ادامه مباحث #مزاج_شناسی ⁉️چه غذایی بخوریم تا سالم بمانیم؟ ⭕️روغن نباتی را تغییر بدهیم: بهتر است از روغن #کنجد یا روغن #زیتون استفاده کنیم اگر نبود روغن دنبه و پیه استفاده کنیم. 🔸یک وعده غذا با روغن دنبه به اندازه سه وعده غذای قوت بخشی دارد و چاق کننده نیست و جالب است بدانیم که روغن دنبه باعث کاهش کلسترول میشود. ⏪چون #گرمایش بالاست لذا صفرای لطیف تولید میکند و کلسترول را ذوب میکند. ⭕️ #نان را واقعی درست بکنیم(یعنی با پوست خودش وتخمیرش،دوره خودش را گذرانده باشد) ⭕️از گوشت های #سرد پرهیز کنیم. ⚠️اگر گرسنه باشید بهتر است از اینکه گوشت گاو،سوسیس وکالباس بخورید.چیزهایی به سوسیس و کالباس می زنند که ما رویمان نمی شود بگوییم. ⭕️حداقل یک و حداکثر روزی سه عدد #خرما بخورید و ۲۱ عدد مویز. ⭕️ فصل #انگور حتماً یک ماه رژیم انگور بگیرید (هفته اول صبحانه فقط انگور،هفته دوم صبحانه و ناهار انگور،هفته سوم صبحانه و نهار و شام)من هروقت بخواهم شور و نشاط داشته باشم رژیم انگور میگیرم ،هروقت رژیم انگور میگیرم مثل اینکه نیم متر روی هوا دارم راه می روم و بهترین انگور های دنیا در ایران است. ⭕️از سرخ کرده ها حداقل استفاده را بکنید در حد مزه دادن به غذا. ⭕️از پرخوری و بدخوری پرهیز کنید. ⭕️تا گرسنه نشدی غذا نخور. ⭕️غذا را لقمه لقمه بخورید و زود نبلعید. ⏮هرچقدر بزاق دهان همراه غذا بیشتر باشد کیفیت غذا دهی به بدن بیشتر میشود. 🔸همراه غذا مقداری سم به بدن وارد میشود و این با حجامت خارج میشود( سالی ۲ بار یکی بهارو دیگری پاییز)سم از هرکجا وارد بدن شود از جای حجامت خارج میشود ( کسانی که پر تحرک هستند و در هوای پاک زندگی میکنند سالی یک بار). ⭕️ #ورزش کنید و رئیس ورزش ها پیاده روی است .پیاده روی با کفش های کف نازک،روی سنگلاخ و روبه ارتفاع آرام. ⭕️بین غذا آب یخ نخورید. ♻️♻️♻️