این افراد حتماً بادام درختی بخورند… 🔸افراد زیر اگر برایشان مقدور است حتماً بادام درختی خام یا شیربادام را در برنامه غذایی روزانه بگنجانند: 🔹افراد دارای ریزش مو 🔸مبتلایان به پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان 🔸دارای ضعف حافظه 🔹 دارای سردرد 🔸دچار اختلال خواب (خصوصا شب هنگام) 🔹مبتلا به کم خونی 🔸افراد در رژیم های لاغری 🔹افراد دارای شکنندگی ناخن 🔸زوجین در رژیم بارداری و ناباروری #بادام #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍

چگونه پوکی استخوان را ترمیم کنیم؟ 🔘پرهیز از غذاهای با طبع سرد 🔘پودر پوست تخم مرغ محلی بصورت گرد روی غذاها یا داخل خورشت یا مخلوط با عسل روزی یک قاشق مرباخوری میل شود. #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍

🍏 معجون برای پوکی استخوان: چهار مغز+ کنجد+ پونه کوهی+ زنیان+ زیره سبز+ زیره سیاه+ رازیانه+سیاهدانه+ کشک+جوزهندی+ زعفران. همه اینها را آسیاب کرده و مخلوط میکنیم و روزی یک قاشق میخوریم. #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍

معجون شیربادام و خرما مفید برای⇩ 👈 آرتروز 👈 پوکی استخوان 👈آب③لیوان 👈عسل②ق.غ 👈خرما⑩عدد 👈بادام50گرم ✍بادامهاپس ازجدا کردن پوست بابقیه موادداخل مخلوط کن میکس ومیل کنید. #شیر_بادام #خرما #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍

🔺شناخت پوکی استخوان: - عقب رفتگی لثه‌ - افزایش ضربان قلب - مشکل در گرفتن اشیا و استفاده از آن - ریش ریش و شکسته شدن راحت ناخن #پوکی_استخوان #لثه 🐍@teb_soonati🐍

🔴 چطوری بفهمیم دچار پوکی استخوان هستیم یا نه؟ 💠 شناخت پوکی استخوان : ⚜ مشکل در گرفتن اشیا و استفاده از آن ⚜ عقب رفتگی لثه‌ ⚜ ریش ریش و شکسته شدن راحت ناخن‌ ⚜ افزایش ضربان قلب #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍

خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است! 👈اگر روزانه 10 الی 15مغز بادام را با 3 تا 5 عدد خرما بخورید تا آخر عمر نه سایدگی استخوان سراغتان می آید و نه آرتروز. #خرما #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍

۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان🦴 ◽️با آن که عوامل ژنتیکی در بروز پوکی استخوان و بقیه بیماری‌ها نقش پررنگ و شناخته‌شده‌ای دارد، اما کارشناسان تاکید دارند که اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم، می‌توانیم تا حد زیادی از این بیماری در امان بمانیم یا حداقل بروز آن را به تاخیر بیندازیم. ◽️مصرف کافی کلسیم ◽️مصرف کافی ویتامین D ◽️انجام ورزش‌های با تحمل وزن ◽️کاهش مصرف کافئین ◽️عدم استعمال دخانیات ◽️پرهیز از مصرف الکل ◽️حفظ تناسب اندام ◽️مصرف پروتئین کافی ◽️پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری ◽️مصرف منیزیم و پتاسیم #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍

چاى خود را با کشمش این آنتى اکسیدان مقوى بخورید ✅خوردن کشمش، ما را از پوکى استخوان درامان نگه داشته آهن،پتاسیم،کلسیم ویتامین B به بدنتان میرساند. #کشمش #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍

🌀 عوامل خطرساز پوکی استخوان: 🔻خوردن چای سیاه 🔻نوشیدن الکل و داروهای الکل دار 🔻نخوردن برگ چغندر و هسته سنجد 🔻سیگار و قلیان کشیدن #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍

👈با مصرف سمنو از پوکی استخوان جلوگیری کنید 🔹️مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود زیرا سرشار از کلسیم و پتاسیم می‌باشد و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند 🔹️افراد میانسال می‌توانند با مصرف به اندازه سمنو از پوکی استخوان جلوگیری کرده و استخوان های خود را تقویت نمایند. #سمنو #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍

برای جلوگیری از پوکی استخوان مصرف نوشابه‌ های گازدار را محدود کنید افرادی که نوشابه‌ های گازدار زیادی مصرف می‌کنند شیر کم‌ تری مصرف می‌کنند. بسیاری از نوشیدنی‌های گازدار از جمله کولا، حاوی فسفر، ماده معدنی مورد نیاز هستند، ‎‌‌‎‌ #پوکی #پوکی_استخوان 🐍@teb_soonati🐍