💠دکتر اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔺نوشابه گازدار جذب کلسیم غذا را مختل و زمینه پوکی استخوان را ایجاد می کند 🔺نمک زیاد منجر به دفع کلسیم می شود. 🔺کلسیم و ویتامین D، دو الزام اساسی برای داشتن استخوان های سالم 🔺تاکید بر پرهیز از استعمال دخانیات و دوری از مصرف الکل 🔺 اهمیت ورزش در حفظ سلامت استخوان ها @tebeniakan