#دعای_روز_دوازدهم_ماه_مبارک_رمضان 🌸🍃 🌷بسم الله الرحمن الرحیم🌷 اللهمّ زَیّنّی فیهِ بالسّتْرِ والعَفافِ واسْتُرنی فیهِ بِلباسِ القُنوعِ والكَفافِ واحْمِلنی فیهِ على العَدْلِ والإنْصافِ وامِنّی فیهِ من كلِّ ما أخافُ بِعِصْمَتِكَ یا عِصْمَةَ الخائِفین. خدایا زینت ده مرا در آن با پوشش و پاكدامنى و بپوشانم در آن جامه قناعت و خوددارى و وادارم نما در آن بر عدل و انصاف و آسوده‌ام دار در آن از هر چیز كه می‌ترسم به نگاهدارى خودت اى نگه‌دار ترسناكان 🙏

〖ترتیل #جزء_دوازدهم قرآن〗 🎤استاد عبدالباسط ثواب سی جزء را هدیه بدهیم به روح علما وشهدا و تمام اموات بنده حقیر و شما بزرگواران

#سحری_سالم #سحری_چی_بخوریم_خوبه؟ 🍵فست فود سنتی!!! مگه داریم؟مگه ميشه؟ ⏱غذایی مفید برای سحری که در چند دقیقه آماده می شود. 📺ببینید و به اشتراک بذارید #تدابیر_ماه_رمضان #تدابیر_روزه_داری #ماه_رمضان #رمضان۱۴۰۳ #سحری_سالم

🌿✨ سلام صبحتون به خیر ✨🌿 🌟 خدایا، شکرگزارم که هر روز با چشمانی باز، دلی شاد و بدنی سالم از خواب بیدار می‌شوم. 🌟 خدایا، شکرگزارم که قلبم می‌تپد، ریه‌هایم نفس می‌کشند و بدنم با قدرت به من خدمت می‌کند. 🌟 خدایا، شکرگزارم که توان حرکت، خندیدن و لذت بردن از زندگی را دارم. 🌟 خدایا، شکرگزارم که هر سلول بدنم از رحمت و برکت تو لبریز است و در هماهنگی کامل کار می‌کند. 🌟 خدایا، شکرگزارم که سلامت جسم و آرامش ذهنم را حفظ کرده‌ای و هر روز قوی‌تر و سرحال‌تر می‌شوم

تمرین شکم و سینه #ورزش_در_خانه ☕️🍀

⭕️تخم_شربتی 💥برای کاهش وزن، صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری تخم شربتی را با یک لیوان آب گرم و عسل مخلوط کرده و میل نمایید و یک ساعت بعد صبحانه بخورید.      ┅┅❅❈❅┅┅

سلام صبحتون بخیر به بیست و سومین روز اسفند خوش آمدید 💐

دوستان🤗🤗 همین الان از اعماق وجودت بگو: خدایا شکرت...🙏

♦️🔹با خوردن این ۵ نوشیدنی در ماه رمضان تشنه نمی‌شوید ۱. شربت گلاب مقداری گلاب را با آب مخلوط کنید و این شربت را بنوشید. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می‌برد و بدن را تقویت می‌کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی مفید است. ۲. شربت آبلیمو آبلیمو، کمی شکر و آب؛ با همین ترکیب ساده می‌توانید آب زیادی در بدنتان ذخیره کنید. ۳. شربت خیار و سکنجبین تعدادی خیار را رنده کنید، کمی سکنجبین داخل لیوان بریزید، خیارهای رنده شده را به آن اضافه کنید و سپس آب و لیموترش بریزید ۴. شربت بیدمشک عرق بیدمشک را با مقداری آب مخلوط کنید و معجزه آن را ببینید؛ بی‌شک تفاوت‌اش را با روزهایی که آن را نخورده بودید خواهید دید. ۵. شربت خاکشیر و آبلیمو ابتدا خاکشیر را بشویید و سپس با آبلیموی تازه و کمی شکر مخلوط کنید. شربت آماده است و می‌توانید از افطار تا سحر آن را میل کنید. اگر دوست داشتید می‌توانید تخم شربتی هم به این مخلوط اضافه کنید #افطار #شربت #رفع‌تشنگی #ماه‌رمضان

🔵 کم آبی بدن در ماه رمضان: ☜بخشی از کم‌آبی با خوردن افطار: آب جوش، سوپ رقیق و بخشی از آن نیز با خوردن شام برطرف می‌شود. 🍱 در حین شام یا بلافاصله پس از آن از مایعات خنک استفاده نکنید؛ زیرا هم غذای خورده شده و هم معده را سرد میکند و مضر است ♻️ از طرفی باعث رقیق شدن شیره گوارشی نیز می‌شود و لذا از دو جهت باعث اختلال در هضم غذا می‌شود در صورتی که فرد نیاز به نوشیدن داشته باشد. 🍶 بهترین زمان نوشیدن مایعات پس از گذشت یک الی دو ساعت بعد از صرف شام است. ذکر محدوده زمانی به این دلیل است که برخی غذاها زودتر و برخی دیرتر هضم میشود. مزاج برخی معده ها گرم بوده و غذا را به خوبی یا زودتر هضم می‌کند؛ برخی مزاج سرد دارند و غذا را دیرتر هضم می‌کنند. 🔺بهترین زمان برای نوشیدن مایعات دو الی سه ساعت بعد از شام است. #سلامتی #رمضان #آب #کم_آبی_بدن #دانستنی