🍁 شبتـان در پناه خـدا 🍁 🔺🔻🔺🔻🔺 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌹 🌸به نام خداے ✨بزرگ و احد ، قدیر و صمد 🌸به نام خداے ✨رئوف و غفور و 🌸حمید و لطیف و مجید 🌸به نام خداوند وجد و سرور ✨پدید آور عشق و احساس و شور 🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم ✨ الــهـــی بــه امــیــد تـــو

🌹 🍁دور ازغم و غصه هاى 🌾بى عـــــلت باش.. 🍂سرشار از تلاش و 🌾كوشش و همت باش.. ✨آغازگر هــــفته ی 🌾نو باش مـــــدام... 🍂لبخند بـــــزن 🌾انرژىِ مثبت باش.. 🍁سـلام صبحتون دل انگیز 🌾آغـاز هفته تون پر از شادی

🌹 نیایش صبحگاهی 🧡 🧡پروردگارا 🍁عشق مرا بیشتر و بیشتر کن! 🍂تا قلبم را استوار نگاه دارم 🧡و روحم را خرسند. 🧡پروردگارا 🍁هر جا که مرا می بری؛ 🍂نزدیک خود نگاه دار. 🧡مباد که در هیچ کاری یاد تو را 🍁 فراموش کنم. 🍂مرا سنگ ریزه ای ساز 🧡در معبد عشقت 🍁که نجوا می کند: 🍂تنها تو، فقط تو، پادشاه این قلب 🧡 مشتاق و آرزومند هستی! 🍁پروردگارا دریاب مرا...! 🍂آمیــن

چه نوع کفش هایی باعث کمر درد و گودی کمر در خانمها میشود؟ 🔹️کفش هایی با پاشنه تیز 🔹️پاشنه بلند بدون بند 🔹️لژ یکسره 🔹️پاشنه ی بلند دوک شکل 🔹️لژهای بلند ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

⁉چرا نباید لباس سیاه پوشید؟🤔 🔷لباس سیاه باعث بهم خوردن تنظیم هورمون در خانم‌هاو علاوه بر جذب مریضی و آلودگی باعث کاهش سیستم دفاعی بدن،کاهش اشتها و اختلال در سیستم‌ گوارش میشود!😯 ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

🔻ویتامینی که وزن بدن را تا دو برابر کاهش می‌دهد 🔹انواع رایجی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در کاهش وزن نقش دارند؛ اما تحقیقات متعدد بر ارتباط میزان بالای ویتامین D با کاهش وزن و کم شدن چربی شکم اشاره دارند. 🔹افرادی که سطح بالاتری از ویتامین D را در بدن خود دارند، وزن بیشتری در زمان رعایت رژیم‌های غذایی از دست می‌دهند. 🔸یکی از تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد مصرف شیر که حاوی کلسیم و ویتامین D است، می‌تواند کاهش وزن را تا دو برابر افزایش بدهد. 🔸ویتامین D علاوه‌بر دخالت در کاهش وزن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش بدهد. به باور محققان التهاب مزمن در بدن می‌تواند به ایجاد تومور در بدن منجر شود؛ یعنی باعث رشد سلول‌های سرطانی می‌شود. 🔸کاهش وزن التهاب را کاهش می‌دهد و بنابراین مکانیسم دیگری برای کاهش خطر ابتلا به سرطان است./فرارو 🍃 🍃 ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

بو کردن چوب دارچین برای رفع خستگی روزانه 👌 عطر دارچین تأثیر شگفت انگیز در مغز انسان دارد و عمل فعالیت مغز را تقویت می کند و با تنش عصبی ذهن مبارزه می کند و همین امر باعث می شود سریع تر فکر کنیم. ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

#ورزشی #سلامت #فرم_دهی 👈اموزش حرکات ورزشی برای خوش فرم شدن پلو و تخت شدن شکم ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

. 🔺️10 خاصيت اسفناج براى سلامتى 🔹کمک به کاهش وزن 🔹 جلوگيرى از یبوست 🔹 پیشگیری از سرطان 🔹 پیشگیری از بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید 🔹 کاهش فشارخون بالا 🔹موثر در بهبود کیفیت خواب 🔹کاهش کلسترول بد خون 🔹 پیشگیری از بیماری‌های التهابی مانند آتروز، پوکی استخوان، سردرد‌های میگرنی و آسم 🔹افزایش رشد مو و درمان ریزش مو 🔹 تقویت مغز و حافظه 🍃 🍃 ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

معجون سیب 🍏 ▫️اگر خدای نکرده سرما خوردین و گلو درد دارید و سرفه میکنین ، با این معجونِ راحت و فقط با سیب خیلی سریع سرفه و گلو دردتون خوب میشه ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

جایگزین کردن برنج سفید با برنج قهوه ای 🍚 ▫️پروتئین موجود در برنج قهوه ای از برنج سفید بیشتر است و برنج قهوه ای از برنج سفید دیر تر هضم میشود. ▫️برنج قهوه ای قند خون و کلسترول را تنظیم میکند اما برنج سفید قند خون و کلسترول را افزایش میدهد. + برنج را قبل خوردن 12ساعت بخیسانید. ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

غذاهای حاوی اسفناج را دوباره گرم نکنید ! گرم کردن مجدد اسفناج بسیار خطرناک بودا، اسفناج حاوی درصد بالایی نیترات است که در صورت دوباره گرم شدت به نیتریت تبدیل می‌شود. نیتریت با خطر بالا رفتن ابتلا به سرطان رابطه ارتباط دارد. ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

با این ترکیب معده‌تان را مسواک بزنید !👌🏻 کلم رنده شده و آب‌پز با سرکه مانند مسواک معده را تمیز می‌کند ▫️ضدسرطان و ضد تومور می‌باشد ▫️باعث جلوگیری از امراض قلبی می‌شود ▫️باعث افزایش ایمنی بدن می‌شود + برای کم کردن بوی آن هنگام آب پز کردن یه ساقه کرفس به آن اضافه کنید ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

اگر صبح ها خسته هستین؛ صبحانه عدسی‌ بخورین 👌🏻 عدسی سرشار از آهن، فسفر و فولات است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک میکند و عوارض بیخوابی را کاهش میدهد. ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

۶ خوراکی سیاه و مقوی ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

خواص فوق العاده دمنوش زنجبیل 🍵 ▫️رفع کبد چرب ▫️کمک به هضم چربی ▫️کاهش وزن ▫️جلوگیری از تهوع ودل بهم خوردگی ▫️آرامبخش ▫️رفع سردرد ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

♦️خواص اعجاب‌آور مصرف شِوید که از آن بی‌خبر هستید 🔹وجود گیاهی ظریف با برگ‌های پر و طعم و عطر خاص، نه تنها لذت آشپزی را چندبرابر می‌کند، بلکه مجموعه‌ای از فواید سلامت را نیز در بر دارد. در این مطلب به مزایای مصرف شوید و گنجاندن این سبزی خوش‌عطر و طعم در رژیم غذایی خود می‌پردازیم: 🔹۱. سرشار از مواد مغذی: شوید گنجینه‌ای از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A ،C، منگنز، آهن و کلسیم است که به سلامت کلی کمک می‌کند. 🔹۲. کمک‌های گوارشی: شوید همچنین به لطف خواص گسترده‌‌ای که دارد با کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوءهاضمه، هضم را آسان می‌کند. 🔹۳. ضدالتهاب: شوید خواص ضدالتهابی را نشان می‌دهد که ممکن است در کاهش التهاب و ناراحتی مرتبط موثر باشد. ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

🔸برای درمان عفونت تصفیه خون چی بخوریم؟ 🔹️عناب، انار، کاهو، زرشک کوهی، آب غوره بی‌نمک با عسل، فالوده سیب به مدت حداقل ده تا چهل روز و آب آلبالو #عطاری‌_خونگی ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

🌹 🍁بعد از هر طوفان، آرامشی هست و این رو با لبخند هر روز با خودت تکرار کن! انقدر تکرار کن تا بگذره و بره... و این چرخه ی امید ادامه داشته باشه مگه نه اینکه ما زنده‌ایم تا امیدوار‌ باشیم حتی در اوجِ ناامیدی... یادت باشه که جهان همیشه به ما این شانس رو نمیده که صبح چشامونو باز کنیم🍁

🔸برای درمان عفونت تصفیه خون چی بخوریم؟ 🔹️عناب، انار، کاهو، زرشک کوهی، آب غوره بی‌نمک با عسل، فالوده سیب به مدت حداقل ده تا چهل روز و آب آلبالو #عطاری‌_خونگی ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

کنترل #دیابت با راه کارهایی ساده 💠نکشیدن سیگار 💠 افزایش مصرف غذاهای فیبر دار 💠بینایی سنجی در هر شش ماه 💠کنترل روزانه قند خون 💠کاهش استرس و اضطراب 💠افزایش مصرف سبزیجات تازه 💠داشتن روحیه بالا 💠انجام رورانه پیاده روی به مدت 45 دقیقه 💠مصرف نصف قاشق چایخوری دارچین در وعده صبحانه ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

پرخوری عصبی عوارض جدی در پی دارد امیر زندی متخصص بیماری های داخلی: 🔹پرخوری عصبی ممکن است عوارض متعدد، جدی و مرگ‌آوری در پی داشته باشد بنابراین باید درمان آن را جدی بگیریم. 🔹کم شدن آب بدن می تواند منجر به نارسایی کلیه شود، مشکلات قلبی، مانند نامنظم شدن ضربان قلب و نارسایی قلبی، پوسیدگی دندان و بیماری لثه، اختلال در دستگاه گوارش و اضطراب و افسردگی از دیگر عوارض این اختلال است ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

حتماََ ازگیل بخورید ! 🔹️ازگیل سرشار از پتاسیم منیزیم، منگنز، فیبر، روی و آهن میباشد. برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مثل سنگ کلیه، فشارخون، التهاب‌های روده‌ای، مشکلات دستگاه گوارش، تقویت اعصاب، کنترل قند خون کاربرد دارد ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎

❌فاکتورهای خطر برای مردان و زنان چه تفاوتی دارد؟ بر اساس جدیدترین مطالعات مرکز IHME فاکتورهای خطر که بیشترین عامل مرگ و ناتوانی در زنان و مردان است مشخص شدند، که به ترتیب شامل: ۱-پرفشاری خون ۲-بالابودن شاخص توده بدنی ۳- قند خون بالا ۴-مصرف تنباکو ۵-رژیم غذایی اما شایعترین فاکتورهای خطر به تفکیک جنس که موجب مرگ می‌شوند، بدین ترتیب است: 👦 مردان: مصرف تنباکو پرفشاری خون رژیم غذایی آلودگی هوا قند خون بالا 👩 زنان: پرفشاری خون رژیم غذایی قند خون بالا آلودگی هوا بالابودن شاخص توده بدنی منبع: IHME ••••❥⊰JOiN👇🏻 🍏 @teb_zibaei 🍎