🔴آلودگی هوا ✍در روزهای آلودگی هوا، عموم افراد بهتر است از غذاهای سبک یا به اصطلاح غذاهای زود هضم استفاده کنند. بدلیل اینکه گردش خون باید بیشتر به سمت ریه برود تا نیاز بدن به اکسیژن را در هوای آلوده تامین کند، در این شرایط سیستم گوارش قدری ضعیف شده و اگر فرد غذای سنگین (پر حجم و غلیظ) مصرف کند، خوب آن را نمی‌تواند هضم کند و هم میزان خون ارسالی به ریه‌ها هم کاهش یافته و مشکلات تنفسی شخص زیاد می‌شود. نمونه‌هایی ازغذاهای سبک شامل غذاهای گیاهی، خوراک سبزیجات تازه، گیاهان پخته شده، آش، کدو سبز، هویج، لوبیا و خورشت‌هایی که گوشت قرمز ندارند استفاده کنند و به خاطر داشته باشند که گوشت قرمز را موقتاً از برنامه غذای خودشان حذف کرده یا کمتر استفاده نمایید. #آلودگی_هوا #اکسیژن 🐍@teb_soonati🐍

🔺نسخه طب ایرانی برای آلودگی‌ هوا 🔸متخصصان طب ایرانی می‌گویند با چند دستورالعمل‌های ساده‌ می‌توان اثرات آلودگی هوا بر بدن را کاهش داد و ابتلا به بیماری‌های جدی را کم کرد. چند اقدام ساده برای کاهش عوارض آلودگی هوا: 🔸دود کردن اسپند، کندر و پوست خشک انار و بوهای خوشی چون لیمو، پرتقال و سیب به کاهش عوارض آلودگی هوا در این روزها کمک می‌کند. 🔸خواص دود کردن گیاهانی چون پوست انار، ریشه بادام تلخ، میوه به، برگ بید، اندام هوایی ریباس، گل زعفران، چوب سیب و عود هندی باعث تقویت مغز، سیستم عصبی، قلب و کبد و کاهش عوارض آلودگی‌ها بر آنهاست. 🔸پیاز، نارنج و لیمو را می‌توان برش و در فضای خانه قرار داد چراکه این مواد خوراکی، خاصیت جذب‌کنندگی سموم هوا را دارند. 🔸بخور آب و گلاب و جوشاندن آن هم می‌تواند میزان آلودگی موجود در هوای خانه را کاهش دهد. 🔸پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان و زرشک از جمله مواد غذایی مفیدی هستند که خوردن آنها به کاهش جذب سموم در بدن کمک می‌کنند. 🔸مرکباتی مانند لیمو، پرتقال و میوه‌هایی مثل انگور را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ویتامین C موجود در مرکبات بر تقویت ایمنی و کاهش اثرات آلودگی اثر دارد. #آلودگی_هوا #اسپند #کُندر 🐍@teb_soonati🐍

چند روش برای کاهش تاثیر آلودگی هوا بر خانم‌های باردار 1-بستن در و پنجره‌های خانه در روزهای آلوده 2-خود داری از ترددهای غیرضروری در سطح شهر 3- استفاده از ماسک‌های فیلتردار 4-استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا 5-مصرف مقدار بیشتری میوه و سبزی تازه در طول روز 6- مصرف شیر و مایعات فراوان #آلودگی_هوا #بارداری 🐍@teb_soonati🐍

🔴 دمنوش ترکیبی از یک قاشق غذاخوری آویشن شیرازی با 10 عدد عناب چنگال‌زده یا خردکرده 🌀 به‌ویژه در مبتلایان به غلظت خون، برای کاهش عوارض ناشی از #آلودگی_هوا مفید است. #آویشن #عناب 🐍@teb_soonati🐍

آلودگی هوا چه تاثیراتی بر روی بدن دارد؟ #آلودگی_هوا 🐍@teb_soonati🐍

🔖 با آلودگی هوا چه كنيم؟ تدابیر حفظ سلامتی در آلودگی هوا: در آلودگی هوا این خوراکی ها را در برنامه غذای خود قرار دهید: سیب شیرین(خصوصا بصورت فالوده سیب) انار شیرین و یا مایل به ترشی کدو حلوایی یا خورشتی خصوصا همراه آلو بخارا فلفل دلمه ای پیاز و سیر پخته پرتقال شیرین سالاد کاهو با هویج رنده شده و روغن زیتون با اب نارنج سوپ سبزیجات همراه زرشک و هویج و شلغم و به دمنوش اویشن شیرازی دمنوش گل گاوزبان و سنبل الطیب و بهار نارنج همراه لیمو عمانی عرق بارهنگ چای دارچین یا استفاده از دارچین در برنج ما الشعیر طبی 🖋دکتر الهام پارسا (متخصص طب سنتی ایرانی) #آلودگی_هوا 🐍@teb_soonati🐍