✅ قند 2 تا 5 برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می‌کند ! به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول‌های چربی را تقویت می‌کنیم 🌀 علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می‌دهد. در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع ۲ خواهد شد. #قند #دیابت 🐍@teb_soonati🐍

چرا باید مصرف قند و شکر رو کم کنیم؟ #شکر #قند 🐍@teb_soonati🐍

❗️فواید قطع کامل شکر و قند از رژیم غذایی 🔹پوست شفاف و درخشان 🔹انرژی بیشتر در طی روز 🔹کاهش وزن 🔹کاهش تغییرات خلق و خو 🔹کاهش التهاب #قند #شکر 🐍@teb_soonati🐍

اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد ۱- برنج را آبکش نکنید ۲- قندهای قندان را ریزتر کنید ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید ۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید ۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید ۶- آب فراوان بنوشید ۷- چیپس را دشمن خود بدانید ۸- غذا را به خوبی بجوید ۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید ۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید ۱۱- چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید ۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید ۱۳- با نوشابه قهر کنید ۱۴- نان سبوس دار میل کنید ۱۵- دیر شام نخورید. عصرانه بجاي شام ۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید ۱۸- میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر ۱۹- مردان بالغ يك بار بيشتر در هفته گوشت قرمز نخورند. ۲۰.شبها به موقع بخوابید #قند #برنج 🐍@teb_soonati🐍

☠️دشمنان مغز را بشناسید 🍺الکل 😨استرس 😋پرخوری 🚬دخانیات 🌪آلودگی هوا 😴کمبود خواب 🍫مصرف زیاد قند 🍯نخوردن صبحانه #دخانیات #قند #مغز ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ 🐍@teb_soonati🐍