🤔صبح ها بیش از حد نخوابید ! ● خوابیدن بیش از حد موجب تولید هورمون های #استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند. ● همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجربه شاخص توده بدنی بالاتر میشود. 🌿

♻️#سحرخیزی ✅شادابی و نشاط افرادِ سحرخیز 🔺 علت #افسردگی افرادی که خواب صبح و یا روز دارند چیست؟ 🔹بارها تجربه کردیم زمانی‌که شب زودتر به خواب میرویم و صبح زود براحتی از خواب برمی‌خیزیم ناخودآگاه از نشاط بیشتری برخورداریم و از لحاظ ذهنی کارایی و بهره‌وری بالاتری خواهیم‌ داشت. و شاید دلیل افسردگی و کسالت در روزهایی که پس از طلوع آفتاب هنوز در خواب ناز بسر میبریم را ندانیم. و این در حالیست که حتی از نظر زمان، ساعات مساوی یا حتی اندکی بیشتر خوابیده‌ایم. 🔸برای پاسخ به این سوال ابتدا باید بدانیم منشاء شادی، نشاط و انبساط خاطر از کجاست؟ ✅شادی از #انبساط روح نشأت می‌گیرد و جنس روح از بخارات لطیف، گرم و سبک است. 🔴خواب صبح و روز باعث سوختن بخارات لطیف خون شده و این بخار دودی باعث کدر شدن رنگ چهره و از بین رفتن حالت بشاشیت پوست می‌شود. 🔹روح، گرم و بسیار سبک است درحالیکه دخانِ سوخته، ناشی از خواب صبح سنگین و سرد و این دو در تضاد با جنس روح هستند؛ و این سنگینی اجازه انبساط روح و شادی و نشاط را نخواهد داد. 🔸اکنون بهتر متوجه خواهیم شد که چرا سحرخیزی موجب نشاط و خواب روز باعث افسردگی است؛ و البته این مسئله تنها یک تلقین نبوده بلکه حقیقت است. ✅تاثیرات بیداری برای #نماز شب و سحرگاه: 🔹بر طبق تحقیقات دکتر مدحت الشامی پزشک مصری میزان ترشح #ملاتونین در شب و سحر نیاز به هیچ دارویی ندارد به جز انجام عبادات و نیایش و دوری از گناهان که باعث آرامش روحی و روانی می‌شود که به تبع آن تاثیرات مثبت بر جسم و روان را شامل می‌شود 🔸بیشترین حالت اورژانسی بیماری #قلب پنج تا نه صبح است که با بیدار شدن در نماز صبح ترشح ملاتونین حداکثر و باعث جلوگیری از عوارض قلبی می‌شود. ✅ تاثیر ملاتونین در پیشگیری و درمان #سرطان‌های پروستات و سینه: 🔹افزایش هورمون ملاتونین در اثر بیداری برای نماز صبح مقابله با اثرات فری رادیکال‌ها و جلوگیری از پیری زودرس، آلزایمر و پارکینسون می‌شود. 🔸افزایش هورمون ملاتونین در نماز شب باعث حفظ سلول‌های مغز و شکوفایی نیروی فکر و اندیشه می‌شود. 🔹افزایش هورمون ملاتونین در نماز شب و صبح باعث افزایش توان #گلبول‌های سفید در مکانیسم دفاعی بدن و در برابر کلسترول و تنگی عروق می‌شود. 🔸افزایش هورمون ملاتونین در نماز شب و صبح باعث حفاظت سلو‌ل‌های #چشم شده و از کدر شدن عدسی یا کپسول جلوگیری می‌کند و مانع ایجاد آب مروارید خواهد شد. ✅امام صادق (ع): نماز شب، دید انسان را زیاد می‌کند. ♻️♻️♻️

⚛️ #روغن ☑️ یک روغن با دو کاربرد 🔺زیبایی صورت 🔻قوی سازی بدن ✍️ دکتر حکیم #خیراندیش ♻️♻️♻️

🔵 مکانیسم درد سیاتیک 🔴 درد #سیاتیک یا عرق النسا ♻️ سیاتیک عصبی است که از محل اتصال ستون فقرات و ران خارج شده و از بالا و داخل ران‌ها و پشت پا می‌گذرد. 🔷 علل عمده درد سیاتیک شامل: 🔸 فتق دیسک بین مهره ای 🔹 سرخوردگی مهره 🔸 اسپاسم و سفتی بعضی از عضلات ناحیه لگن است ♻️♻️♻️

🔴 درد #سیاتیک یا عرق النسا 🔷 اغلب هم این انسداد و گرفتگی#سوداوی به علت گرم و سرد شدن آنی و فوری پدید می‌آید. به طور مثال در معرض محیط سرد قرار گرفتن پس از فعالیتی که سبب افزایش #حرارت_بدن و #تعریق شده باشد. سرد شدن ناگهانی سبب #انجماد خون در رگ سیاتیک و گشاد، خشک و درنتیجه کوتاه شدن آن میشود. ♻️♻️♻️

مکانیسم فتق دیسک و درد #سیاتیک ♻️♻️♻️

🔴 درد #سیاتیک یا عرق النسا ❇️ عوامل زمینه ای : 🔸 چاقی و اضافه وزن 🔸 بلند کردن اشیاء سنگین 🔸 تغییرات در ستون فقرات با افزایش سن 🔸 داشتن یک شیوه زندگی بدون تحرک 🔸 نشستن ها و ایستادن های طولانی مدت ✳️علائم : 🔸 احساس درد منتشره در مسیر عصب سیاتی 🔸درد دائمی در باسن یک یا هردو پا (به ندرت در هر دو پا بروز می کند) 🔸 ضعف، بی حسی یا احساس گزگز در پاها 🔸 درد شدیدی که ایستادن یا راه رفتن را با مشکل مواجه می کند ♻️♻️♻️

🔴 درد #سیاتیک یا عرق النسا ✅ #درمان : 🔸رعایت #پرهیزات سردی خصوصا شبانگاه و مصرف خوراک گرم و در عین‌حال رطوبت بخش و به طور کلی #خونساز و اجتناب از سرمای محیطی (هوا، آب، سطوح سرد) 🔹#روغن_مالی و ماساژ با روغن‌های گرم مثل #سیاهدانه و اسانس نعنا و... که دارای قدرت نفوذ بالا، ضدالتهاب و مسکن درد هستند به مدت یک هفته. 🔸 در ادامه پس از یک هفته، #بادکش_گرم عضلات کمر، ران و ساق پا ۲۱ مرحله و یک روز درمیان ماساژ‌ و ورزش‌های مخصوص با توجه به محل عصب درگیر با تجویز و زیرنظر طبیب حاذق. ورزش اصلاحی، سجده و رکوع‌ است. 🔸پس از یک ماه جهت پاکسازی اخلاط، اقدام به #حجامت_عام، #ساکرال و #ساقین پا با فاصله‌ی دو هفته شود.(زیرنظر پزشک طب سنتی حاذق انجام شود) ♻️♻️♻️

🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿 ✴️ پنجشنبه 👈9 فروردین/‌حمل 1403 👈17 رمضان 1445 👈28 مارس 2024 🕌 مناسبت های دینی و اسلامی. 🔵 معراج پیامبر خدا صلی الله علیه و اله و سلم. 🗡آغاز جنگ بدر " 2 هجری". 💠 قتل عایشه توسط عمال معاویه "58 هجری. 🌙⭐️ احکام دینی و اسلامی. ✅صدقه و خیرات شب جمعه هم برای دفع اثر نحوست نافع است و هم خیرات اموات محسوب می گردد. 👶 زایمان مناسب و نوزاد مبارک و خوشبخت خواهد شد. 🚘مسافرت: سفر مکروه و همراه صدقه و ایت الکرسی باشد. 🔭 احکام و اختیارات نجومی. 🌓 امروز قمر در برج عقرب و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: ✳️امور زراعی و کشاورزی. ✳️بذر پاشی و کاشت. ✳️آبیاری. ✳️حفاری ها و کندن چاه و آبراه. ✳️جراحی چشم. ✳️درختکاری. ✳️از شیر گرفتن کودک. ✳️کندن دندان. ✳️و خارج کردن خال و زگیل و دمل نیک است. 📛ولی امور اساسی و زیر بنایی و ازدواج خوب نیست. 🟣نگارش ادعیه و حرز و برای نماز حرز و بستن آن خوب نیست. 👩‍❤️‍👨 انعقاد نطفه و مباشرت. از مباشرت به قصد فرزند آوری اجتناب گردد. 💇💇‍♂ اصلاح سر و صورت. طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری، میانه است. 💉💉 حجامت. فصد زالو انداختن یا #حجامت در این روز از ماه قمری ،باعث صحت بدن می شود. 😴😴 تعبیر خواب امشب: خواب و رویایی که شب جمعه دیده شود تعبیرش از ایه ی 18 سوره مبارکه "کهف" است. و تحسبهم ایقاظا و هم رقود... و از مفهوم و معنای آن استفاده می شود که کسی دوست یا دشمن خواب بیننده به وی برسد. و شما مطلب خود را بر آن قیاس کنید. 💅 ناخن گرفتن: 🔵 پنجشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز خیلی خوبیست و موجب رفع درد چشم، صحت جسم و شفای درد است. 👕👚 دوخت و دوز: پنجشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز خوبیست و باعث میشود ، شخص، عالم و اهل دانش و علم گردد. ✴️️ وقت استخاره : در روز پنجشنبه از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعد از ساعت ۱۲ ظهر تا عشاء آخر ( وقت خوابیدن) ❇️️ ذکر روز پنجشنبه نیز: لا اله الا الله الملک الحق المبین ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۳۰۸ مرتبه #یارزاق موجب رزق فراوان میگردد. 💠 ️روز پنجشنبه طبق روایات متعلق است به #امام_حسن_عسکری_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد 📚 منابع مطالب کتاب تقویم همسران تقویم همسران:نوشته ی حبیب الله تقیان 🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿 @taghvimehmsaran 🌎 @tebeAema 🍀 🍎 گروه پاسخ به سوالات طبی توسط جناب حکیم و شاگردانش 👇 پیامرسان #ایتا: https://eitaa.com/joinchat/1975255051C2524162715 پیامرسان #تلگرام: https://t.me/darmangah_eslamii مدیر تبادلات👈🏻 @Mohadesar/

عوامل محرک روانی در ماه مبارک رمضان ‌دکتر فاطمی

♻️به این دلایل آخر شب غذا نخورید 🚫 🔺افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی این مطالعه جدید نشان داده که خوردن غذا در آخر شب خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. 🔺افزایش وزن تحقیقات همواره ثابت کرده افرادی که وعده‌های غذایی خود را در آخر شب میل می‌کنند وزنشان بیشتر از کسانی است که به موقع غذایشان را می‌خورند. 🔺ریفلاکس اسید ما می‌دانیم زمان خوردن غذا به اندازه نوع غذایی که می‌خوریم مهم است. خوردن غذا در نزدیک به زمان خواب منجر به آزادسازی ریفلاکس اسید و در نهایت درد یا سوزش قلب می‌شود. 🔺افزایش فشار خون تحقیقات نشان می‌دهد که وعده‌های غذایی آخر شب به طور قابل ملاحظه‌ای بر فشار خون در طول شب تاثیر می‌گذارد و بدن شما را به جای حالت استراحت در حالت هشدار قرار می‌دهد. ♻️♻️♻️

مواد غذایی چقدر بر روی خلق و خوی افراد تأتیر دارد؟ ‌دکتر فاطمی