نشست امشب ساعت 21:21 به سراغ #مزاج‌_بلغمی رفته‌ایم تا راهکارهای مناسب #بلغمی_ها را بگیم. برای اینکه بدانید : بلغم چیست؟ علت افزایش بلغم علائم بلغم راهکارها و ... تا پایان این نشست با ما همراه باشید.

🔵 بلغم چیست؟ در طب سنتی افراد دارای مزاج‌های متفاوت هستند. این مزاج‌ها یا طبع‌ها، هرکدام ویژگی‌های مخصوص به خود را دارند و در نتیجه افراد باید با توجه به طبع خود، از بهترین روش ها و سبک زندگی پیروی کنند تا سلامت آن‌ها حفظ شود. برای مثال ممکن است برای فردی مصرف لبنیات یا ماهی بسیار مفید باشد و برعکس شخص دیگری با خوردن هر کدام از این مواد غذایی دچار احساس بی حالی و مریضی شود و یا حتی سبب #اضافه_وزن در او گردد.

🔵 بلغم چیست؟ در طب سنتی افراد دارای مزاج‌های متفاوت هستند. این مزاج‌ها یا طبع‌ها، هرکدام ویژگی‌های مخصوص به خود را دارند و در نتیجه افراد باید با توجه به طبع خود، از بهترین روش ها و سبک زندگی پیروی کنند تا سلامت آن‌ها حفظ شود. برای مثال ممکن است برای فردی مصرف لبنیات یا ماهی بسیار مفید باشد و برعکس شخص دیگری با خوردن هر کدام از این مواد غذایی دچار احساس بی حالی و مریضی شود و یا حتی سبب #اضافه_وزن در او گردد.

✅ مزاج شناسی در علم #مزاج_شناسی افراد به صورت طبیعی ممکن است یکی از چهار طبع (چهار خلط) دم، صفرا، بلغم و سودا باشند؛ اما در اثر مصرف برخی از مواد غذایی و یا به دلیل سبک زندگی، ممکن است یکی از این خلط‌ها در فرد افزایش پیدا کند و در نتیجه وضعیت سلامت فرد تغییر کند. برای مثال ممکن است صفرای فرد افزایش پیدا کند و یا سودا یا بلغم در بدن فرد تجمع پیدا کند.

💦 بلغم چیست؟ بلغم همان سیستم ایمنی بدن و از جنس آب و سرد و تر است. به آن طبع سرد و مرطوب نیز گفته می‌شود. از ویژگی‌های این طبع می‌توان به موی نازک و پوست و موی روشن اشاره کرد. دیگر ویژگی ظاهری افراد بلغمی چاقی است که به صورت اندام گلابی و بیشتر در ناحیه شکم و پهلو شکل می‌گیرد.

⭕ علائم غلبه بلغم در طب سنتی چیست؟ ◾پوست سرد، شل و سفید ◾ضعف گوارش ◾سردی دست و پا ◽خواب آلودگی و پرخوابی ◽چاقی پفکی ◽نفخ و یبوست ◾بی‌میلی جنسی ◾زود انزالی یا ضعف جنسی ◾سردردهای سینوزیتی ◽تخمدان متورم، کیست تخمدان، ◽ناباروری، زیادی پریود، سقط جنین ◽ترشحات رقیق رحمی ◾کم‌کاری کلیه، سنگ کلیه ◾افتادگی اندام تناسلی ◾ورم و درد پا و زانو

دنیارو آب ببره ، بلغمی رو خواب میبره!!!!! 🙃 🗨️ اگر احساس می کنید به شدت تنبل و خسته و کسل و خواب آلود شده اید .... 🗨️ این‌ میتونه نشانه افزایش بلغم 👈 سردی و تری در شما باشد. 🗨️ افراد با مزاج سرد به خواب بیشتر نیاز دارند. 🗨️ خواب زیاد ، خواب آور است. ازقدیم حکما گفته اند : خواب ، خواب می آورد. 🗨️ برای کاهش خواب آلودگی خود ، لازمه اصلاح مزاج کنید.

💥 خروج آب از دهان هنگام خواب زنگ خطری برای طبع سرد هست. کسی که طبعش سرد بشه اول دچار مشکلات گوارشی ( یبوست، #نفخ و ورم ) ، بعد در خانم ها ( #قاعدگی_نامنظم، #کیست ، نازایی) 🥴 و بعد انرژیش خیلی کم میشه و دائم خسته هست. اندامش بهم میریزه و شکم و پهلوش بزرگ میشه و عصبی میشه و خلط گلو داره 😬 شما هم این علائم رو دارید؟؟؟ 😥

🔆 علت افزایش و غلبه خلط بلغم ❗افزایش میزان خلط بلغم در بدن و غلبه آن ممکن است ناشی از عوامل طبیعی باشد یا به دلیل سبک زندگی فردی و دلایلی که وابسته به خود فرد است، رخ دهد. ❗شروع فصل زمستان، سن کودکی و یا پیری از جمله علت‌های افزایش بلغم در بدن است. این عوامل طبیعی است و انسان در آن‌ها دخالتی ندارد. ❗چاقی، اضافه وزن و خوردن غذاهای سرد و تر(ماهی، ماست و …) نیز از عوامل غلبه بلغم در بدن می‌باشند. ❗این دو مورد را انسان می‌تواند کنترل کرده تا از افزایش این خلط در بدن جلوگیری شود.

✅ کدام غذاها برای درمان غلبه بلغم مفید است؟ 👈 توجه کنید برای بلغمی مزاج نه غلبه بلغم چون خیلی متفاوته. 🌟 تمام غذاهای گرمی بخش از قبیل گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، سار، گنجشک، بوقلمون کباب شده 🌟 میوه‌جات شامل همه میوه‌های رسیده و شیرین (گرم) 🌟 ریشه‌ها شامل چغندر، شلغم، هویج، کلم قمری، ترب سیاه و سفید 🌟 سبزیجات گرم شامل انواع کلم، ساقه کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، مرزه، ترخون، تره و شوید. 🌟 حبوبات شامل نخود، گندم، لوبیا چیتی، دال عدس و لپه. درصورت استفاده از سایر حبوبات و غلات، بهتر است از ادویه‌جات گرم مانند زیره سیاه، زیره‌ سبز، زنجبیل، دارچین، هل، زعفران و کمی زردچوبه استفاده شود. 🌟 بذرهای ملین شامل تخم ریحان، تخم شربتی، قدومه شیرازی، خاکشیر و بارهنگ نیز می‌توان استفاده کرد. 🌟 خشکبار شامل بادام، گردو، فندق، پسته، کنجد و ارده مفید است. 🌟 از عسل و شیره خرما نیز می‌توان مصرف کرد.

❌ غذاهای مضر برای خلط بلغم ❌ تمام مواد لبنی از جمله شیر، ماست، دوغ، سرشیر، خامه، پنیر و کشک ترشیجات، سرکه و شور برنج سفید، عدس، ماش، جو سوپ جو و آش جو میوه‌جات ترش و کال، نارنگی، کیوی، گرمک، خیار پوست کنده سیب زمینی، قارچ گوشت گاو و گوساله و انواع گوشت سفید سس، رب، گوجه‌فرنگی پرخوری در مصرف هر نوع ماده غذایی

✅ ورزش مناسب برای بلغمی‌ها ⛹️ به طور کلی ورزش کردن به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. 🚴‍♀️ برای اینکه ورزش کردن شما مؤثر واقع شود بهتر است برای آن برنامه منظم داشته و طبق برنامه و در زمان‌های تعیین شده آن را انجام دهید. 🤸‍♂️ افرا با مزا‌ج‌های مختلف به ورزش نیاز دارند اما این نیاز به ورزش در افراد بلغمی بیشتر دیده می‌شود و این مورد به دلیل مزاج آن‌ها است. 🏃‍♀️ برای افراد با مزاج بلغمی بیشتر انجام دادن ورزش‌های هوازی مناسب است. با عزیزانتون به اشتراک بذارید 🙏❤️