💠 درمان و پیشگیری از #یبوست 🔹در غلبه سودا یکی از علائم شاخص یبوست است 🔹 غلبه آرایی و بلغم نیز می تواند باعث یبوست شود. 🔹یبوست ام الامراض و درمان آن در جمیع بیماریها بسیار مهم است ✅رفع #یبوست #دستور_ملین (جوشانده آلو انجیر و گل سرخ) 🔹آب فاتر (جوشیده ولرم ناشتا) 🔸سنای مکی با گل سرخ 🔹تنقیه کردن خصوصا در موارد تنگی روده 🔸 با آب ولرم و روغن زیتون یا دمکرده ختمی 🔹ماساژ مخصوص رفع یبوست 🔸ماساژ شکم با روغن زیتون در جهت عقربه های ساعت 🔹مصرف روغن زیتون با آب ولرم خوراکی 🔸شربت انجیر ✅ #دستورات_عام_پیشگیری_از_یبوست : 🔸تغذیه سالم 🔹پرهیز از نان سفید 🔸پرهیز از آب بسیار سرد 🔹مصرف میوه های فصل 🔸پرهیز از سیب زمینی،مرغ بازاری، لبنیات پاستوریزه و... 🔹استفاده از آلو در غذا ها و خورش ها استفاده از نوره مداوم 🔸تنقیه کردن 🔹فاصله انداختن بین خوردن و خواب. 🔸طول رکوع و سجده 🔹تاگرسنه نشدیم غذانخوریم و قبل از سیر شدن دست ازغذابکشیم . 🔸به چپ تکیه دادن پا بدون‌پوشش باشد(کفش و جوراب و پاپوش) در موقع خوردن و خوابیدن . 🔸پرهیز از پوشیدن لباسهای تنگ وفاق کوتاه. 🔹مصرف سبزیجاتی مثل ریحان/ حوک/ برگ‌چغندر/ برگ‌ترب /کاسنی . پرهیز از مواد بهداشتی امروزی مثل (دستمال کاغذی. لوسیونها. ژیلت ...) 🔸عدم‌شستشوی مقعد با آب داغ وگرم . 🔸شستشو با آب سرد هم پیشگیری است وهم درمان @tebbetabiee 🌺🌺🌺🌺