🤦‍♀گاهی هجوم #افکار منفی به ذهن باعث میشه عصبانی یا مضطرب شویم که همین کنترل نکردن #افکار، عامل خیلی از بیماری های جسمی و روانی است . 🙋‍♂ تنفس سه مرحله ای راهکاری برای آرام کردن #افکار آشفته 🤷‍♀در هر مکانی که به هر طریقی #انرژی_منفی راه خودش رو به درون شما پیدا کرد،تمرین تنفس عمیق سه مرحله ای برا حفظ #آرامش و #انرژی انجام دهید. 👌نشستن و یا خوابیدن به راحتترین حالت و بعد پنج ثانیه عمل دم ،پنج ثانیه حبس نفس و پنج ثانیه عمل بازدم رو به آرامی انجام دهید . ☄تنفس، تامین‌ کننده اکسیژن بدن و دفع کننده دی اکسید کربن است ☄عملکرد بهتر ذهن و بدن‌ میشود ☄فشار خون‌ رو تنظیم میکند ☄تپش قلب رو پایین میاورد و #آرامش رو ایجاد و #استرس رو کم میکند. 💁‍♂ انجام این عمل بیش از خواب عالیه ،فقط کافیه ده دقیقه تمرکز کنید و وقت بگذارید... 😍کمک میکنه تا از افکار آشفته یا هرآنچه باعث پریشانی شما شده، رها شوید و خواب آرومی داشته باشید. 🌟🔰🔰🔰🌟 http://eitaa.com/joinchat/2554331156Cf329229602

🔵 بیماری فقط از غذاست⁉️ 🔶امیرالمومنین (علیه السلام): مَن کَثُرَ هَمُّهُ سَقُمَ جَسَدُه هر که #اندوه اش زیاد باشد، بدنش #بیمار میشود. 📚بحرانی، عوالم العلوم و المعارف، ج۲۳، ص۲۷۵ 🌝 #خنده و نشاط سلامتی رو تزریق میکند . افرادی که شادی و نشاط رو جز زندگی شان تلقی میکنند ،کمتر از دردهای جسمانی شکایت میکنند و در انبساط و شل شدن عضلات بدن خیلی موثر است 😍#سیستم_ایمنی بدن افرادی که خنده رو هستن از قدرت بالایی برخوردار است و عملکرد خونی شان بهتر است و ضربان قلب منظم تری دارند . 😮جالبه بدانید وقت شادی #اندروفین در بدن آزاد می شود ،هورمون های #استرس کمتر ترشح میشود و فرد تنش کمتری دارد. 🌟🔰🔰🔰🌟 http://eitaa.com/joinchat/2554331156Cf329229602

🔆 فواید #ماساژ دادن پاها ✍ ماساژ دادن پا از #سکته_قلبی پیش گیری می کند. 👣 همچنین ماساژ پا خصوصا کف پا، قبل از خواب به کاهش #استرس و ایجاد #آرامش در هنگام خواب کمک می‌کند. 🌟تقویت حساسیت عصب 🌟بهبود گردش خون 🌟بهبود عمکلرد کبد 🌟درمان میگرن و سردرد 🌟درمان آرتریت 🌟مفید برای روماتیسم 🌟🔰🔰🔰🌟 http://eitaa.com/joinchat/2554331156Cf329229602