. 👈 پاتنار به سه ماهیچه کوتاه در پایه انگشت شست🖐 گفته میشه اگر ریه هاتون🫁😷 به خوبی کار نمی کنند وقتی از پله ها بالا می رید یا راه می رید احساس می کنید هوا در حال تمام شدنه در این زمان باید تمرینات هوازی رو شروع کنید مانند دویدن 🏃‍♀برای تقویت عملکرد ریه🫁 اما اگر در مکانی هستید که امکان ورزش ندارید پس مثل ویدیو بالا برجستگی های #پاتنار رو محکم به هم بزنید 💠سه الی پنج دقیقه در روز اون قسمت محل مریدین ریه ست 🫁 نقطه ای به نام نقطه یوجی وجود داره که تحریک این نقطه جریان انرژی مریدین ریه 🫁رو تقویت میکنه و انرژی ریه🫁 رو تکمیل و باعث بهبود عملکردش میشه👌 کانال سلامتکده حورا👈 حتماً عضو شوید https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831