#درمان_استرس : 1ـ صبحانه: شیر تازۀ گاو کم چرب با عسل زعفران یا عسل عنّاب بخورد. 2ـ مصرف سبزی جات (جعفری، ترخون، مرزه، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدون سُس)، میوه جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیمو شیرین، میوۀ شاه بلوط (فندق کوهی)، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی). 3ـ مصرف کدو حلوائی، تخمۀ خام کدو. 4ـ مصرف روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی. 5ـ خوردن ماهی که بعد از آن عسل طبیعی بخورید. 6ـ خوردن غلّات (گندم، جو، ذرّت، برنج)، سبوس ها (سبوس گندم، سبوس جو، سبوس برنج)؛ زیرا برای درمان استرس و اضطراب نیاز به ویتامین 5B است که در سبوس غلّات هست لذا گوئیم نان گندم سبوس دار، نان جو سبوس دار، نان برنجی سبوس دار مصرف شود. 7ـ ماست شیرین کم چرب. 8ـ مغز خام بادام درختی شیرین. 9ـ ورزش های مناسب و نرمش های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک (زنان به پارک بانوان بروند) 10ـ مصرف گلاب طبیعی 🌷تمام مطالب کانال نذر فرهنگیست 🌹 لطفا شماهم در ثوابش شریک شوید 🌼کانال تخصصی طب صحیح @tebesahyyh 👈 ☀️☀️ لطفا نشر دهید