#کلسیم #تغذیه_بارداری @tebesahyyh باقالی پلو با باقلای زرد و رسیده که برای کم خونی نیز بسیار مفید است. هفته ای دوبار سنجد و پودر سنجد و سویق سنجد یکی از اینها روزانه مقداری مصرف شود بادام شیرین سویق استخوانساز اگر یبوست دارید حتما با شیر طبیعی مصزف کنید شیر محلی با عسل یا خرما کشک روزی یا یکروز درمیان یک عدد مکیدنی _ غذای کالاجوش یا کله جوش برگ چغندر در غذاها زیاد جویدن غذا انجیر و خیسانده انجیر که ملین نیز هست زیتون برگه زردآلو و... @tebesahyyh ❌پرهیز از شکر صنعتی و مصرف شکر نیشکر ❌پرهیز از نوشابه و دیگر نوشیدنی های صنعتی ❌پرهیز از داروهای شیمیایی خصوصا دگزا @tebesahyyh

✅تامین #کلسیم بدن در دوران بارداری و عدم نیاز به مکمل های شیمیایی #تغذیه_بارداری 🔸باقالی پلو با باقلای زرد و رسیده که برای کم خونی نیز بسیار مفید است. هفته ای دوبار 🔸سنجد و پودر سنجد و سویق سنجد یکی از اینها روزانه مقداری مصرف شود 🔸داروی استخوانساز طب اسلامی خصوصا کسانی که از قبل مشکل استخوانی دارند. 🔸شیر محلی با عسل یا خرما 🔸کشک روزی یا یکروز درمیان یک عدد مکیدنی _ غذای کالاجوش یا کله جوش 🔸برگ چغندر در غذاها 🔸 زیاد جویدن غذا 🔸 انجیر و خیسانده انجیر که ملین نیز هست و... ❌پرهیز از شکر صنعتی و مصرف شکر نیشکر ❌پرهیز از نوشابه و دیگر نوشیدنی های صنعتی ❌پرهیز از داروهای شیمیایی خصوصا دگزا 🌷تمام مطالب کانال نذر فرهنگیست 🌹 لطفا شماهم در ثوابش شریک شوید 🌼کانال تخصصی طب صحیح @tebesahyyh 👈 ☀️☀️ لطفا نشر دهید