در شب یلدا و هر وقت دیگری که خرمالو می خورید به نکات زیر توجه فرمایید: گزارشاتی از ایجاد انسداد روده و دلدرد شدید بعد از خوردن خرمالو وجود دارد که من بعنوان پزشک نیز افراد مبتلا به این بیماری ها را ویزیت کرده ام. ۱. در خوردن خرمالو زیاده روی نکنید ۲. کاملا موقع خوردن آن را بجوید ۳. در حالت ناشتا نخورید ۴. افرادی که معده ضعیفی دارند بیشتر مراعات کنند #یلدا #خرمالو @tebeniakan

ویژگی ها و آثار #نان_سالم @tebeniakan

گفتگوی اعضا با شما @tebeniakan

وضعیت سلامتی شما در ۲۰ سال آینده، به تغذیه و عادات غذایی امروز شما بستگی دارد #سلامتی #تغذیه Your health in the next 20 years depends on your nutrition and eating habits today. @tebeniakan

#شکرگزاری @tebeniakan

💠 نوروبیون داروی تقویتی یا انرژی‌زا نیست 🔹 مصرف خودسرانه نوروبیون می‌تواند به اعصاب آسیب بزند 🔹تصور افزایش انرژی و عضله‌سازی با تزریق نوروبیون، پایه علمی ندارد. 🔹مصرف بی‌رویه نوروبیون، به‌ویژه به‌صورت تزریقی، می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند. 🔹در افراد سالم با تغذیه مناسب، معمولاً نیازی به مصرف نوروبیون وجود ندارد. https://behdasht.gov.ir/Z3xSo @tebeniakan

💠پژوهش ها نشان می دهد میزان شادی و رضایت از زندگی با روابط خانوادگی رابطه مستقیم دارد @tebeniakan

#بستنی را نبلعید آرام بخورید و اجازه دهید در دهان آب شود سریع خوردن بستنی معده را سرد و ضعیف می کند @tebeniakan

#گریپ‌فروت و درمان با قرص های #چربی_خون #استاتین مصرف گریپ فروت سبب افزایش ماندگاری و بالا رفتن میزان داروهای استاتین در خون می‌شود. بنابراین می تواند عوارض این داروها در بدن مانند درد و کرامپ عضلانی را بیشتر کند. آتورواستاتین و رزاواستاتین از پر مصرف ترین این داروها هستند @tebeniakan

#آرامش_روانی تمرکز بر به دست آوردن آنچه که نداریم ما را از دیدن و درک داشته ها محروم می کند. یعنی از آنچه داريم لذت نمی بریم. مثل خانه کوچکی که در آن محبت هست، فرزندانی که دوستشان داریم یا دوستی که حامی ماست و حتی لبخند کودکی که می تواند ما را به وجد بیاورد. @tebeniakan