@tebalmasomin
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃
💠 #نفخ وعلل آن 💠
شایعترین شکایات گوارشی بیماران وجود نفخ شدید است که منشاء و ریشه آن برای خود بیمار نامشخص است و داروها هم چندان کمکی در رفع این بیماری نمی کنند.
واقعا علت نفخ چیست ؟؟!!⁉️
پاسخ در #نحوه و #نوع_غذا خوردنمان است .
فرایند هضم غذا از #دهان شروع می شود و نه از معده و این قسمت از دستگاه گوارش نقش مهم در سلامت انسان دارد که در زیر توضیح خواهیم داد .
#بزاق که توسط غدد بزاقی متعدد دهان ترشح می شود در هضم غذا بسیار مهم است و این مایع لزج ضمن مرطوب نمودن و نرم کردن لقمه های غذا بوسیله آنزیم های خود مانند #آمیلاز، موجبات هضم در داخل معده را فراهم می آورد، پس خوب جویدن وکامل جویدن در گوارش ونفخ نقش مهمی دارد .
معده نیز برای هضم وجذب نیاز به شرایط متعادل محیطی دارد از جمله:
1.#دمای مناسب:
بهترین دما برای هضم غذاها و عملکرد آنزیمهای معده 37 درجه سانتی گرداد می باشد بنابراین خوردن نوشیدنی های خشک و آب سرد و دوغ و .....که حرارت معده را کاهش می دهند، باعث اختلال در هضم غذاها و تولید گاز فراوان توسط تجزیه آنزیمی غذاهای هضم نشده توسط باکتری ها شده و باعث بروز نفخ خواهد شد.
2.#غلظت مناسب #اسید معده:
در صورت مصرف آب سرد و سایر مایعات همراه با غذا، اسید معده رقیق شده و PH آن #قلیایی میشود . و لذا غذاها بدرستی هضم نمی شوند و باعث نفخ می شود .
3.#روده ها:
سلولهای پوشش روده ها باید انرژی کافی برای جذب #گازهای اضافی تولید شده را داشته باشند بنابراین کسانی که غذاهای با تعادل انرژی پایین (همان سردی ها) مصرف می کنند بیشتر دچار نفخ می شود.
از طرفی افرادی نیز که بنا به هر علتی دچار #غلظت_خون هستند ممکن است در اثر عدم وجود گردش صحیح و کافی خون در مویرگ های روده ها دچار بد عملکردی مخاط روده ها شده و دچار نفخ شوند .
همراهان گرامی ،تاکید مینماییم که آموخته های اقوام واجداد فهیم ایرانی همواره برای حفظ سلامتی بشر بوده است .
✨آرام خوردن
✨ساده غذا خوردن و
✨متناسب با فصل ومزاج غذا خوردن
✨خوب جویدن غذا و
✨پرهیز از مایعات همراه غذا
✨عدم پرخوری
مهمترین نقش را در سلامت معده وجلوگیری از نفخ خواهد داشت .
🍎 پس یادمان باشد :
#سلامتی هدیه ایی است از جانب خداوند به همه انسانها .
این ما انسانها هستیم که با روشهای غلط تغذیه ایی باعث بروز وپیشرفت بیماریهای گوارشی می شویم .
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹
@tebalmasomin
@tebalmasomin
@tebalmasomin
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃
💠 #نفخ وعلل آن 💠
شایعترین شکایات گوارشی بیماران وجود نفخ شدید است که منشاء و ریشه آن برای خود بیمار نامشخص است و داروها هم چندان کمکی در رفع این بیماری نمی کنند.
واقعا علت نفخ چیست ؟؟!!⁉️
پاسخ در #نحوه و #نوع_غذا خوردنمان است .
فرایند هضم غذا از #دهان شروع می شود و نه از معده و این قسمت از دستگاه گوارش نقش مهم در سلامت انسان دارد که در زیر توضیح خواهیم داد .
#بزاق که توسط غدد بزاقی متعدد دهان ترشح می شود در هضم غذا بسیار مهم است و این مایع لزج ضمن مرطوب نمودن و نرم کردن لقمه های غذا بوسیله آنزیم های خود مانند #آمیلاز، موجبات هضم در داخل معده را فراهم می آورد، پس خوب جویدن وکامل جویدن در گوارش ونفخ نقش مهمی دارد .
معده نیز برای هضم وجذب نیاز به شرایط متعادل محیطی دارد از جمله:
1.#دمای مناسب:
بهترین دما برای هضم غذاها و عملکرد آنزیمهای معده 37 درجه سانتی گرداد می باشد بنابراین خوردن نوشیدنی های خشک و آب سرد و دوغ و .....که حرارت معده را کاهش می دهند، باعث اختلال در هضم غذاها و تولید گاز فراوان توسط تجزیه آنزیمی غذاهای هضم نشده توسط باکتری ها شده و باعث بروز نفخ خواهد شد.
2.#غلظت مناسب #اسید معده:
در صورت مصرف آب سرد و سایر مایعات همراه با غذا، اسید معده رقیق شده و PH آن #قلیایی میشود . و لذا غذاها بدرستی هضم نمی شوند و باعث نفخ می شود .
3.#روده ها:
سلولهای پوشش روده ها باید انرژی کافی برای جذب #گازهای اضافی تولید شده را داشته باشند بنابراین کسانی که غذاهای با تعادل انرژی پایین (همان سردی ها) مصرف می کنند بیشتر دچار نفخ می شود.
از طرفی افرادی نیز که بنا به هر علتی دچار #غلظت_خون هستند ممکن است در اثر عدم وجود گردش صحیح و کافی خون در مویرگ های روده ها دچار بد عملکردی مخاط روده ها شده و دچار نفخ شوند .
همراهان گرامی ،تاکید مینماییم که آموخته های اقوام واجداد فهیم ایرانی همواره برای حفظ سلامتی بشر بوده است .
✨آرام خوردن
✨ساده غذا خوردن و
✨متناسب با فصل ومزاج غذا خوردن
✨خوب جویدن غذا و
✨پرهیز از مایعات همراه غذا
✨عدم پرخوری
مهمترین نقش را در سلامت معده وجلوگیری از نفخ خواهد داشت .
🍎 پس یادمان باشد :
#سلامتی هدیه ایی است از جانب خداوند به همه انسانها .
این ما انسانها هستیم که با روشهای غلط تغذیه ایی باعث بروز وپیشرفت بیماریهای گوارشی می شویم .
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹
@tebalmasomin
@tebalmasomin
🔴 مقصرِ اصلیِ #چاقی و بدفرمی اندام
♻️ برای داشتن همیشگی #تناسب_اندام به نکات زیر با وسواس بالایی توجه داشته باشید.
۱. اگر صبحها پس از #طلوع_آفتاب میخوابید و در معرض #نور قرار نمیگیرید
۲. اگر #صبحانه نمیخورید و یا دیر و کم صبحانه میخورید و
۳. اگر کارها را با #استرس انجام میدهید و
۴. اگر علاقمند به مصرف #آب_سرد و یخ هستید.
۵. اگر ورزش نمیکنید
۶. اگر شبها دیر میخوابید باید برای همیشه با #سلامتی و #تناسب_اندام خداحافظی کنید.
پس تا فرصت باقیست در اولین قدم با ورزش منظمِ روزانه و سحرخیزی اقدام به اصلاح ساعت خواب شبانه نموده و در پی این اقدامِ زیربنایی سایر توصیه‌ها را نیز به راحتی انجام دهید و در طول کمتر از سه ماه از نتایج آن شگفت‌زده شوید.
✳️ موسسه طب المعصومین علیهم السلام ✳️
@tebalmasomin
💥جهت مشاوره طبی با شماره زیر هماهنگ کنید👇
۰۵۱۳۲۲۳۰۳۴۲
🔴 مقصرِ اصلیِ #چاقی و بدفرمی اندام
♻️ برای داشتن همیشگی #تناسب_اندام به نکات زیر با وسواس بالایی توجه داشته باشید.
۱. اگر صبحها پس از #طلوع_آفتاب میخوابید و در معرض #نور قرار نمیگیرید
۲. اگر #صبحانه نمیخورید و یا دیر و کم صبحانه میخورید و
۳. اگر کارها را با #استرس انجام میدهید و
۴. اگر علاقمند به مصرف #آب_سرد و یخ هستید.
۵. اگر ورزش نمیکنید
۶. اگر شبها دیر میخوابید باید برای همیشه با #سلامتی و #تناسب_اندام خداحافظی کنید.
پس تا فرصت باقیست در اولین قدم با ورزش منظمِ روزانه و سحرخیزی اقدام به اصلاح ساعت خواب شبانه نموده و در پی این اقدامِ زیربنایی سایر توصیه‌ها را نیز به راحتی انجام دهید و در طول کمتر از سه ماه از نتایج آن شگفت‌زده شوید.
✳️ موسسه طب المعصومین علیهم السلام ✳️
@tebalmasomin
💥جهت مشاوره طبی با شماره زیر هماهنگ کنید👇
۰۵۱۳۲۲۳۰۳۴۲
#سلامتی
🔹 معایب تک فرزندی
#خانواده_دینی
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
✳️ موسسه طب المعصومین علیهم السلام ✳️
@tebalmasomin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️خطر بالای استفاده از لیوان‌های کاغذی یکبار مصرف
#سلامتی
@tebalmasomin