⬅️1- هر دو دستتان را در مقابل خود، صاف و مستقیم قرار دهید.
🔺مچ و انگشتان دستها را به عقب ببرید، درست مانند پلیس که میگوید: ایست!
🔺در این حالت 5 ثانیه بمانید و بعد مچ و انگشتان را رها کنید.
🔺سپس با دو دست کشیده و صاف، دستانتان را مشت کنید و آن را محکم فشار دهید.
🔺در این وضعیت نیز، 5 ثانیه بمانید.
🔺بعد مشت محکم شده را به آرامی به طرف پایین خم کنید.
🔺در این حالت به مدت 5 ثانیه بمانید و بعد مچ و انگشتان را شل کنید.
🔺این حرکات را 9 بار انجام دهید و سپس مشغول کارهای روزانه خود شوید.
⬅️2- دست راست خود را مشت کنید.
🔺به دقت با دست مشت شده، 15 بار حرکت دایره وار (مانند: حرکت عقربههای ساعت) بزنید.
🔺سپس، مشت دست را باز کرده و دست خود را شل کنید.
🔺بار دیگر این حرکت را انجام دهید، منتهی این بار در خلاف جهت عقربههای ساعت، دست مشت شده را بچرخانید.
🔺بعد، مشت دست را باز کرده و دست خود را شل کنید.
🔺این حرکت را با دست چپ نیز در جهت حرکت عقربههای ساعت و خلاف جهت عقربههای ساعت تکرار کنید.
⬅️3- دست راست خود را مشت کنید.
سپس مدت 10 ثانیه، تا جایی که میتوانید مشت خود را باز کنید.
🔺بعد، دست را شل کنید.
🔺این حرکت را 10 بار انجام دهید.
🔺سپس، با دست دیگر نیز این ورزش را انجام دهید.
🔺این ورزش را در طول روز برای کاهش فشار و سفتی مچ انجام دهید.
@tebbetabiee
📌تجربه ثابت کرده است که ورزش مچ دست میتواند از بروز این مشکل جلوگیری کند و همچنین درد آن را کم کند؛ قبل از شروع کار و در زمان استراحت، این ورزشها را انجام دهید☝️👇
✅توصیه میشود افرادی که تنگی کانال مچ دست(کارپال) دارند روزانه چندین مرتبه مچ دست را با روغن بابونه، روغنمالی نمایند👌
#کارپال
@tebbetabiee
12.53M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
*🎥 ♦️۴ دقیقه و ۳ ثانیه پای صحبت آقای دیوید مناشری(یهودی) بنیان گذار مرکز مطالعات ایران در دانشگاه تلآویو(اسراییل)*
✍ اگر میخواستیم ایران را توصیف و فلسفهی انقلاب اسلامی ایران را بیان کنیم، بهتر از این سخنرانی ایشان نمیتوانستیم.
📌 پیشنهاد میکنم با دقت و تا انتها ملاحظه بفرمایید.
@tebbetabiee
تقویت مردان با نخود
🍲آبگوشت نخود بهترین برای تقویت مردان است👈 حداقل هفته ای ۲ مرتبه
🔅گوشت که پروتئین دارد
🔅کلسیم از طریق استخوان و محلول شده در آب دنبه چربی لطیف و نخود که هم قوت میدهد هم لطافت
🔅هم باد در بیضه میاندازد و قدرت ابراز جنسی پدید میآورد
🔅عین همین کار را در زنان هم می کند
🔅در تنقلات بچهها نخودچی را جای دهید
🔅 غذاهای مختلفی با نخودچی میتوان تهیه نمود
@tebbetabiee
⭕️نخود غذائیت بالایی دارد؛ تهیه نخودآب به دو روش به خصوص در این فصل بسیار مناسب میباشد👌
🥣نخودآب به همراه گوشت
که همان آبگوشت بدون سیب زمینی و گوجه و رب در هفته حداقل ۲ یا ۳ وعده از این غذا میل شود
🥣نخود آب ساده
به این صورت که ۲۴ ساعت نخود خیسانده شده و با همان آبی که خیس خورده پخته شود کمی دارچین و آویشن اضافه شود و به صورت میان وعده میل شود
🥣خواص نخود آب :
🌟پاک کنندهی ریه، کبد و طحال🌟مقوی قوه باه🌟 مقوی بنیه🌟 تصفیه رنگ رخسار🌟تصفیه صوت🌟سنگ شکن
@tebbetabiee
طب طبیعی (اسلامی)
⭕️نخود غذائیت بالایی دارد؛ تهیه نخودآب به دو روش به خصوص در این فصل بسیار مناسب میباشد👌 🥣نخودآ
بهترین مکملغذایی برای کودکان با آرد نخود
☄جهت چاقی میتوان میان وعده (1 ق آرد نخود) را در 1 استکان آب سرد و 1 ق عسل مخلوط کرد و میل نمود
☄ یا میتوان آرد نخود را به نسبت دلخواه با شکر مخلوط کرده و همانند قاووت مصرف کرد این ترکیب بهترین مکمل غذایی برای کودکان جهت رشد میباشد👌
@tebbetabiee
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام این کلیپ را ببینید
واقعا خطر از بیخ گوش انقلاب گذشت
خدا رهبری را حفظ کند
@tebbetabiee
💉آسیب بستن و یا قطع لولههای رحم و وازکتومی
🖍نیروی مفرحی در بدن زن و مرد میباشد که با بستن لولهها و وازکتومی ...آن نیروی مفرح بدن (قدرت جنسی و کیفیت و لذت) از بین میرود(افسردگی و تیرگی چهره و...به دنبال دارد)
🖍همچنین این لولهها، ترشحاتی نیز دارند که با بستن، جلوی خروج ترشح گرفته شده و در بدن حبس میشوند
@tebbetabiee
🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅🔆🔅
#خواص_عرقیجات
🔶عرق آویشن 👈 ضدسرماخوردگی، ضدقارچ،ضد ورم بینی وگلو
🔷عرق اسطو خودوس 👈 تقویت اعصاب، پایین آورنده تب، ضد تشنج
🔶عرق بیدمشک👈 درمان تب های شدید
🔷عرق بهارنارنج👈 تقویت کننده اعصاب،تقویت قلب
🔶عرق بادرنجبویه👈 ضد ویار، ضد قلنج، درمان دل پیچه
🔷عرق بومادران👈 رفع اختلالات قاعدگی ودرد دوران قاعدگی
🔶عرق بیدمشک👈 تقویت کننده قلب،ضد تپش قلب
🔷عرق پونه👈 خلط آور، ضد عفونی کننده
🔶عرق خارخاسک👈 رفع سنگ کلیه ومثانه
🔷عرق رازیانه👈 شیرافزا، ضدنفخ
🔶عرق زنیان👈 ضد نفخ وترشی معده، ضد انگل
🔷عرق زیره👈 ضد چاقی،کاهش چربی خون،شیرافزا
🔶عرق سنبل الطیب👈 مسکن،اشتها آور
🔷 عرق شاتره👈 ضد خارش،اشتها آور
🔶عرق شنبلیله👈 ضد قند،ضد التهاب و عفونت
🔷عرق شیرین بیان👈 درمان قاطع زخم معده واثنی عشر،ضد سرفه
🔶عرق شوید👈 ضدچربی خون،شیر افزا
🔷 عرق کاسنی👈 ضد جوش،ضد خارش،مقوی رحم و بیضه،معتدل کننده
🔶عرق گزنه👈 ضد سکته،ضد قند
🔷عرق گلبهار👈 مقوی معده
🔶عرق مریم گلی👈 ضد دیابت، ضد رماتیسم واسهال، ضد سینوزیت
🔷عرق مخلصه👈 پاد زهر قوی مفید برای ناراحتیهای کمرو مفاصل عضلانی
🔶عرق مورد👈 تقویت رشد مو، ضد آفت
🔷عرق نعنا👈 ضد دل درد،تقویت کننده معده کودکان
🔶عرق یونجه👈 چاق کننده
🔷عرق چهارعرق سرد👈 تب بر،ضدیرقان،تصفیه کننده خون،ضدتشنج،تقویت کننده کبد و پوست
🔶عرق چهار عرق گرم👈 تقویت کننده معده،مفید برای هضم غذا
🔷عرق چهل گیاه👈بادشکن،ضدسردی،ضد تهوع و اسفراغ
🔶عرق کیالک👈 تصفیه کننده خون،جلوگیری ازکلسترول،جلوگیری ازتنگ شدن رگها
🔷عرق اترج👈ضد اسهال،ضد عفونت،ضدنفخ
🔶عرق برگ مورد👈 تقویت موی سر،ریزش مو،خارش وسوزش بدن
🔷عرق اکالیپتوس👈 ضدعفونی کننده،تب بر،رفع سرماخوردگی
🔶عرق بابونه👈نیرو بخش،رفع اختلات قاعدگی دردناک ،کرم کش،یبوست مزاج وبلغم ازبین میبرد
🔷عرق برگ چنار👈چاق کننده،تب بر،ضد آسم،ضعف اعصاب
🔶عرق برگ زیتون👈مدر،پایین آورنده چربی خون،رافع سردرد،مفید برای نارسایی کلیه
🔷عرق برگ گردو👈 پایین آورنده قند خون،درمان نقرس،ورم مفاصل از سردی مزاج تسکین میدهد
🔶عرق پونه👈 اشتها آور،بادشکن،ضداسهال،رفع سوزش معده،ضد سرفه،خلط آور
🔷عرق زیرفون👈مدر،آرامبخش،تسکین سردردومیگرن،ضد نفخ
🔶عرق تره👈مقوی کمروشهوت رامیکند،ضد سرفه،خلط آور،کیسه صفرا را باز میکند
🔷عرق چهار زیره👈ضدنفخ وگاز معده،درمان قلنج،هضم کننده غذا،زیاد کننده شیر مادر
🔶عرق خرفه👈تب بر،تشنگی برطرفکننده،صفرابر،مفید برای مبتلایان گواتر
🔷عرق دارچین👈 تقویت عمومی بدن،تقویت اعصاب،برطرف کننده بوی بد دهان
🔶عرق زنجبیل👈 تقویت کننده کبدومعده،دفع بلغم،بادشکن،نیرو دهنده قوای جنسی
🔷عرق زوفا👈نیرو دهنده،ضعف معده،ضد سرماخوردگی،سرفه وخلط آور،درمان آسم
🔶عرق سیر👈دافعه رطوبت بدن،هاضم غذا،اشتهاآور،رقیق کننده خون
🔷عرق شاه اسپرم👈 تقویت معده،بادشکن،رفع دل درد
🔶عرق شلتوک👈 تقویت پیاز مو،از سفید شدن مو جلوگیری میکند
🔷عرق شوید👈 پایین آورنده چربی خون،قاعده آور،رفع دل درد
🔶عرق صنوبر👈مقوی ومحرک اعصاب،رفع سرماخوردگی،زکام،نزله،برونشیت،رفع عفونت سینه
🔷عرق طارونه👈 تقویت اعصاب،آرامبخش
🔶عرق پنیرک👈برای تسکین درد وعفونت،ضد التهاب
🔷عرق کاکوتی👈ضد نفخ،خلط آور
🔶عرق گشنیز👈مقوی قلب ومغز،رفع خفقان،وسواس هیستری
🔷عرق گل گاوزبان👈 آرامبخش،سودابر،صفرابر
🔶عرق نسترن👈 تقویت قلب،اسهال کودکان بند می آورد،مفید برای سنگ صفرا
🔷عرق مرزنجوش👈ضد میگرن،آرامبخش،رفع دل درد وسوءهاضمه
🔶عرق مرزه👈ترشی معده،دافع انگل روده ومعده،نرمی استخوان از بین میبرد
🔷عرق میخک👈آرامبخش،مسکن سر درد،دندان درد،تقویت لثه،ضد اضطراب
🔶عرق هل👈مقوی معده،بادشکن
🔷عرق رزماری👈ضد سیاه سرفه،سرگیجه،ضد یرقان
🔶عرق بوقناق👈درمان دیابت 1,2،باز کننده عروق پوستی،از برنده جوش
🔷عرق کرفس👈ادرارآور،مفید سنگ کلیه،صفرابر،بلدشکن،مفیددرمان مثانه،عفونت مجاری ادراری
🔶عرق آنیستون👈رفع علایم میگرن،درد ضربان دار
🔷عرق افتیمونی👈در درمان بیماری لقوه،خواب رفتن اعضا بدن،دردهای مفصلی،درمان سردردهای مزمن
🔶عرق مریم نخودی👈 فعالیت معده،در روده خاصیت ضد اسهالی،ضد تهوع و استفراغ،ضد دیابت
🔷عرق شقایق👈برای رفع رطوبت زیاد مغز،آرامبخش،مسکن ،نشاط آور
🔶عرق زنبق👈درمان گر گرفتگی،تصفیه خون،تنظیم فشار خون،درمان التهاب پروستات،واریس،بواسیر
🔷عرق هفاریقون👈سیاتیک،آسم،کم اشتهایی،سنگ کلیه،صرع،بی اختیاری ادرار
🔶عرق عناب👈منضج واعتدال دهنده اخلاط غلیظ و مسهل اخلاط رقیق میباشد،رفع خس خس سینه و گرفتگی صدا
🔷عرق گلپر👈ضد نفخ،تقویت حافظه،ادرارآور،قاعده آور
🔶عرق فراسیون👈پاک کننده رحم و تخمدان،تسهیل زایمان،کم کننده ترشحات زنانه
@tebbetabiee
✍چرا باید ورزش کرد❓
🌕مواد مفید حاصل از هضم، باید مورد مصرف قرار گیرد؛ حتی مواد مفید هم وقتی در بدن زیاد شود(امتلاء) بیماری ایجاد میکند(قند و چربی برای بدن مفید است ولی اگر زیاد شود مریضی میآورد)
🌕بعضی مواد زائد از هضم نیز فقط ازطریق ورزش، تعریق و منافذ پوستی خارج میشوند
🌕بدن با ورزش نکردن دچار سوء مزاج میشود؛ اگر گرم مزاج باشید، بدن گرمتر میشود و اگر سرد مزاج باشید، بدن سردتر میشود(نکته جالب در ورزش نکرد)
🌕 با ورزش نکردن، بدن دچار سُده و انسداد و ورم میشود؛ که خود عامل بسیاری از بیماریها میباشد
🌕حرارت غریزی(انرژی)با ورزش تقویت و با عدم ورزش ضعیف میشود؛ (بتدریج بدن رو به سردی و کاهش قوا میرود)فرد، توان و انگیزه ندارد و موجودی ضعیف و خموده و با کارایی کم میشود ، دچار عفونتهای مکرر (مثل سرماخوردگی، عفونتهای زنان و...) میشود
@tebbetabiee
طب طبیعی (اسلامی)
✍چرا باید ورزش کرد❓ 🌕مواد مفید حاصل از هضم، باید مورد مصرف قرار گیرد؛ حتی مواد مفید هم وقتی در بدن
☝️☝️☝️👇👇👇
💉رگهای بدن مانند جوی آبی هستند که اگر جوی آب، آبش آلوده و سنگین باشد، جوی دچار رسوب میشود و رفته رفته گِل و لای و لجن به دیوارهی جوی میچسبد و رسوب میکند و مدتی که بگذرد مواد سفت میشوند و کانال جوی تنگ میشود👈 پس لایه روبی لازم دارد
💉در بدن نیز رگها مانند جوی آب هستند و خونِ انسان مانند آب جاری جوی. وقتی خون غلیظ شود(بر اثر پرخوری، بدخوری و عدم ورزش) سرعت جریان خون در رگها کم میشود و موادزائد در رگها رسوب میکند(به دلیل کم فعالیتی) و رگ تنگ میشود مانند همان جوی آب..، که تصلب شرائین گفته میشود و زمینهی سکته، فشارخون، و دیابت و...را ایجاد میکند(هر مجرایی که تنگ شود، فشار در آن بالا میرود)
🌀افرادی که سردی و تری در آنها زیاد شده بیشتر به ورزش نیاز دارند...
@tebbetabiee