✅پرهیزات: ❌۱-پرهیز از چربی های با ترانس بالا مخصوصا روغن #جامد و #مایع ❌۲-پرهیز از اسانس های #شیمیایی-کافیین زیاد -قهوه-شکلات -چایی پر رنگ و مخصوصا مانده ❌پرهیز از اضافه وزن-پرخوری-کم تحرکی ❌پرهیز از دوغ-ماست-ترشی-خیار-کاهو-هندوانه-مرغ ماشینی-کلیه غذاهای سرد-قند و شکر-گوشت گوساله و گاو-بادمجان -عدس-سس-نوشابه ❌در زمان قاعدگی حمام کردن و طهارت گرفتن (یعنی بعد از ادرار کردن با آب خود را شستن,بلکه باید با دستمال فقط خشک کرد بدون آب)ممنوع است 🔸طهارت در همه اوقات از جلو به عقب باید صورت گیرد (سمت واژن نباشد) ✅علت کیست تخمدان：غلبه سردی به تخمدان است. 🔹نکته：چون کیست ها بلغمی هستند ،کیست ها در فصول سرد سال ،بزرگتر می شوند. 🔹توصیه：هنگام مصرف نوار بهداشتی در ایام قاعدگی , یک لایه پارچه نخی پاکیزه روی آن بکشید و بعد استفاده کنند. 🔺کیست تخمدان باعث تنبلی تخمدان،ناباروری،نازایی،یایسگی زودرس میشود ♻️♻️♻️