eitaa logo
طب ائمه (درمانگاه سنتی اسلامی)
821 دنبال‌کننده
1.4هزار عکس
1.2هزار ویدیو
24 فایل
گروه پاسخگویی به سوالات توسط جناب حکیم https://eitaa.com/joinchat/1975255051C2524162715
مشاهده در ایتا
دانلود
27.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خشکی پوست با روزه ‌ بعضی از افراد ادعا می کنند که روزه باعث میشه پوستشون خشک بشه از دکتر افراسیبیان این موضوع رو سوال کردیم و ایشون دقیق پاسخ دادند. ♻️♻️♻️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👈 برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان ( برای افراد سوداوی و دموی) از زبان پروفسور خیراندیش پدر طب سنتی ایران 🌺
🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿 ✴️پنجشنبه 👈16 فروردین/‌حمل 1403 👈24 رمضان 1445 👈4 آوریل 2024 🕌 مناسبت های دینی و اسلامی. 🔘بدعت نماز تراویح در اسلام توسط خلیفه دوم. 🔥 به درک واصل شدن ابولهب. 🌙⭐️ احکام دینی و اسلامی. ⛔️صدقه صبحگاهی هم نحوست روز را برطرف میکند و نیز شب جمعه خیراتی برای اموات است. ان شاءالله. 👶 زایمان مناسب نیست. 🚘مسافرت: سفر همراه صدقه و ایت الکرسی باشد. 🔭 احکام و اختیارات نجومی. 🌓 امروز قمر در برج دلو و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: ✳️درختکاری. ✳️امور کشاورزی. ✳️تعمیر خانه و بنایی. ✳️ختنه نوزاد. ✳️و آغاز بنایی و خشت بنا نهادن نیک است. 📛ولی امور ازدواجی و جابه جایی خوب نیست. 🟣نگارش ادعیه و حرز و برای نماز حرز و بستن آن خوب نیست. 👩‍❤️‍👨 انعقاد نطفه و مباشرت. مباشرت برای سلامتی مفید و فرزند حاصل از مباشرت پس از فضیلت نماز عشاء امید است از ابدال و یاران امام زمان گردد. 💇💇‍♂ اصلاح سر و صورت. طبق روایات، (سر و صورت) در این روز از ماه قمری، اصلاح امور می شود. 💉💉 حجامت. فصد زالو انداختن یا در این روز از ماه قمری ،باعث دفع صفرا می شود. 😴😴 تعبیر خواب امشب: خواب و رویایی که شب جمعه دیده شود تعبیرش از ایه ی 25 سوره مبارکه "فرقان" است. یوم تشقق السماء بالغمام و نزل الملائکه... و از مفهوم و معنای آن استفاده می شود که خواب بیننده را خصومت یا گفتگویی ناشایست پیش آید صدقه بدهد تا رفع گردد. و شما مطلب خود را بر آن قیاس کنید. 💅 ناخن گرفتن: 🔵 پنجشنبه برای ، روز خیلی خوبیست و موجب رفع درد چشم، صحت جسم و شفای درد است. 👕👚 دوخت و دوز: پنجشنبه برای بریدن و دوختن روز خوبیست و باعث میشود ، شخص، عالم و اهل دانش و علم گردد. ✴️️ وقت استخاره : در روز پنجشنبه از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعد از ساعت ۱۲ ظهر تا عشاء آخر ( وقت خوابیدن) ❇️️ ذکر روز پنجشنبه نیز: لا اله الا الله الملک الحق المبین ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۳۰۸ مرتبه موجب رزق فراوان میگردد. 💠 ️روز پنجشنبه طبق روایات متعلق است به . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد 📚 منابع مطالب کتاب تقویم همسران تقویم همسران:نوشته ی حبیب الله تقیان 🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿 @taghvimehmsaran 🌎 @tebeAema 🍀 🍎 گروه پاسخ به سوالات طبی توسط جناب حکیم و شاگردانش 👇 پیامرسان : https://eitaa.com/joinchat/1975255051C2524162715 پیامرسان : https://t.me/darmangah_eslamii مدیر تبادلات👈🏻 @Mohadesar/
🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿 ✴️ جمعه 👈17 فروردین / حمل 1403 👈25 رمضان 1445 👈5 آوریل 2024 🏛مناسبت های اسلامی و دینی. 🇯🇴 روز جهانی قدس. 🔵امور دینی و اسلامی. ⛔️صدقه صبحگاهی مطلوب و رفع نحوست کند. ✅بیشتر از خودتون مواظبت کنید. ✅برای کار خیر فعالیت بیشتری انجام دهید. ⛔️قسم نخورید. 👶برای زایمان مناسب و نوزاد عالم و دانشمند و دانا گردد. ان شاءالله. 🚖سفر: مسافرت سودی ندارد و در صورت ضرورت بعد از ظهر و همراه صدقه باشد. 🔭 احکام و اختیارات نجومی. 🌓امروز قمر در برج دلو و برای امور زیر مناسب است: ✳️درختکاری. ✳️تعمیر خانه. ✳️آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. ✳️امور کشاورزی. ✳️و ختنه نوزاد نیک است. 📛 ولی امور ازدواجی. 📛و نقل و انتقال را نشاید. 🔵امور کتابت حرز و نماز حرز و بستن آن برای اولین بار مناسب نیست. 💑مباشرت امشب: دلیلی مبنی بر تاثیر مجامعت بر فرزند وجود ندارد. 💇💇‍♂ اصلاح سر و صورت: طبق روایات، (سر و صورت)، خوب است. 💉حجامت. خون دادن فصد و زالو انداختن... یا حجامت ، باعث صفای خاطر می شود. ✂️ ناخن گرفتن. جمعه برای ، روز بسیار خوبیست و مستحب نیز هست. روزی را زیاد ، فقر را برطرف ، عمر را زیاد و سلامتی آورد. 👕👚 دوخت و دوز. جمعه برای بریدن و دوختن، روز بسیار مبارکیست و باعث برکت در زندگی و طول عمر میشود... ✴️️ وقت استخاره. در روز جمعه از اذان صبح تا طلوع آفتاب و بعد از زوال ظهر تا ساعت ۱۶ عصر خوب است. 😴 تعبیر خواب... خواب و رویایی که امشب. (شبِ شنبه) دیده شود تعبیرش در ایه ی 26 سوره مبارکه "شعراء" است. قال ربکم و رب آبائکم.... و از مفهوم و معنای آن استفاده می شود که فرد بسیار خوب و عاقلی در مقام نصیحت و موعظه آن شخص در آید تا خواب بیننده به جواب سوال بر خصم خود غالب گردد و شاد شود. و چیزی همانند آن قیاس گردد... ❇️️ ذکر روز جمعه. اللّهم صلّ علی محمّد وآل محمّد وعجّل فرجهم ۱۰۰ مرتبه ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۲۵۶ مرتبه موجب عزیز شدن در چشم خلایق میگردد . 💠 ️روز جمعه طبق روایات متعلق است به . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد 📚 منابع مطالب کتاب تقویم همسران تقویم همسران:نوشته ی حبیب الله تقیان 🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿 @taghvimehmsaran 🌎 @tebeAema 🍀 🍎 گروه پاسخ به سوالات طبی توسط جناب حکیم و شاگردانش 👇 پیامرسان : https://eitaa.com/joinchat/1975255051C2524162715 پیامرسان : https://t.me/darmangah_eslamii مدیر تبادلات👈🏻 @Mohadesar/
✅ درمان‌های خانگی 👌زخم معده و زخم اثنی عشر علائم: 1. اگر درد معده بعد از غذا بیشتر شود، نشانه زخم معده و اگر هنگام گرسنگی بیشتر شود نشانه زخم اثنی عشر هست. 2. درد سوزشی از جناغ سینه تا بالای ناف. 3. تهوع صبحگاهی. 4. خونریزی از معده یا روده (اگر در مدفوع خون تیره دیده شود نشانه زخم معده یا اثنی عشر است و اگر خون روشن دیده شود نشانه زخم روده یا کولیت روده هست. گاهی اوقات مدفوع بسیار تیره و سیاه هست که نشانه‌ای از زخم معده هست) 5. درد معده هنگام خواب. درمان: 1. دو قاشق روغن بادام شیرین بعد از هر غذا 2. سیاه دانه عسل هر هشت ساعت یک قاشق غذاخوری (یک سوم سیاه دانه با دو سوم عسل) 3. جوشانده یک قاشق بابونه صبح و شب 4. یک قاشق بارهنگ در نصف لیوان جوشانده نعنا و گلاب ده دقیقه بجوشد ناشتا میل شود. 5. جوشانده شنبلیله شب هنگام خواب. 6. یک قاشق عسل ناشتا و شب هنگام خواب 7. ترک سردی‌ها (لبنیات و ترشیجات و غذاهای چرب) 8. آب جوشیده در ظرف مسی میل شود. 9. مصرف برنج و شیر برنج 10. روزی دو لیوان آب جوی طبی (جو را بپزید تا شکفته شود، آب آن را جدا کنید و میل کنید) نکته: غیر از پرهیزات فقط دو یا سه مورد از موارد بالا انجام شود. 📚 مرکز طب اسلامی استاد تبریزیان 🌎 @tebeAema 🍀 🍎 🌷 @darsayesarquran 🌷
🔴 اختلالات : لکه‌بینی ♻️ انواع لکه‌بینی عبارتند از: 🔹 ۱_ لکه‌بینی قبض یا قبل از : در این حالت چند روز قبل از شروع خونریزی فرد دچار لکه‌بینی می‌شود ولی هنوز خونریزی شروع نشده است. برای درمان باید قاعده‌آور بدهیم تا لکه‌بینی را کم کند و زودتر اتفاق بیفتد. می‌توانیم از عرق رازیانه یا جوشانده استفاده کنیم، روغن مالی با روغن سیاهدانه یا بادام تلخ یا بابونه، و بادکش زیر شکم استفاده کنیم. 🔹 ۲_لکه‌بینی بعد از : خونریزی شخص شروع شده است ولی بعد از چهار یا پنج روز خونریزی، به جای اینکه خونریزی کم شود یا تمام شود، لکه بینی تمام نمی‌شود و شخص ممکن است ۱۰ الی ۱۵ روز لکه‌بینی داشته باشد. برای درمان اگر لکه بینی کم باشد، دمنوش بومادران (۱ قاشق غذاخوری از گیاه بومادران برای ۱لیوان آبجوش) یا عرق می‌دهیم ولی اگر لکه‌بینی شدید باشد، عرق یونجه هم اضافه می‌کنیم. 🔹 ۳_ لکه‌بینی مداوم بین دو : شخص بین دو ، از لکه‌بینی رها نشده و تا دوره بعدی قاعدگی لکه‌بینی ادامه دارد. برای درمان از دمنوش بومادران روزانه استفاده نمایند تا قاعدگی مرتب شده و خونریزی جمع شود. 🔹 می‌توان از زیر سینه برای تغییر مسیر خون و قطع خونریزی نیز استفاده کرد. 🔹 برای قطع خونریزی ولکه بینی می‌توانند ۱ قاشق مربا خوری تخم بارهنگ را در ۱ لیوان آب جوشانده و استفاده کنند تا بهبودی کامل؛ یا از دمنوش گلنار فارسی روزی ۱ استکان به مدت یک هفته استفاده کنند. ♻️♻️♻️
♻️ عمومی‌ترین مشکلات زنان ✍️در کل عفونت‌ها دو دسته و هستند 📌(غلبه بلغم) 🔵عفونت‌هایی که خارش ندارند همه جزء عفونت‌های سرد هستند.ترشح در عفونت سرد سفید رنگ و آبکی است. انواع عفونت‌های قارچی، باکتریایی، انگلی از نوع عفونت سرد است. ⬅️علائم آن ترشح، سوزش، دردزیر شکم، لکه بینی بعد از نزدیکی، زخم و چسبندگی دهانه رحم است. 📌(غلبه صفرا) 🔴این نوع به همراه خارش و سوزش است ترشح در عفونت ، زرد رنگ و گاهی سبز رنگ است ⬅️علت این نوع عفونت‌ها زیاد است؛ به علت مصرف صفرازاها یا ادویه صفرازا ♻️♻️♻️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📺آیا خوردن عرق بید و کاسنی در ایام بارداری برای جلوگیری از زردی نوزاد موثر است؟ ♥️حکیم حسین خیراندیش منتشرکنید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💮نسخه طلایی پروفسور خیراندیش، پدر طب سنتی ایران، برای کسانی که نیاز به دارند منتشرکنید
✅عوارض نوشیدن چای پررنگ 👇 ☕️ ریزش مو ☕️ بی حوصلگی ☕️ کم خونی ☕️ کم اشتهایی ☕️ عصبانیت ☕️ خستگی زودرس 🌎 @tebeAema 🍀 🍎 🌷 @darsayesarquran 🌷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 مصرف مانع از ♻️ مصرف برخی از خوراکیها و نوشیدنیها به‌ دلیل خاصیت "صفرازدایی" مانع از تشنگی در طول روز می‌شوند؛ استاد خیراندیش این صفرازداها را توضیح می‌دهد.
مصرف یکی از سلاحهای مقابله با کبد چرب است !🥕 🔹قبل هر وعده غذایی کمک برای کاهش وزن و از بین بردن اضافی بدن خواهد بود. 🔸خواص آب برای کبد شامل پاکسازی مواد زاید و سموم از ، خروج صفرای مضر از بدن و جلوگیری از آسیب کبدی ناشی از مصرف مواد است. ♻️♻️♻️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴درمان درد کل بدن - درمان سرماخوردگی ساده و حاد (دکتر خیراندیش) منتشرکنید
🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿 👈 یکشنبه 👈19 فروردین /حمل 1403 👈27 رمضان 1445 👈7 آوریل 2024 🏛 مناسبت های دینی و اسلامی. ⭐️ احکام دینی و اسلامی. ❇️امروز روز خوبی برای همه امور خصوصا امور زیر است: ✅خواستگاری و عقد و عروسی. ✅اغاز بنایی و خشت بنا نهادن. ✅خرید رفتن. ✅امور زراعی و کشاورزی. ✅شروع به کار و کسب. ✅انواع ملاقات ها و دیدارها. ✅مطالبه حقوق و اقدام علیه خصم. ✅و مسافرت خوب است. 👼 مناسب زایمان و نوزاد زیبا و خوش رو است. 🚘مسافرت : سفر خوب و سلامتی و خیر در پی دارد. 🔭 احکام نجوم. 🌓 امروز تا عصر:قمر در برج حوت است و از نظر نجومی برای امور زیر نیک است : ✳️افتتاح کارها و کسب. ✳️آغاز درمان و معالجات. ✳️از شیر گرفتن کودک. ✳️دادن سفارش جنس. ✳️و امور آموزشی نیک است. 🔵امور کتابت حرز و بستن و نماز آن خوب است. 👩‍❤️‍👨مباشرت امشب: از مباشرت به قصد فرزند آوری اجتناب گردد. ⚫️ اصلاح سر و صورت. طبق روایات ، (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ، باعث پشیمانی می شود. 💉🌡حجامت خون دادن فصد و زالو انداختن یا #زالو انداختن در این روز، از ماه قمری،باعث ایمنی از ترس می شود. 😴😴تعبیر خواب. خوابی که شب " دوشنبه " دیده شود طبق آیه ی 28 سوره مبارکه "قصص" است. قال ذالک بینی و بینک... و چنین استفاده میشود که فرد مهمی نزد خواب بیننده بیاید و به این صورت مطلب خود رو قیاس کنید. 💅 ناخن گرفتن یکشنبه برای ، روز مبارک و مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بی برکتی در زندگی گردد. 👕👚 دوخت و دوز یکشنبه برای بریدن و دوختن روز مناسبی نیست . طبق روایات موجب غم واندوه و حزن شده و برای شخص، مبارک نخواهد بود‌( این حکم شامل خرید لباس نیست) ✴️ وقت در روز یکشنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۲ و بعداز ساعت ۱۶ عصر تا مغرب. ❇️ ذکر روز یکشنبه : یا ذالجلال والاکرام ۱۰۰ مرتبه ✳️ ذکر بعد از نماز صبح ۴۸۹ مرتبه که موجب فتح و نصرت یافتن میگردد . 💠 روز یکشنبه طبق روایات متعلق است به و . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 📚 منابع مطالب کتاب تقویم همسران تقویم همسران:نوشته ی حبیب الله تقیان 🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿 @taghvimehmsaran 🌎 @tebeAema 🍀 🍎 گروه پاسخ به سوالات طبی توسط جناب حکیم و شاگردانش 👇 پیامرسان : https://eitaa.com/joinchat/1975255051C2524162715 پیامرسان : https://t.me/darmangah_eslamii مدیر تبادلات👈🏻 @Mohadesar/
✒️✒️✒️✒️✒️✒️✒️✒️ ✍️دو چیز رو خوب یاد بگیرید و خودتون رو نجات بدید 1 - 🌺 2 -🌺 👈 خودتون رو بگیرید اگر ارتفاع داشت و به راحتی قابل لمس بود 🌻یعنی مزاج هستید🌻 👌اما اگر اینطور نبود ! 👌اونقدر بخورید 👈تا نبضتان گرم شود 🌹خانمها وقتی مزاج میشن 👌 به شدت 👈بدبین 👈و بدگو 👈و تندخو 👈 و افسرده میشن 🌻راه درمانش هم خوردن گرمیه 👌واسه همینکه ✍️ابوعلی سینا میگه؛ 👈 فهمی ناشی از مغز است ✍️و میگه اگه میخواهید 👈 بر جامعه ای حاکم بشید 👈به اونا ترشی (به شدت ) بدید 👈ولی خودتون بخورید 👈و این مصداق همونکه 👈 میگن نخوری یه چیزی میشی ! 👌اگر فرزند زیبا، 👈شجاع، 👈باهوش 👈و قوی میخواهید 🌻باید غذاهای مزاج را بر سر سفره افزایش بدهید 👈ترسویی، 👈افسردگی، 👈ضعف، 👈بی حالی 👈و بی ارادگی 👈ناشی از بدن است* 🌗شبها غذای سرد نخورید 🌝چون صبح همراه با کسالت بیدار میشوید 🌗در وعده شام* 👈 از ماست، 👈ماهی، 👈مرغ، 👈 برنج 👈و انواع غذاهای استفاده نکنید 👌چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد 🌮شام باید گرمی باشد 🌮که هم با مقدار کم سیر شوید 🌓و خواب خوب و سنگینی داشته باشید 🌝و هم صبح سحر خیز باشید 🌮شام گرم حجمش کمتر 👌 و قوتش بیشتر است 🌮غذاهای زود هضم تر هم هستن یکی از موادی که میتواند معده را جمع کند و بدن را گرم کند * استریل کننده و ضد سم در معده و گوارش است و طبیعتش گرم است* خانم ها 🌱به روشهای مختلف از نعنا استفاده کنید در انواع غذاها به طور مناسب بریزید 🌱چای 🌱بهترین چای برای اعضای خانواده است و 🌱کوکوی 🌱یکی از بهترین غذاها برای وعده شام است دختری 21 ساله از شدت سستی پاها و ضعف میگه دارم ام اس میگیرم.... جناب دکتر خیراندیش میفرمایند دلیل سستی بدن و پاهاتون فقط و فقط سردی بدنتونه مشکل این دختر خانم با تغییر رژیم غذایی شکر خدا حل میشه پس و بدنتان را تنظیم کنید اگه کاری کنیم که خانم ها *بعد از زایمان از کاچی* استفاده کنند افسردگی پس از زایمان به کل از بین میره پس مواظب طبع بدنتون باشید لطفاً نشر دهید شاید خیلی ها نمیدونن و با استفاده از این مطالب مشکلشون حل بشه ♻️♻️♻️
*✍️شربت های ضد عطش در وقت سحر کدامند؟* 📢 همه روزه داران را مطلع کنید. ⚡️شربت آبلیمو ⚡️شربت ⚡️شربت بیدمشک ✳️زمان افطار تا از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و فروکش کند و تشنگی برطرف شود. 👇👇👇 ♨️بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید این کار آسیب های بسیار جدی به بدن وارد می کند. 🍵پیشگیری از تشنگی روزه داران نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه‌داشتن آب در دانه‌های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می‌شود. نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار 🍶 به دلیل خاصیت ضد « » که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است. 🥛👈🏻نوشیدن دوغ به موقع افطار ممنوع❌ چونکه موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود. ☕️علل نوشیدن آب بعد از افطار به جای آب سرد و یخ جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها سلامت و 🥒در ماه از مصرف میوه غافل نشوید. ♻️♻️♻️
🔶🔹 و خاصیت آن 🔹بر مبنای طب سنتی 🔰این دوست داشتنی 🔹 مزاج دارد. 🔸رفع کننده تشنگی و ، و تقویت کننده و گرم است. 🔹شربتهایی که از شکر تهیه می شوند به طور کلی کاهنده حرارت، تشنگی، سرفه، درد معده و درد کلیه و مثانه هستند. 🔸شربت علاوه بر داشتن خواص فوق، جهت دفع و نیز مفید است. 🔹مربای آلبالو در کسانیکه ترشی و سردی آلبالو را تحمل نمی کنند، توصیه می شود. 🔸کودکان معمولا مربای آلبالو را دوست دارند لذا همراه با نان و کره صبحانه مناسبی برای آنان در این فصل است. 🔹آلبالوی رسیده (شیرین مایل به ترش) را می‌توان بجای یک وعده یا میان‌وعده غذا برای کاهش میزان غلظت خون، و کاهش التهاب در بیماری‌هایی همچون آکنه‌ و پسوریازیس مصرف کرد. 💊خواص آلبالو و مربای آن: سرشار از ویتامین‌های A،B،C و موادی مانند منیزیم، کلسیم، آهن زیاد، روی، فسفر، سدیم و پتاسیم می‌باشد – اسیدیته خون را پایین می‌آورد – برای مبتلایان به نقرس، رماتیسم، درد مفاصل و تصلب شرائین غذای مفیدی است – صفرابر – اسهال و استفراغ صفراوی را درمان می‌کند – عطش و‌ التهاب را کم می‌کند – دوست و است – سنگ‌های صفرا، و را از بین می‌برد – رنگ رخسار را باز می‌کند – قلب را جلا می‌دهد – قند موجود در آن نسبت به میوه‌های دیگر افراد دیابتی را اذیت نمی‌کند. ♻️♻️♻️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👈 نسخه طلایی برای بدنیا آوردن فرزند 👈 تغذیه مادران باردار برای داشتن قدرتمند و سالم ♻️♻️♻️