم ⚜ امام صادق علیه السلام: صِلْ رَحِمَكَ وَ لَوْ بِشَرْبَةٍ مِنْ مَاءٍ و أفضَلُ ما تُوصَلُ بهِ الرَّحِمُ كَفُّ الأذى‏ عَنها وَ صِلَةُ الرَّحِمِ مَنْسَأَةٌ فِي الْأَجَلِ مَحْبَبَةٌ فِي الْأَهْلِ... حتى اگر شده با نوشاندن جرعه‏ اى آب، با خويشاوندت صله رحم كن و بهترین صله رحم اذیت نکردن خویشاوندان است و صله رحم موجب تاخیر در مرگ و مایه محبت در بین خویشاوندان است. 📚 کافی، جلد۲، ص۱۵۱ ⚠️ روایات بسیاری داریم که بر اهمیت صله رحم تذکر و سفارش می‌دهند و طول عمر و تاخیر در مرگ را یکی از آثار آن شمرده و از ترک آن بر حذر می‌دارند. ⚠️ تعطیلات اول بهار، فرصت خوبی است برای صله رحم و بازدید کردن. 🆔 @teb_sadegh