🔰نا امیدی گناه کبیره است 🍎 @tebbeyas 🍎 کشکول طبیب

💠چند توصیه برای حفظ سلامت زائران سفر اربعین 🔹 برای جلوگیری از گرمازدگی سعی کنید بین ساعت ۱۱ تا ۳ بعداز ظهر که گرما به اوج خود می‌رسد، پیاده‌روی نکنید. 🔹 در صورت بروز علائم گرمازدگی شامل گیجی، عدم تعادل، سردرد، تهوع و بالا بودن دمای بدن، خود را به محل سایه و خنک برسانید. 🔹 خوردن نوشیدنی‌هایی مانند شربت سکنجبین و خاکشیر، شربت آب لیمو، شربت آلبالو، شربت بید مشک، گلاب، تخم‌شربتی و تخم خرفه می‌توانند به جلوگیری از گرمازدگی کمک کند. 🔹 اضافه کردن مقدار کمی آب لیمو یا سرکه به آب می‌تواند به رفع تشنگی کمک کند. اسپری کردن گلاب به سر و صورت و شستشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب نیز موثر است. 🔹 افرادی که به این مقدار فعالیت مانند پیاده روی طولانی مدت عادت ندارند، قبل از سفر فعالیت بدنی خود را زیاد کنند و بعد از بازگشت از سفر نیز حتماً به ورزش و نرمش اصولی ادامه دهند. 🔹 در این سفر همراه داشتن داروهای خاص خودتان اگر مبتلا به بیماری خاصی هستید ضروری است؛ 🔹 روزانه غرغره حلق و شستشوی بینی با محلول آب و نمک (ترجیحا سنگ معدن همراه داشته باشید که از آن استفاده کنید) را انجام دهید و اگر علائمی شبیه آنفلوانزا (تب، سرفه، گلودرد) پیدا کردید، حتما از دمنوش پنیرک استفاده کنید. ""همراه خود مقداری گل پنیرک داشته باشید''" 🔹 تا گرسنه نشده اید سراغ خوردن نروید، غذا را خوب بجوید، از پرخوری و در هم خوری و خوردن غذاهای سنگین، چرب و پر ادویه خودداری و در صورت امکان بیشتر غذاهای آبکی مثل سوپ و آش مصرف کنید. 🔹از مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های دارای یخ پرهیز کرده و تا حد ممکن از نوشیدنی های گوارا و خنک که بدون تماس مستقیم یخ خنک شده اند بنوشید. 🍎 @tebbeyas 🍎 کشکول طبیب

مسیر «طریق العلما» ... «طریق‌العلما»، راهی که به کربلا می‌رسد 🍎 @tebbeyas 🍎 کشکول طبیب

بسم الله الرحمن الرحیم ✍🏻دوره کامل ماساژ همراه با ارائه مدرک رسمی و بین المللی از 🔹🔸 سازمان فنی و حرفه ای کشور🔸🔹 🔶(بصورت تخصصی، حرفه ای و کاربردی)🔶 💠👤استاد دوره: دکترای فیزیولوژی ورزش، استاد دانشگاه علوم پزشکی، هیأت علمی دانشگاه 🏢 مکان آموزش: تهران، مسجد دانشگاه صنعتی شریف _______🌺__________ شماره شناسایی آموزشگاه: ۹۰۳۹۶ آموزشگاه فنی و حرفه ای آزاد نوبخت یگانه https://eitaa.com/nobakhtamozesh جهت عضویت در کانال آموزشگاه 👆

مقام زن ... 🍎 @tebbeyas 🍎 کشکول طبیب

⚫️ این روزا عطر اقاقیا میخوام... 🍎 @tebbeyas 🍎 کشکول طبیب

خشمتو پایین نیار پاشو پیاده برو اربعین... بازم نمیشه...! 🎤آیت الله  فاطمی نیا 🍎 @tebbeyas 🍎 کشکول طبیب