🔶🔹برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود. 🔹نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید. 🔹سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید. 🔹افراد روزه داری که کلیه شان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند. 🔹سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. 🔹در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید 🔹قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید. 🔹دوغ افطار ممنوع دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود. 🔶🔹برای رفع عطش 🔹سویق عدس(بویژه سحری) 🔹سویق گندم با شکر و کمی آب 🔹خرما با آب(پنج عدد) 🔹نوشیدن تخم شربتی،شربت 🔹ابلیمو،شربت خاکشیر،شربت بیدمشک(بویژه سحری) 🔹شربت خرفه(خرفه و آب و عسل یا شکر نیشکر) 🔶🔹برای رفع ضعف و بی حالی بدن 🔹نان کامل 🔹حلیم 🔹تلبینه 🔹حلوا 🔹سویق 🔹سبزی تره 🔹زولبیا بامیه طب اسلامی 🔹دوغ زمان افطار ممنوع 🔶🔹برای رفع ضعف معده و بی اشتهایی 🔹داروی هاضوم 🔹داروی زنجفیلات 🔹نمک و آویشن 🔹نمک طبیعی 🔹آب فاتر(جوشانده و سپس ولرم شده کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

چه کنیم تا با روزه داری به یبوست مبتلا نشویم؟ ❇️در ایام ماه مبارک رمضان به دلیل عدم مصرف مایعات در طول زمان روزه داری، برخی افراد دچار یبوست می شوند. برای جلوگیری از بروز این مشکل، مصرف میوه ها در طول افطار تا سحر، مصرف سبزیجات، زیتون و سالاد در وعده ی سحری، استفاده از غذاهای خورشتی مانند خورش آلو اسفناج و خورش به و مصرف نوشیدنی های مناسب مزاج در طول افطار تا سحر توصیه می شود. کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

راهکار برای پیشگیری از تشنگی: ۱. در وعده سحری از مصرف غذاهای خشک و پرادویه و تند، غذاهای سرخ شده و پرچرب و شیرین و همچنین از مصرف زیاده از حد گوشت باید پرهیز شود. کانال ما درایتا 👉 @tebeesonati👈 ✴زیر مجموعه #انجمن جهادگران خلاق 👉@newideas

دعای روز دهم ماه رمضان: «اللَّهُمَّ اجْعَلْنِی فِیهِ مِنَ الْمُتَوَکِّلِینَ عَلَیْکَ وَ اجْعَلْنِی فِیهِ مِنَ الْفَائِزِینَ لَدَیْکَ وَ اجْعَلْنِی فِیهِ مِنَ الْمُقَرَّبِینَ اِلَیْکَ بِاِحْسَانِکَ یَا غَایَةَ الطَّالِبِینَ». خدایا مرا در این ماه از توکل کنندگان، و از رستگاران نزد خود، و از مقرّبان درگاهت قرار بده، به احسانت ای هدف جویندگان. ⚫️◾️⚫️◾️⚫️