✳️شلــــــــغــــــــــم قســم4⃣ ❇️ بهبود کیفیت خواب و خلق‌وخو تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف برگ شلغم به دلیل میزان بالای کولین، با بهبود خلق‌وخو و کیفیت خواب ارتباط مستقیم دارد. کولین یک ماده مغذی ضروری برای بدن است که به بهبود حافظه، خواب، یادگیری و حرکات عضلانی کمک می‌کند. این ماده همچنین التهاب مزمن را کاهش می‌دهد. ❇️ کمک به رفع افسردگی برگ‌ شلغم حاوی فولات (ویتامین B9) است که علائم افسردگی را از بین می برد. خواب، اشتها و خلق‌وخو را تنظیم کرده و سبب ایجاد حس شادی در فرد می‌شود. ❇️محافظت از سیستم عصبی مطالعات روی اسید آلفا لیپوئیک موجود در برگ‌ شلغم، نشان‌دهنده تأثیر این ماده در کاهش برخی آسیب‌های سیستم عصبی مرتبط با دیابت است. یکی از دلایل ایجاد زخم پای دیابتی آسیب اعصاب اندام‌های انتهایی (نوروپاتی محیطی) است. این گیاه همچنین می‌تواند از بافت مغز محافظت کند و برای افراد مبتلا به زوال عقل و کسانی که سکته مغزی کرده‌اند مفید باشد. ❇️بهبود عملکرد ورزشی نیترات موجود در رژیم غذایی باعث افزایش قطر عروق و بهبود اکسیژن‌رسانی به عضلات در طول ورزش می‌شود. این ماده همچنین به بهبود کیفیت زندگی افرادی که به دلیل ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، تنفسی یا متابولیک دچار کمبود اکسیژن‌رسانی هستند، کمک می‌کند. برگ‌ شلغم سرشار از نیترات است.‌ بنابراین گنجاندن آن‌ در رژیم غذایی روزانه، به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند. 🍃و... 🆔 @teb_sadegh

در زمان سرماخوردگی و سرفه های شدید ، آب آنـــــاناس بخورید ! آب آناناس ۵ بـــــــرابر قوی تر از شربت سینه عمل میکنه و از سرماخوردگی و آنفولانزا هم جلوگیری میکنه ! 🆔 @teb_sadegh

🍯 #عسلآب و خواص درمانی آن ✨رفع کم خونی ✨رفع تپش قلب ✨تقویت اعصاب ✨بهبودزخم معده 👈هرروز صبح ناشتا و شب موقع خواب یک قاشق #عسل طبیعی را در 1 استکان آبجوش حل کرده و میل کنید 🆔 @teb_sadegh

✍🏻بعد از استحمام، پارچه ای نخی را به #گلاب خالص آغشته، آنرا ۲۰ دقیقه روی صورت بگذارید: 🌸ضد چروک 🌸بهبود پوستهای خشک 🌸ضد جوشهای چرکی و سرسیاه 🆔 @teb_sadegh

آناناس تنها میوه ایست که اگر به آن نمک اضافه کنید بجای شوری شیرین تر میشود!🍍 علت آن ترکیب مواد شیمیایی چون اسید در آناناس است که نمک را خنثی میکند. 🆔 @teb_sadegh

🔔 پوکی استخوان ، دیابت و سرطان نسل آینده را نابود می‌کند 👈 اگر فرزند شما هر روز شکلات ، چیپس ، پفک ، سوسیس و کالباس می خورد باید از همین الان نگران آینده او شوید و به او این تنقلات بسیار مضر را ندهید، هیچکس دوست ندارد فرزندش را روی تخت بیمارستان ها ببیند، با تنقلات سالم بچه ها را عادت دهیم 🆔 @teb_sadegh

✅برای تغذیه کودکان در مدرسه از شیر و کیک استفاده نکنید!! ✍️نتیجه مصرف شیر و کیک ایجاد توده غذایی غلیظ، فاسد و شیرین است که ترکیبی خطرناک برای بدن خصوصا معده و کبد است. 🆔 @teb_sadegh

تاثیر جو دوسر در کاهش وزن👌🏻 ▫️مصرف جو دوسر در وعده صبحانه افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در وعده ناهار می‌شود. اگر تمايل با كاهش وزن داريد جو دوسر را در وعده صبحانه خود بگنجانید. 🆔 @teb_sadegh

6دلیل برای خوردن انار در زمستان 🔸پیشگیری از بیماری های قلبی 🔸کاهش دهنده فشار خون 🔸پیشگیری از سرطان 🔸کمک️ بهبود هضم غذا 🔸افزایش سیستم ایمنی بدن 🔸کاهش استرس 🆔 @teb_sadegh

آدامس برای دندان پر شده سم است ! ✍🏻اگر در دندان هايتان پركردگي هايي از جيوه داريد، جويدن آدامس ميتواند موجب آزادسازي نوروتوكسين كه نوعی سم است و به عصب آسيب ميرساند شود. وقتی آدامس جویده میشود بزاق دهان ترشح میشود و این بزاق باعث آزاد شدن جیوه آمالگام میشود و در نتیجه باعث خرابی دندان های پر شده میشود. 🆔 @teb_sadegh

چهار راه برای اینکه اشتهارو کنترل کنیم و مانع از چاقی شویم 🔸خوردن آب+ چند قطره آب ليموترش 🔸خوردن 2عدد مغز گردو+ با 1ليوان آب 🔸جویدن آدامس و بو کردن نعنا 🔸خوردن 2لیوان آب قبل از غذا 🆔 @teb_sadegh

خامه را از صبحانه خود حذف کنید ✍🏻خامه باعث افزایش کلسترول و کبد چرب می شود و قند خون را افزایش می دهد اگر اصرار به مصرف آن دارید حداقل با نان سبوس دار میل کنید تا عوارض آن کاهش یابد 🆔 @teb_sadegh