همایش ملی نان سالم از مزرعه تا سفره
اولین پیش نشست تخصصی همایش؛
سه شنبه ۲۹ آبان ماه
ساعت هشت صبح
دانشگاه اصفهان
ساختمان کتابخانه مرکزی طبقه سوم تالار شهید موحدیان
موضوع پیش نشست؛ نان سالم، گندم سالم
محورهای گفت و گو؛
- تنوع وراثتی گندم در جهان و ایران
- تاریخچه تکامل و اهلی سازی گندم نان
- اصلاح و به نژادی گندم
- دفع آفات مربوط به گندم نان
- مدیریت سموم باقی مانده در دانه گندم
- گندم کامل؛ مزایا و معایب سبوس گندم
ثبت نام رایگان در رویداد؛
09395355677
..
هــمــایـــش بــزرگ نــکــات طلای‍ـــی🥇
پــیــشــگــیــری و درمـــان نــابــــاروری♨️
«تــلفــیــق طـــب ایـرانـی🌿
و طــــب نــــــویـــــــن👩🏻🔬»
👈 اصفهان
با حضور پزشکان برجسته کشوری:
۰|دکتر محمد انصاری پور
•|دکتر مریم رادمنش
۰|دکتر امیرمحمد جلادت
•|دکتر آزیتا کبیری
۰|دکتر مریم یزدیان
⭕📌جـهـت حضـور و ثبــت نــام
با شماره زیر در ساعات کاری
تماس حاصل فرمایید:
📲09215618926
مکان: خیابان شمس آبادی، مرکز تحقیقات معلمان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خرد ورزی در آیین ایرانی
@tebeniakan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥خواب کافی یکی از سه رکن اصلی سبک زندگی سالم است که از همان بدو تولد در رشد مغز و رفتارهای آینده انسان تاثیر شگرفی دارد
🔺برای خواب کودک به چه نکاتی باید توجه کرد؟
@tebeniakan
151
توصیه ها و تدابیر شب یلدا
1- از انواع آجیل یا تخمه مقدار کم و فقط از یک نوع آن را میل نمایید
2- مصرف میوه را نیز بسیار محدود کنید مثلا یک عدد نارنگی را بین دو نفر تقسیم کنید بله حتما می گویید لذت یلدا به خوردن است اما سلامتی از خوردن و لذت بردن مهم تر است در ضمن یک خواب راحت هم باید داشته باشید.
3- دو ساعت بعد از خوردن خشکبار میوه میل نمایید
4- زمان مصرف چای و نوشیدنی را قبل از خوردن میوه معین کنید
5- بهتر است قسمت عمده شب نشینی شما با گفتگو و شنیدن کلام بزرگتر ها و شعر خوانی و سایر تفریحات سالم طی شود
6- بعد از خوردن میوه و آجیل اگر میل به شام ندارید شام نخورید ولی اگر فکر می کنید هنوز گرسنه هستید مقدار کمی غذا میل کنید که بهتر است حداقل یک ساعت از مصرف میوه گذشته باشد
http://telegram.me/tebeniakan
152
ادامه تدابیر شب یلدا
ادامه
7- بهتر است در این شب از خوردن انواع خورش ها و گوشت ها و کباب همراه هم خودداری کنید
8- یک غذای مفید و ساده آشی است مرکب از جو، هویج، جعفری و گشنیز بدون ماکارونی و رشته البته یک ظرف کوچک آن را بخورید
9- اگر شام مفصلی تهیه کرده اید شام را اول شب میل کنید، دو تا سه ساعت پس از آن یک نوع میوه و دو ساعت بعد از آن کمی از تنقلات سالم میل نمائید. نگران نباشید نعمت های خدا تمام نمی شود خوردن بقیه موارد را به روز بعد موکول کنید
10- بعد از خوراک و قبل از خواب حتما چند دقیقه آرام پیاده روی کنید
11- اگر در خوراک زیاده روی کردید تا سبک شدن معده خواب را به تعویق بیاندازید و در ضمن فردا نیز بیشتر استراحت کنید و کمتر غذا بخورید.
12- از خداوند سبحان به پاس نعماتش و فرصت دور هم بودنی که به شما داده است شکر گزاری کنید
http://telegram.me/tebeniakan
153
ادامه
ادامه
نکته قابل توجه این است که نباید مدام در حال خوردن باشید. بلکه بین مراحل خوراک فاصله بیاندازید.
پرخوری شما را برای ابتلا به بیماری های تب دار و سرماخوردگی هم مستعد تر می کند.
یادمان باشد یلدا یک شب فرهنگی است نه یک شب برای خوردن. در ضمن به فکر بینوایان و همسایه ها هم باشید.
http://telegram.me/tebeniakan
143
توصیه های بهداشتی شب یلدا 🍁🍎
با شنیدن یلدا خاطرات زیر در ذهنمان روشن می شود:
1- شب نشینی و دور هم جمع شدن فامیل
2- شعر خوانی، قصه گویی و تفعل به دیوان حافظ
3- خوردن میوه و آجیل، شیرینی و شام مفصل
@tebeniakan