🔴 راهکارهایی برای #درمان_بیخوابی
♻️بیخوابی از خشکی مزاج ،خصوصا #خشکی_مغز است.
اگر در تابستان شدت آن بیشتر می‌شود می‌تواند خشکی ناشی از #غلبه_صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از #غلبه_سودا است.
توصیه‌های مشترک :
🔸 خوردن سرکه‌انگبین و کاهو قبل از خواب
🔸 استفاده از دمنوش‌های زیر قبل از خواب : بادرنجبویه، بابونه، بهار نارنج، افتیمون و سنبل‌الطّیب بصورت جداگانه یا ترکیب که بسیار #مجرب است.
که معمولا اگر از صفرا باشد مورد اول بهتر جواب میدهد و اگر از سودا باشد مورد دوم.
البته مسائل روحی روانی و اعراض نفسانی هم نقش بسزایی در برهم زدن تعادل تمام ارگانها از جمله تنظیم خواب دارد.
بیخوابی با هر علتی که باشد به درمانهای مجرب موجود اغلب به خوبی پاسخ میدهد:
1⃣ در وعده شام #حتما کاهو میل نمائید.
2⃣ #برگ_چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است.
3⃣ مالیدن #روغن_بنفشه پایه #بادام‌شیرین به ملاج سر
4⃣ نوشیدن یک لیوان شیر محلی همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب در صورت نداشتن منع مصرف لبنیات
5⃣ اسپری کردن #گلاب بر روی بالش
اصلاح مزاج سودا
#غلبه_سودا :
🚫پرهیزات :
_پرهیز از سردو خشک ها یعنی سودازاها مانند : یخ, غذاهای یخی و فریزری, گوشت گاو,, عدس,,فست فودها و غذاهای داری مواد نگهدارنده, و ...
_تنهایی,فکر و خیال,ترس و استرس
گوشه گیری وجمع گریزی وغم واندوه
_مصرف سردی‌های خیلی زیاد، گرمی‌های خیلی زیاد
_حضور مستمر در هوای گرم و سرد شدید
-حضور ضد و نقیض در هوای سرد و گرم مثل رفتن به سونا
_غم مستمر، شادی بیش از حد
-استماع صدا‌ها و موسیقی های مستمر و ناهنجار و در معرض بو‌های گرم و بدبو بودن
_مصرف فلفل زیاد
_داشتن کبد و معده خیلی گرم یا خیلی سرد
_مصرف مستمر مشروبات الکی و مواد مخدر خیلی گرم مثل تریاک. البته شدت سوداسازی هروئین بیشتر از تریاک است و بیشتر از این‌ها شیشه و بعد کراک است.
-دارو‌های ترک اعتیاد
_خوابیدن زیاد هنگام صبح و خوابیدن هنگام غروب
_تصمیم گیری های سریع همراه با استرس شدید
_استفاده از رنگ سیاه (مثلاً پوشیدن لباس مشکی)
_ضربه، شوک، غم فراق، اوج عشق
-استمرار مصرف دارو‌های گیاهی بسیار گرم
-اوج نفرت، حسادت، حرص و کینه، شکاکی مستمر، بدبینی، فکر منفی مستمر
_پرخوری یا کم خوری (افراط و تفریط)،
_استفاده مستمر و زیاد از کامپیوتر، تلفن همراه و ماهواره
_یبوست
✅مفیدات :
_ غذاهای گرم وتر میل شود مانند آبگوشت,خربزه,سیب شیرین,گلابی,گیلاس,قورمه سبزی,قیمه,عسل,ارده,شیره ،خورشت کرفس, اش گندم, خرما, انجیر, بادام درختی و,,,
_مصرف به پخته – انگور سیاه یا مویز – دم کرده گل گاوزبان (در صورت نداشتن افت فشار خون- اگر فشار خون شخص پایین باشد، دم کرده گل گاوزبان همراه با سنبل طیب) موثر است.
_بهتر است غذاهایی مانند برنج ایرانی نیز با مصلح آن یعنی زیره، شوید، زعفران و کشمش استفاده شود و باید مصرف برنج هر روز نبوده و یک روز درمیان بوده و برنج را با حبوبات و مصلحات آن مصرف شود.
_روش دیگری که در درمان سودای اضافی می تواند کمک کند، خوردن آش از جمله آش جو است.
_روغن زیتون با اب گرم به همراه خاکشیر با اب گرم..نیم ساعت قبل از صبحانه و شام دو قاشق خاکشیر بایک لیوان اب جوش و مقدار کمی نبات میل شود.
_دو ساعت بعد از صبحانه و شام یک قاشق غذاخوری روغن زیتون با کمی گلاب و عسل مخلوط و با اب گرم میل شود.
یا 👇
_انجیرخشک پنج عدد بهمراه هفت عدد بادام درختی با یک استکان آبگرم نیم ساعت قبل از صبحانه وشام
_شربت عسل+ گلاب + آبلیموی ترش طبیعی صبح وشب یک لیوان
_پیاده روی روزانه
در هفته حداقل یکبار به دامن طبیعت رفته و از فضای سالم و با طراوت استفاده شود.
_از لباس های رنگ روشن استفاده کند.
_استفاده از نوره و حنا در کف پا و کل بدن به جز صورت