نسخه #کمکاری_تیروئید برای کم‌ کاری تیروئید: جامع ۵ با مرزنجوش قطره مرزنجوش جامع نمک دریا هر نیم ساعت نوک ‌انگشت بلغم زدا نهایتا جامع ۵ با آب بلغم زدا نسخه #تنبلی_تخمدان: جامع ۵ با آب شاهی جامع ۵ با آب رازیانه حجامت ساقین باه زنان ۲ جامع ۵ با آب باه زنان پیاز سفید محلی و سبزی شاهی لای غذا نوره بزرگ هفته ای دوبار با حنا و روغن مالی چای جوش رازیانه ۳ + شاهی ۳ + نعناع + آویشن 📡 @Teb_Sayed_ya_seen #تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم

نسخه فشار خون + دریچه قلب باهم انجام شود برای #گشادی_دریچه_میترال_قلب: قرص خون ۱۰ حجامت عام طبق الگو سرکه زیاد بخورید جامع ۵ با آب به + سرکه جامع ۵ با آب تقویت قلب بهترین درمانش همون سرکه است البته در زمان مصرف قرص خون ممنوع است نسخه فشار خون را انجام دهد اگر گرفتگی عروق دارد نسخه آنهم انجام شود نسخه ضعف هم انجام شود معلوم نیست چطور انجام میدید و مادرتون هم چطور حجامت کردید نسخه #فشار_خون برای فشار خون: صفرابر ۲ سردکننده ۲ تعویض نمک رایج با نمک دریا دو وعده کردن غذا و سرکه لای همه غذاها داروی فشار خون ۳ هر ۱۲ ساعت سیر رنده شده + آب ماست محلی ترشیجات سالم مثل سرکه آبغوره آب زرشک و ... حجامت عام طبق الگو اسپرزه شربت سرکه عسل یا سکنجبین 📡 @Teb_Sayed_ya_seen #تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم

نسخه #افسردگی برای افسردگی: سودابر فالوده سیب مفرح + تقویت قلب جامع ۵ با انگور سیاه مویز مشکی چای جوش عمومی + یک هشتم واحد زعفران + افتیمون نوره آبتنی گعده گیری با مردان محارم و همزمان چیزی خوردن نگاه به سبزه و چمن زار سواری خوردن و... اگر خیلی شدید بود دستورات زیر هم انجام شود: جامع ۵ با آب سودابر جامع ۵ با آب مفرح هر روز خوراک بادمجان با روغن زیتون 📡 @Teb_Sayed_ya_seen #تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم

برای #اگزما و خشکی پوست: صاف کننده ۱۰ ژل گل ختمی روی موضع اول هر غذا یک ‌مشت زرشک ‌کوهی + عناب ۵ + آلو بخارا ۳ + کاهو ۷ برگ مرکب یک ۲ مالیدن روغن زرد گاوی به موضع بنفشه زیتونی در ناف چای جوش کاسنی ۳ + شاهتره ۳ + افتیمون + کاهو ۵ روغن بادام شیرین با آب کشک ‌محلی صفرابر داروی محلول با سرکه انفیه حجامت مچ پا سه مرتبه 📡 @Teb_Sayed_ya_seen #تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم

برای #عفونت_معده: دو وعده کردن غذا تدابیر هاضمه سویق گندم + سویق سنجد ۲ جوشانده آویشن + پونه + نعناع + زنجبیل با عسل جامع ۵ با عسل مرکب دو 📡 @Teb_Sayed_ya_seen #تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم

🌎🌕تقویم نجومی اسلامی🌕🌎 📡 @Teb_Sayed_ya_seen ✴️ چهارشنبه 👈27 آذر 1398 👈21 ربیع الثانی 1441👈18 دسامبر 2019 🕋مناسبت های دینی اسلامی. 🎆امور اسلامی و دینی. 📛تقارن نحسین صدقه اول صبح رفع نحوست کند. 📛از امور ازدواجی پرهیز شود. 📛از قسم خوردن نیز پرهیز گردد. ✅برای خون ریختن و خون دادن خوب است. 👶برای زایمان مناسب نیست. 🚘مسافرت اگر ضروری باشد حتما حتما با صدقه همراه باشد. 🔭احکام و اختیارات نجومی. ✳️خرید و فروش املاک. ✳️شکار و صید. ✳️امور تعلیم و تعلم. ✳️و دیدار بزرگان نیک است. 💑احکام مباشرت و انعقاد نطفه. مباشرت و زفاف عروس مکروه است. 💉💉حجامت خون دادن فصد خوب و سبب روشنی دل است. 💇‍♂💇اصلاح سر و صورت خوب و موجب دولت و ثروت است. 😴🙄 تعبیر خواب. خوابی که شب پنجشنبه دیده شود تعبیرش از قران ایه 22 سوره مبارکه حج است کلما ارادوا ان یخرجوا منها من غم اعیدوا فیها و ذوقوا عذاب الحریق ..... و مفهوم ان این است که خواب بیننده پیش امدی اید که موجب ملال خاطرش گردد صدقه بدهد و بازگو نکند . و شما مطلب خود را در هر باب قیاس کنید. ✂️ناخن گرفتن 🔵 چهارشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و باعث خارش میشود. 👕👚 دوخت ودوز چهارشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز بسیار مناسبی است و کار آن نیز آسان افتد و به سبب آن وسیله و یا چارپایان بزرگ نصیب شخص شود.ان شاالله 📡 @Teb_Sayed_ya_seen ✴️️ وقت #استخاره در روز چهارشنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۲ ظهر و بعداز ساعت ۱۶ عصر تا عشای آخر( وقت خوابیدن) ❇️️ #ذکر روز چهارشنبه : یا حیّ یا قیّوم ۱۰۰ مرتبه ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۵۴۱ مرتبه #یامتعال که موجب عزّت در دین میگردد 💠 ️روز چهارشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_موسی_کاظم_علیه_السلام#امام_رضا_علیه السلام_#امام_جواد_علیه_السلام و #امام_هادی_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 📡 @Teb_Sayed_ya_seen #تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم 🌸زندگیتون مهدوی ان شاالله🌸

❇️بهبود #قند_عصبی ✍️دمکرده ی ترکیب گیاه گاوزبان. تخم خرفه. تخم گشنیز . بادرنجبویه. خارمریم میل نمایند.پرهیز ازگوشت گوساله نشر دهید.

غلبه سودا (سردو خشک)💎 🔷🔶🔹🔸 علایم: 🍁 یبوست مزاج 🍁 فکر و خیال 🍁 تیرگی رنگ پوست 🍁 تیرگی ادرار و مدفوع زیرچشم و زبان و خون حجامت 🍁 کک و مک 🍁 افسردگی 🍁 ترس 🍁 بیماری های روانی 🍁 وسواس فکری(افکار منفی) 🍁 خواب آشفته 🍁 دائم با خود حرف زدن 🍁 لخته بودن خون قاعدگی 🍁 تصلب الشرایین(خشکی رگها) 🍁 قساوت 🍁 شوری دهان و بوی بد دهان 🍁 مدفوع بدبو و سرد 🍁 تاری و ماتی چشم 🍁 شب کوری 🍁 بزرگ شدن طحال 🍁 از نظر شخصیت با وقار متین وزین اهل نصیت موعظه و درایت 🍁 خشکی پوست و بدن 🍁 موی زیاد بدن 🍁 انسان نوعا از سن35 تا60سالگی در غلبه سوداست 🔷🔶🔹🔸 درمان غذایی و مفرد: 🍁 برگ سنای مکی 🍁 انار 🍁 عسل 🍁 زیتون 🍁 کشمش 🍁 مویز 🍁 بادنجان 🍁 سرکه 🍁 سویق 🍁 گوشت گوسفند یک ساله 🍁 آب 🍁 سنجد 🍁 عناب 🍁 روغن زیتون 🍁 گوشت شتر و کبوتر 🍁 سبزیجات گرم (ریحان،تره و...) 🍁 انجیر 🍁 توت 🍁 هل 🍁 دارچین 🍁 زنجفیل 🔷🔶🔹🔸 درمان مرکب: 🍁 ابنابسطام 🍁 افتیمون 🍁 بسفایج 🍁 شافیه10ماهه و 11ماهه،شافیه 40 روزه 🔷🔶🔹🔸 علاج یداوی: 🍁 شانه زدن پشت سر 🍁 مسهل خوردن 🍁 فصد 🍁 قی عمدی 🍁 نوره 🍁 یک انگشت عسل ناشتا 🍁 گرفتن ناخن ها 🍁 افزایش گرمی ها و رطوبت 🔷🔶🔹🔸 ممنوعات: 🍁 گوشت گاو 🍁 عطر سرد 🍁 چغندر 🍁 شکر رایج(چغندر) 🍁 گوشت بز 🍁 لبو 🍁 خوابیدن موقع طلوع آفتاب 🍁 نگاه کردن به صحنه های زشت 🍁 خوردن غذای سرد و خشک 🍁 مرغ 🍁 ماهی 🍁 فریزری ها ‌‌🎀درتـرویـج طـب اسـلامــےسهـیم باشــیم🎀 📡 @Teb_Sayed_ya_seen #تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم

#مزاج_شناسی ✅ #غلبه بلغم(سرد و تر): 🔷🔶🔹🔸 علایم: ❄️ سفیدی (رنگ صورت،چشم،زبان،ادرار،مدفوع،خون حجامت) ❄️ خلط پشت گلو ❄️ پرآب بودن دهان و آبریزش دهان هنگام خواب ❄️ بی مزگی آب دهان ❄️ ضعف اراده و حافظه ❄️ گوشه گیری ❄️ بی حوصلگی ❄️ ضعف چشم ❄️ ضعف گوش ❄️ غالب دردهای پیری ❄️ سردی و سرمایی بودن بدن ❄️ پژمردگی بدن بویژه پوست ❄️ سردی دست و پا ❄️ سفیدی مو و ریزش مو ❄️ غالبا چاق و بی تحرک ❄️ پف کردگی ❄️ چاقی صورت و بدن ❄️ رماتیسم مفصلی ❄️ فلجی و لقوه ❄️ درد معده و پهلو ❄️ انسان نوعا ازسن60 سالگی به بالادر سلطه بلغم است. 🔷🔶🔹🔸 درمان غذایی و مفرد: ❄️ یک انگشت عسل ناشتا ❄️کندر جویدن ❄️ اسپند کف مال هرشب قبل از خواب ببلعید. ❄️ خوردن آب جوش(سریع ولرم شده باظرف به ظرف کردن ناشتا بصورت جرعه جرعه) ❄️ روغن زیتون ❄️ سیاهدانه ❄️ آب باران و ماه نیسان ❄️ کندر ❄️ کشمش و مویز ❄️ سیب ❄️ مرزه ❄️ تربچه ❄️ زیره ❄️ پونه کوهی ❄️ خوردن سویق عدس گندم و جو ناشتا و خشک ❄️ افطار با آب ولرم ❄️ شکر طبرزد ❄️ خرمای برنی و عجوه ❄️ پیاز ❄️ ساقه ترب ❄️ زردک ❄️ آویشن ❄️ نمک دریا ❄️ شلغم ❄️ کلم قمری ❄️ کدو حلوایی ❄️ سبزی تره ❄️ گوشت(کبوتر-شتر-گنجشک) ❄️ همه میوه های رسیده و شیرین 🔷🔶🔹🔸 درمان مرکب: ❄️ ابنابسطام ❄️ داروی امام صادق(علیه السلام) ❄️ طریفل ❄️ ابن مسعود ❄️ شافیه40روزه-1ماهه 3 ماهه ❄️ برای بلغم سوخته شافیه 19ماهه ❄️ سعتر ❄️ مصرف جوارش قند(شامل میخک،زنیان،زیره درشب) 🔷🔶🔹🔸 علاج یداوی: ❄️ ناشتا به حمام رفتن(سونا) ❄️ مسواک ❄️ روزه ❄️ مسواک ناشتا با(هلیله زرد-خردل-عاقرقرحا) ❄️ قرائت قرآن ❄️ کثرت شانه زدن به صورت و سر ❄️ نگاه کردن به مرأة الجمیله و خوش اخلاق ❄️ پشت به آفتاب نشستن ❄️ سرمه کشیدن ❄️ جماع ❄️ کوتاه کردن مو ❄️ ماساژ با روغن ❄️ کم خوری ❄️ کم نوشیدن ❄️ افزایش گرمی و خشکی 🔷🔶🔹🔸 ممنوعات: ❄️ ماهی ❄️ غذاهای سرد و مرطوب ❄️ نگه داشتن بول ❄️ خوردن سبزیجات تر ❄️ شورها ❄️ زیاد آب نوشیدن ❄️ نوشیدن آب بین غذا ❄️ گوشت بز و گاو ❄️ آب یخ ❄️ سالاد ❄️ خواب بعد از غذا 📡 @Teb_Sayed_ya_seen #تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم

✅ #غلبه دم ( گرم و تر ) 🔷🔶🔹🔸 علایم: 🌨 جوش و دمل(خصوصا مابین دوکتف که محل حجامت عام است) 🌨 خارش بدن 🌨 سرخی(رنگ صورت،زیرپلک،زبان،ادرار،مدفوع و خون حجامت) 🌨 خواب آلودگی و میل به خواب 🌨 پشت سرهم خمیازه کشیدن 🌨 از هم کشیدگی بدن 🌨 سرخی صورت و بدن هنگام بیماری 🌨 حساسیت فصلی یا غذا 🌨 فشارخون بالا 🌨 خواب رفتگی دست و پا 🌨 احساس حرکت حشرات در بدن 🌨 خونریزی لثه 🌨 خون آلود بودن صورت 🌨 شیرینی دهان و لزج بودن آب دهان 🌨 گرمای ظاهری بدن 🌨 میل به زنا و رکوب محارم 🌨 انسان نوعا تا 15 سالگی در سلطه خون است 🔷🔶🔹🔸 درمان غذایی و مفرد: 🌨 سویق عدس 🌨 گلابی خشک 🌨 کاهو و بذر کاهو 🌨 گوشت های بریان شده 🌨 غسل با آب سرد 🌨 برگ چغندر 🌨 آلوی خشک و بخارا 🌨 آلوی سیاه خشک 🌨 کاسنی 🌨 شاهتره 🌨 انار شیرین 🌨 میوه های سرد 🌨 سیب 🌨 خیار 🌨 توت 🌨 زرشک 🌨 عناب 🌨 سوپ جو 🌨 کدو خورشتی 🌨 تخم مرغ نیم پز 🌨 شراب امام رضا(علیه السلام) رقیق شده 🌨 خوردن عسل ناشتا 🔷🔶🔹🔸 درمان مرکب: 🌨 ابنابسطام 🌨 زنبق 🌨 تبیغ 🔷🔶🔹🔸 علاج یداوی: 🌨 حجامت 🌨 شستن با آب سرد 🌨 فصد 🌨 خوردن شکر سرخ بعد از حجامت 🌨 خوردن ماهی تازه بعد ازحجامت و شستن بدن بعد از حجامت 🌨 استشمام گلها 🌨 تعویذ دم 🌨 صدقه بویژه سه شنبه ها 🌨 کم خوردن 🌨 مسهل خوردن 🌨 جماع 🔷🔶🔹🔸 ممنوعات: 🌨 جگر و احشاء داخلی حیوانات 🌨 ماهی و گوشتهای خشک و نمک سود 🌨 غذاهای گرم و تر 🌨 پرخوری 🌨 تند و تیزخوردن 🌨 گوشت شکار 📡 @Teb_Sayed_ya_seen #تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم

✅ #تعدیل_مزاج باید ۴ خلط سودا و بلغم و صفرا و دم در بدن در حال تعادل باشند تا بدن سالم باشه و به مشکل برنخوره سودا، بلغم، دم و صفرا در خون نباید از حد نرمال کمتر یا بیشتر بشه در غیر این صورت بدن از تعادل مزاج خارج شده و زمینه ایجاد بیماری بوجود میاد لازمه با شناخت کافی از مزاج خودمون و با استفاده از دستورات غذایی و رفتاری که در طب اسلامی فراوان از لسان معصومین علیهم السلام بیان شده به تعادل مزاج نزدیک شویم ✅ #شناخت و #تعدیل_مزاج برای تعدیل مزاج لازمه ابتدا مزاجتون شناسایی بشه و رفع غلبه مزاج کنید بهترین روش و راهکار اینه که مشخصات غلبه ۴ مزاج مره (سودا،صفرا) ، بلغم، دم و ریح رو بخونید و ببینید به کدام مزاج بیشتر شبیه هستید. همون مزاج شماست که باید رفع غلبه کنید تا به تعادل نزدیک بشید. #تعدیل_مزاج #اصلاح_تغذیه: انسان نیاز به برنامه جامع و کاملی برای تغذیه (جسم و روح) دارد.یک برنامه پیشگیرانه و یک برنامه درمانی..... 🍇گام اول شناخت انواع مزاجها و غلبه آنها و راهکار درمانی آنهاست...(غلبه: دم-صفرا-سودا-بلغم) هرکدام از طبایع یک چهارم از اخلاط بدن را تشکیل میدهند و اگر کمتر یا بیشتر از حد مزاج شخص بشوند باعث بیماری میگردد و صحت و سلامتی بدن برتعادل این طبایع چهارگانه استوار است که هیچ کدام بدون دیگری کارایی ندارد . 🍇به طور کلی رعایت چند اصل تغذیه ای بسیار مهم: 🍎اصول تغذیه🍎 1-اصلاح نمک 2-اصلاح روغن 3-اصلاح آب 4-اصلاح ظروف 5-عدم مصرف مواد کارخانه ای و حاوی مواد نگه دارنده 6-توجه به تک تک اندامها و تغذیه آنها :غذای شنیداری..غذای گفتاری ....دیداری......مثلا:آنچه که می بینیم زشت یا زیبا غذای چشم محسوب میشود: مثل نگاه به سبزه یا آیه های قرآن... 🍎توجه به کفش و لباس: کفش و لباس تنگ ممنوع... برای کفش رنگ زرد توصیه شده و از رنگ مشکی پرهیز شود... لباس از جنس نخ و طبیعی و عاری از مواد پلاستیکی و ....باشد پوشیدن لباس و کفش در حالت ایستاده ممنوع... آقایان سر خود را با چفیه یا کلاهی بپوشانند به خصوص در فضای باز و آفتاب.... راه رفتن بایک لنگه کفش یا دمپایی ممنوع...... 🍎توجه به خواب : ممنوع:خواب بیش از ۹ ساعت .... خواب بین اذان صبح تا طلوع آفتاب و خواب نزدیک غروب آفتاب..... خواب بعد از شام بدون فاصله.... تنها خوابیدن.... خواب روی تخت آهنی ....پشت به قبله...بر شکم خوابیدن...یا پهلوی چپ ممنوع.... با دهان بسته ... بدون وضو .... 🍎همچنین آداب خوردن کاملا رعایت شود: فلینظر الانسان الی طعامه...هم حلال باشد و هم طیب... قبل و بعد از غذا حتما دستها شسته شود و از سفره به جای میز استفاده گردد از غذاهای ممنوعه پرهیز شود مانند: تمامی مواد کارخانه ای...آبلیمو. سرکه.بستنی.انواع سس ها.لبنیات، بیسکویت.ماکارانی.انواع کنسروها. ژله .شکلات.غذای مانده و بیات.افراط در ادویه ها خصوصا فلفل.چای.انواع تنقلات مصنوعی.نمک ید دار.روغن های جامد و مایع موجود در بازارمخصوصا روغن جامد و روغن مخصوص سرخ کردن........ ❌پرهیز از پرخوری- ❌پرهیز ازسریع غذا خوردن و نجویدن غذا ❌هندوانه.خربزه....ناشتا ممنوع است ❌خوردن غذاهای با طبع سرد بدون مصلحات آن ممنوع ❌مصرف تخم مرغ با ماهی و شیر با انواع میوه جات ( به جز خرما ) ممنوع ❌خوردن مرکبات در شب ممنوع ❌مصرف غذاهای گوناگون باهم ممنوع ❌خوردن غذای داغ ...در حالت جنابت خوردن.....خوردن زیاد ماهی... تخم مرغ آب پز زیاد...ترک وعده شام....... ممنوع میباشد. 📡 @Teb_Sayed_ya_seen #تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم

(تقویم همسران) ✴️ پنجشنبه👈28 آذر 1398 👈19 دسامبر 2019👈22 ربیع الثانی 1441 📡 @Teb_Sayed_ya_seen 🕋 مناسبت های دینی و اسلامی. 🏴وفات موسی مبرقع فرزند امام جواد علیه السلام در شهر قم(296 هجری) 🎇امور اسلامی و دینی. ✳️روز خوبی برای امور زیر است. ✅برای همه حاجت ها خوب است که در ان براورده شود. ✅صدقه مقبول و ثواب چند برابر دارد. ✅امور ازدواجی عقد عروسی و خواستگاری پسندیده است. ✅و داد و ستد و خرید و فروش نیز خوب است. 👶نوزاد امروز مبارک و محبوب خواهد بود. 🤒مریض امروز زود خوب می شود. 🚘 مسافرت: مسافرت بسیار خوب به سلامت می روید و برمی گردید ان شاءالله. 🔭احکام و اختیارات نجومی. ✳️ خرید و فروش املاک. ✳️شکارو صید. ✳️امور تعلیم و تعلم تدریس و تحصیل. ✳️و دیدار بزرگان نیک است. 👩‍❤️‍👩امروز (روز پنجشنبه) مباشرت هنگام زوال ظهر مستحب و فرزند حاصل از ان عاقل سیاستمدار بزرگوار و هیچگونه انحرافی در او نخواهد بود ان شاءالله. 💑 امشب: امشب (شبِ جمعه) مباشرت #پس_وقت_فضیلت_نماز_عشاء مباشرت امشب پس از وقت فضیلت نماز عشا به دو سند خوب و امید می رود فرزند از ابدال و یاران امام زمان گردد و برای سلامتی جسم نیز خوب است . 💇‍♂💇 اصلاح سر و صورت : طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز ماه قمری خوب نیست و باعث فقر و بی پولی است. 💉💉حجامت فصد خون دادن زالو انداختن #خون_دادن یا #حجامت و فصد در ان روز خوب و باعث قوت دل است. 😴 تعبیر خواب امشب: اگر شب جمعه خواب ببیند تعبیرش از ایه ی 23 سوره مبارکه مؤمون است و لقد ارسلنا نوحا الی قومه فقل یا قوم اعبدوا الله ما لکم من اله غیره افلا تتقون...... وچنین برداشت میشود که خواب بیننده را خیر و خوبی از جانب بزرگی برسد که باور نکند.ان شاءالله. خیرات و صدقات بدهد. و در این مضامین قیاس شود. 💅 ناخن گرفتن: 🔵 پنجشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز خیلی خوبیست و موجب رفع درد چشم، صحت جسم و شفای درد است. 📡 @Teb_Sayed_ya_seen 👕👚 دوخت و دوز: پنجشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز خوبیست و باعث میشود ، شخص، عالم و اهل دانش و علم گردد. ✴️️ وقت استخاره : در روز پنجشنبه از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعد از ساعت ۱۲ ظهر تا عشاء آخر ( وقت خوابیدن) ❇️️ ذکر روز پنجشنبه نیز: لا اله الا الله الملک الحق المبین ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۳۰۸ مرتبه #یارزاق موجب رزق فراوان میگردد . 💠 ️روز پنجشنبه طبق روایات متعلق است به #امام_حسن_عسکری_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 🌸 زندگیتون مهدوی 🌸 📡 @Teb_Sayed_ya_seen #تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم