#چهار_خط_اول_نسخه‌ها ✅ موارد بسیار مهم جهت سلامتی که در همه نسخه ها نوشته شده و جنبه عمومی دارد. 📝 خوردن آب و مایعات گرم یا ولرم بجای سرد 📝 خوردن آب و مایعات نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا"حداقل" 📝 استفاده از چای طبیعی، روغن طبیعی، روغن های سالم "ارده، زیتون، حیوانی"، استفاده از نمک طبیعی، استفاده از سبوس گندم و برنج. 📝⇦نخوردن محصولات کارخانه ای، حذف نوشیدنیهای صنعتی، نوشابه ها و مایعات گازدار، کم کردن و در صورت امکان حذف نهار" دوساعت قبل و دو ساعت بعد از اذان ظهر چیزی خورده نشود" ، آهسته و خوب جویدن غذا، تعویض چای و نمک و روغن، کم کردن سردیها 🍎 @tebbe_eslami 🌿