♻️تدابیر طبی در ماه #مبارک_رمضان
1-کسانی که با گرفتن #روزه دچار #معده درد می شوند وقت کافی برای میل سحری در نظر بگیرند تا غذا را به طور کامل بجوند و وقت بیشتری برای جویدن #غذا بگذارند... هرچه جویدن بهتر باشد #معده سالم تر می ماند و نیز میتوانند موقع افطار یک لیوان جوشانده ی نعناع با #نبات نیشکری یا #عسل میل کنند .
2-در روایات آمده است بلافاصله خوابیدن بعد از #غذا سنگ دلی می آورد بنابراین بعد از میل کردن #سحری نخوابید وحتی المقدور بین الطلوعین بیدار باشید.
3- #دیابتی ها اصولا مشکلی برای #روزه داری ندارند و کسانی که مشکل #کلیوی دارند، ایام باقی مانده را روزی دو قاشق غذاخوری ترکیب زنیان و گردو بخورند.
4-سعی کنید حتما در وعده سحری از مواد مقوی و مغذی استفاده کنید. در روایات آمده است که سحری پیامبر سویق و خرما بود...
5-اگر در وعده افطار ماهی میل می کنید حتما ترجیحا خرما یا عسل بر روی آن بخورید.
6-در وعده افطار سعی کنید افطار را با #خرما و یک استکان آب و گلاب ولرم باز کنید یا هر چیز شیرین دیگری باشد.
7-وعده سحری مستحب است و نقش زیادی در سلامت جسم و روح دارد و در روایات آمده است که حتما در ماه رمضان سحری میل کنید اگر چه به نوشیدن آبی باشد.
8-نان و پنیر و سبزی میتواند افطار باشد و خوب است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم کامل و شیره و شکر سرخ بخورید .
9-سعی کنید از زولبیا و بامیه ، باقلوا و قطاب که از شیرینی نیشکر درست شده اند استفاده کنید، مصرف زیاد شکر سالم نیشکر در ماه رمضان بسیار ضروری است و بهترین کمک کبد است.
10-مصرف ماست طبیعی در وعده ی سحری و افطار حتما با مصرف زنیان باشد.
11-سعی کنید همیشه و حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون و شحم استفاده کنید.
12-نان سبوس‌دار و بدون مکمل شیمیایی مهمترین عامل حفظ سلامتی است در این ایام سعی کنید نان را اصلاح کنید و هفته ای چند وعده را نان جو میل کنید.
13-آب را بجوشانید تا کلر شیمیایی آن کم شود.
14-بهیچ وجه از نمک صنعتی و تصفیه شده استفاده نکنید و همواره نمک طبیعی استفاده کنید.
♻️♻️♻️
آدرس کانال طب صحیح
✨⚡️🌟💫⭐️
@tebesahyyh
💥☄🔥
آدرس گروه طب صحیح
💐🥀🌹🌷🌸
@tebsonati666
♻️تدابیر طبی در ماه #مبارک_رمضان
1-کسانی که با گرفتن #روزه دچار #معده درد می شوند وقت کافی برای میل سحری در نظر بگیرند تا غذا را به طور کامل بجوند و وقت بیشتری برای جویدن #غذا بگذارند... هرچه جویدن بهتر باشد #معده سالم تر می ماند و نیز میتوانند موقع افطار یک لیوان جوشانده ی نعناع با #نبات نیشکری یا #عسل میل کنند .
2-در روایات آمده است بلافاصله خوابیدن بعد از #غذا سنگ دلی می آورد بنابراین بعد از میل کردن #سحری نخوابید وحتی المقدور بین الطلوعین بیدار باشید.
3- #دیابتی ها اصولا مشکلی برای #روزه داری ندارند و کسانی که مشکل #کلیوی دارند، ایام باقی مانده را روزی دو قاشق غذاخوری ترکیب زنیان و گردو بخورند.
4-سعی کنید حتما در وعده سحری از مواد مقوی و مغذی استفاده کنید. در روایات آمده است که سحری پیامبر سویق و خرما بود...
5-اگر در وعده افطار ماهی میل می کنید حتما ترجیحا خرما یا عسل بر روی آن بخورید.
6-در وعده افطار سعی کنید افطار را با #خرما و یک استکان آب و گلاب ولرم باز کنید یا هر چیز شیرین دیگری باشد.
7-وعده سحری مستحب است و نقش زیادی در سلامت جسم و روح دارد و در روایات آمده است که حتما در ماه رمضان سحری میل کنید اگر چه به نوشیدن آبی باشد.
8-نان و پنیر و سبزی میتواند افطار باشد و خوب است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم کامل و شیره و شکر سرخ بخورید .
9-سعی کنید از زولبیا و بامیه ، باقلوا و قطاب که از شیرینی نیشکر درست شده اند استفاده کنید، مصرف زیاد شکر سالم نیشکر در ماه رمضان بسیار ضروری است و بهترین کمک کبد است.
10-مصرف ماست طبیعی در وعده ی سحری و افطار حتما با مصرف زنیان باشد.
11-سعی کنید همیشه و حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون و شحم استفاده کنید.
12-نان سبوس‌دار و بدون مکمل شیمیایی مهمترین عامل حفظ سلامتی است در این ایام سعی کنید نان را اصلاح کنید و هفته ای چند وعده را نان جو میل کنید.
13-آب را بجوشانید تا کلر شیمیایی آن کم شود.
14-بهیچ وجه از نمک صنعتی و تصفیه شده استفاده نکنید و همواره نمک طبیعی استفاده کنید.
♻️♻️♻️
آدرس کانال طب صحیح
✨⚡️🌟💫⭐️
@tebesahyyh
💥☄🔥
آدرس گروه طب صحیح
💐🥀🌹🌷🌸
@tebsonati666