🔸 6. وعده سحری ـ شام جای سحری را نمی گیرد. سحری را حتما میل کنید اگرچه چند لقمه باشد. نخوردن سحری باعث تحلیل قوا در طول روز می شود. ـ در سحر از اغذیه تند و شور و شیرین بپرهیزید. همچنین غذاهایی مثل ماهی یا کباب یا سیر و پیاز زیاد نخورید تا دچار عطش نشوید. ـ در وعده سحر بیشتر نان مصرف شود نه برنج زیرا انرژی بیشتری ایجاد می کند. 🔹 7) میوه خوردن - زمان صحیح میوه خوردن بعد از هضم غذاست لذا از خوردن بلافاصله میوه بعد از افطار یا سحر بپرهیزید. ـ خوردن آب بعد از میوه مضر و باعث سوءهاضمه و فساد غذا است. ـ از خوردن هم زمان چند نوع میوه پرهیز کنید که مضر است زیرا برخی میوه ها طبیعت گرم (خربزه، انبه، موز، انجیر و انگور) و برخی طبیعت سرد (هندوانه، خیار، آلبالو، کیوی) دارند همچنین برخی زود هضم (خربزه) و برخی دیگر دیر هضم (موز و هلو) هستند. ـ با توجه به این که گقته شد مایعات مورد نیاز بدن را یک ساعت بعد از افطار میل کنید و میوه را همراه با مایعات نخورید، زمان مناسب برای خوردن میوه، قبل از خواب یا یک ساعت قبل از خوردن سحری است. 🔸 8. غذاهای ناسازگار را هم زمان نخورید برخی مواد غذایی وقتی هم زمان با برخی غذاهای دیگر خورده شوند ضرر می‌رسانند مثل: خوردن ماست همراه گوشت یا پنیر یا ترشی یا باقلا/ خوردن تخم مرغ همراه با ماهی/ خوردن شیر همراه با ماهی و مرغ یا ترشی یا خربزه (به عنوان مثال اگر شام مرغ یا ماهی است افطار را با شیر باز نکنید یا شیر برنج نخورید) 🔹 9. پیشگیری از یبوست به دلیل کم آبی بدن در ایام روزه داری، #یبوست شایع می شود. افرادی که مبتلا به یبوست می شوند: - از خوردن چای پررنگ، غذاهای خشک و قابض مثل برنج، قهوه، رب انار، سماق، موز، نان بدون سبوس بپرهیزند. - ابتدای افطار و 20 دقیقه قبل از سحری یک لیوان آب جوش با عسل بخورند. - دو قاشق غذاخوری خاکشیر را با آب گرم مخلوط و در فاصله افطار تا سحر بخورند. 🔸 10. چند نکته دیگر - زیاده‏روی در مصرف چای و لبنیات موجب سنگ کلیه می شود. - در مصرف زولبیا و بامیه زیاده روی نشود. مصرف سه وعده غذا در شبانه روز برای سلامت جسم و جان مضر می باشد و دو وعده برای افراد سالم که فعالیت بدنی سنگین ندارند کافی است. لذا بهتر است خوردن ناهار ترک شود و بهترین زمان ترک این عادت انتهای ماه رمضان است که یک ماه ناهار نخورده ایم. 🔅 از پروردگار متعال می‏خواهیم فرمایش پیامبر مکرم اسلام صلی الله علیه و آله را که فرمود: «صوموا تصحوا» «روزه بگیرید تا سالم بمانید» در مورد همه ما محقق گرداند. #رمضان #روزه #ماه_رمضان #تدابیر_روزه #ماه_مبارک_رمضان 🆔 کانال مارو در ایتا داشته باشید✨ https://eitaa.com/tebalzahra 🆔پیج و کانال ما در روبیکا https://rubika.ir/tebeslami135 🆔لینک ما در تلگرام @tebislamiraygantehranrey

. 🍱 آداب وعده سحری 🔸رعایت همیشگی اصول تغذیه ای 👈 یک سری اصول تغذیه هست که اینها باید برای همیشه انجام بشود ،فرقی نمیکند ، ماه رمضان باشد یا غیر از این ماه . 🍃 مثل اینکه بین غذا نباید لبنیات مصرف بشود ، مخصوصاً ماست، میوه همراه غذا نباید استفاده بشود. مایعات نباید با غذا استفاده بشود. بین غذا آب نخوردن یا دیگر مایعات را مصرف نکردن. 🔺بعضی جاها بیان شده است که آب خوردن بین غذا اشکالی ندارد و اتفاقاً بهتر هم هست، این موضوع از لحاظ علمی مردودهست . حالا چه از لحاظ طب اصیل که مبانی خیلی قوی و حکیمانه و گسترده‌ای دارد ، و چه از لحاظ پزشکی نوین. #تغذیه #ماه_رمضان 🆔 کانال مارو در ایتا داشته باشید✨ https://eitaa.com/tebalzahra 🆔پیج و کانال ما در روبیکا https://rubika.ir/tebeslami135 🆔لینک ما در تلگرام @tebislamiraygantehranrey

🔰 مدیریت تغذیه روزه دار 🍱 مصرف زیاد ترشیجات و شوری ها (مثل ترشی، آبلیمو، خیارشور) در وعده سحری، باعث تشنگی زیاد در طول روز خواهد شد. #ماه_رمضان 🆔 کانال مارو در ایتا داشته باشید✨ https://eitaa.com/tebalzahra 🆔پیج و کانال ما در روبیکا https://rubika.ir/tebeslami135 🆔لینک ما در تلگرام @tebislamiraygantehranrey

💠شرح دعای هر روز ماه مبارک رمضان #دعای_روز شانزدهم أللَّهُمَّ وَفِّقْنِی فیهِ لِمُوَافَقَةِ الْأَبْرَارِ وَ جَنِّبْنِی فِیهِ مُرَافَقَةَ الْأَشْرَارِ وَ آوِنی فیهِ بِرَحْمَتِكَ إِلَی (فِی) دَارِ الْقَرَارِ بِإِلَهِیَّتِكَ یَا إلهَ الْعَالَمِین خدایا! در این روز مرا بر موافقت (همراهی) مردان نیک موفق فرما، از رفاقت اشرار دور گردان و مرا در بهشت (دارالقرار) به رحمتت منزل ده. به حق الهیت و معبودیتت، ای خدای عالمیان! 🔹 پیام‌های دعا 1- درخواست توفیق همراهی ابرار 2- عدم رفاقت با اشرار و بدکاران 3- بهشت محل آرامش مؤمنان 🔸پیام منتخب ✍️روايات ائمۀ اطهار(ع) ما را به مجالست با نيكان و پرهيز از هم‌نشينی با اشرار ترغيب می‌کند. حضرت علی(ع) می‌فرماید: «از اشرار و بدان دوری گزينيد و با خوبان مجالست کنيد. 🔶 تمیمی آمدی، غرر الحكم و درر الکلم، ح ۴۷۴۶ 🔻پیامبر اکرم(ص) در روایتی، 10 ویژگی برای ابرار بیان فرموده است: «برای خدا دوست می‌دارند، برای خدا دشمنی می‌دارند، برای خدا یار و همراه می‌شوند، برای خدا جدا می‌شوند، برای خدا خشم می‌گیرند، برای خدا خشنود می‌شوند، برای خدا کار می‌کنند، خدا را می‌طلبند، در برابر خدا ترسان، پاک، بااخلاص، باحیا و مراقب هستند و برای خدا نیکی می‌کنند.» 🔶 ابن شعبه حرانی‌، تحف العقول،?ص 36 #ماه_رمضان 🆔 کانال مارو در ایتا داشته باشید✨ https://eitaa.com/tebeslami133 🆔پیج و کانال ما در روبیکا https://rubika.ir/tebeslami135 🆔لینک ما در تلگرام @tebislamiraygantehranrey

🔰 اصول تغذیه صحیح برای ماه مبارک رمضان جسم كه مَركب روح است، بايد به سلامت باشد تا هم بهره خويش را از اين پرهيز يك‏ماهه، برگيرد و سلامتی‏اش افزون شود و هم، ياور روح باشد. در واقع، روزه تمرینی است برای نه گفتن به خواهش‏های نفسانی و این نه گفتن باید هم در برابر گناهان باشد و هم در مقابل تمایلات غریزی چون پرخوری، پرنوشی، پرخوابی و .... اما متاسّفانه در عمل برای خیلی از ما اتفاق های دیگری می افتد. در ماه مبارک، بیشتر می‏خوریم، بیشتر می‏نوشیم، بیشتر می‏خوابیم و اصول تغذیه را رعایت نمی‏کنیم. در نتیجه بعضا در پایان این ماه بیمارتر می‏شویم. به همین دلیل نکات ذیل از منظر طبّ ايرانی اسلامی بـه زبـاني سـاده و در پاسخ به سؤالات عمده‏ای که به ذهن روزه‏داران خطور مي‏كند به رشته‏ی تحرير درآمده است. لازم به ذکر است، شما ممکن است بین این نکات و مطالبی که در رسانه‏ها دیده یا می‏شنوید تعارض‏های بیابید که طبیعی است زیرا همان‏طور که بیان شد، مطالب مستند به منابع طب ایرانی اسلامی است لذا نباید انتظار داشت که کاملا با طب و تغذیه غربی انطباق داشته باشد. برای حفظ سلامت خود در تمام طول سال خصوصا ماه رمضان اصول ذیل را رعایت کنید: 🔹 1. از گرسنگی و تشنگی واهمه نداشته باشید یکی از فوائد مهم روزه‏داری پاکسازی بدن از مواد مضری است که موجب بیماری می‏شود. شاید به همین دلیل است که امیرمومنان علی علیه السلام می فرمایند: «گرسنگی مفیدترین داروهاست» «گرسنگی و بیماری یک جا جمع نمی‏شوند» اما نکته مهم این است که روزه وقتی موجب سلامتی می شود که در مصرف غذا و آب زیاده روی نشود. اگر اصول صحیح تغذیه رعایت شود، باید وزن ما در پایان ماه مبارک رمضان، حداقل چند کیلو کاهش یابد. در حالی که متأسفانه در عمل چیز دیگری را شاهد هستیم. عده زیادی از روزه‏داران به دلیل ترس و واهمه‏ای که از گرسنگی و تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا می‏کنند. بنابراین باید در قدم اول باید به اصلاح این ذهنیت که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است و باید با آن مقابله کرد، پرداخت. 🔸 2. متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخورید در این که بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را هم‏زمان مصرف کرد. برخی غذاها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضم‏اند (مثل *هلیم، کله‏پاچه، آبگوشت). برخی غذاها مثل ماست و گوشت ناسازگارند. خوردن انواع مواد غذایی در یک وعده موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می‌شود. پس تنوع غذایی را در وعده های مختلف اجرا کنید نه در یک وعده. *(هلیم به معنی غذای چسبنده است. نگارش حلیم که مرسوم شده اشتباه است.) 🔹 3. بین افطار و شام فاصله نیندازید برخی بر حسب عادت اول افطار کرده و ساعتی بعد شام می‏خورند. با توجه به فاصله کوتاه بین افطار و سحر، جدا خوردن افطار و شام هم باعث پرخوری و هم موجب سوءهاضمه می‌شود. 🔸 4. با معده پر از غذا نخوابید یکی دیگر از عواقب فاصله ایجاد کردن بین افطار و شام، دیر وقت خوردن شام و در نتیجه خوابیدن با معده پر است که عوارض زیادی دارد. و چنین است در مورد افرادی که بعد از سحری می‏خوابند. بنابراین ترجیحا از سحر تا طلوع آفتاب (بین الطلوعین) نیز نباید خوابید. 🔹 5. نوشیدن مایعات ـ موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش آب بنوشید و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ معده و سوءهاضمه می‌شود، بپرهیزید. - آب یخ خوردن موقع افطار بسیار مضر است. ـ آب یخ برای کبد بسیار مضر است و عطش را بیشتر می‌کند. ـ آب را با حجم کم و به تدریج (جرعه جرعه) بنوشید. - آب و سایر نوشیدنی‏های مورد نیاز بدن را یک ساعت بعد از خوردن افطار میل کنید. در این فاصله آب مورد نیاز بدن توسط سوپ و آش و حتی همان نان و برنجی که خورده می شود تأمین می‌گردد و جای نگرانی نیست. ـ در وعده سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یک ساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای نخورید. ـ افراد مسن، نوشیدنی شان ترجیحا گرم باشد (آب جوش/ آب عسل/ چای کم رنگ ایرانی) ولی جوانانی که گرم مزاج هستند و عطش زیادی دارند، مایعات خنک (نه یخ) میل کنند خصوصا نوشیدنی هایی که عطش آنها را کم می‌کند (خاکشیر و آبلیمو/ سکنجبین/ عرق کاسنی و شاهتره) 🆔 کانال ما در ایتا https://eitaa.com/tebeslami133 🆔پیج ما در اینستاگرام Tebeslami135 #رمضان #روزه #ماه_رمضان #تدابیر_روزه #ماه_مبارک_رمضان

🔸 6. وعده سحری ـ شام جای سحری را نمی گیرد. سحری را حتما میل کنید اگرچه چند لقمه باشد. نخوردن سحری باعث تحلیل قوا در طول روز می شود. ـ در سحر از اغذیه تند و شور و شیرین بپرهیزید. همچنین غذاهایی مثل ماهی یا کباب یا سیر و پیاز زیاد نخورید تا دچار عطش نشوید. ـ در وعده سحر بیشتر نان مصرف شود نه برنج زیرا انرژی بیشتری ایجاد می کند. 🔹 7) میوه خوردن - زمان صحیح میوه خوردن بعد از هضم غذاست لذا از خوردن بلافاصله میوه بعد از افطار یا سحر بپرهیزید. ـ خوردن آب بعد از میوه مضر و باعث سوءهاضمه و فساد غذا است. ـ از خوردن هم زمان چند نوع میوه پرهیز کنید که مضر است زیرا برخی میوه ها طبیعت گرم (خربزه، انبه، موز، انجیر و انگور) و برخی طبیعت سرد (هندوانه، خیار، آلبالو، کیوی) دارند همچنین برخی زود هضم (خربزه) و برخی دیگر دیر هضم (موز و هلو) هستند. ـ با توجه به این که گقته شد مایعات مورد نیاز بدن را یک ساعت بعد از افطار میل کنید و میوه را همراه با مایعات نخورید، زمان مناسب برای خوردن میوه، قبل از خواب یا یک ساعت قبل از خوردن سحری است. 🔸 8. غذاهای ناسازگار را هم زمان نخورید برخی مواد غذایی وقتی هم زمان با برخی غذاهای دیگر خورده شوند ضرر می‌رسانند مثل: خوردن ماست همراه گوشت یا پنیر یا ترشی یا باقلا/ خوردن تخم مرغ همراه با ماهی/ خوردن شیر همراه با ماهی و مرغ یا ترشی یا خربزه (به عنوان مثال اگر شام مرغ یا ماهی است افطار را با شیر باز نکنید یا شیر برنج نخورید) 🔹 9. پیشگیری از یبوست به دلیل کم آبی بدن در ایام روزه داری، #یبوست شایع می شود. افرادی که مبتلا به یبوست می شوند: - از خوردن چای پررنگ، غذاهای خشک و قابض مثل برنج، قهوه، رب انار، سماق، موز، نان بدون سبوس بپرهیزند. - ابتدای افطار و 20 دقیقه قبل از سحری یک لیوان آب جوش با عسل بخورند. - دو قاشق غذاخوری خاکشیر را با آب گرم مخلوط و در فاصله افطار تا سحر بخورند. 🔸 10. چند نکته دیگر - زیاده‏روی در مصرف چای و لبنیات موجب سنگ کلیه می شود. - در مصرف زولبیا و بامیه زیاده روی نشود. مصرف سه وعده غذا در شبانه روز برای سلامت جسم و جان مضر می باشد و دو وعده برای افراد سالم که فعالیت بدنی سنگین ندارند کافی است. لذا بهتر است خوردن ناهار ترک شود و بهترین زمان ترک این عادت انتهای ماه رمضان است که یک ماه ناهار نخورده ایم. 🔅 از پروردگار متعال می‏خواهیم فرمایش پیامبر مکرم اسلام صلی الله علیه و آله را که فرمود: «صوموا تصحوا» «روزه بگیرید تا سالم بمانید» در مورد همه ما محقق گرداند. 🆔 کانال ما در ایتا https://eitaa.com/tebeslami133 🆔پیج ما در اینستاگرام Tebeslami135 #رمضان #روزه #ماه_رمضان #تدابیر_روزه #ماه_مبارک_رمضان

🔴درمان ناباروری بعد از ۱۴ سال با طب سنتی اسلامی ♦️ویزیت رایگان طب اسلامی و انواع حجامت عام و خاص و زالو درمانی توسط اساتید برجسته خانوم و آقا در روزهای یکشنبه، دوشنبه ،سه شنبه و جمعه هر هفته برقرار است ♦️ویزیت آنلاین در تمام هفته برقرار می‌باشد به همراه ارسال دارو به سراسر ایران ♦️داروخانه در تمام روز های هفته از ساعت ۱۰ صبح الی ۱٧ باز است ♦️آدرس جدید داروخانه: شهرری، میدان شهدای شاملو (فرمانداری) خیابان مدرسه، رو به روی دبیرستان مدرس ، کوچه عسگریان ، پلاک 5 ، موسسه بیت الزهرا 🆔 کانال مارو در ایتا داشته باشید✨ https://eitaa.com/tebeslami133 🆔پیج ما در اینستاگرام Tebeslami135 #طب_اسلامی #ویزیت_رایگان #درمان #نتیجه_درمان #ناباروری #ماه_رمضان #عید #نوروز

🔴درمان ناباروری بعد از ۱۴ سال با طب سنتی اسلامی ♦️ویزیت رایگان طب اسلامی و انواع حجامت عام و خاص و زالو درمانی توسط اساتید برجسته خانوم و آقا در روزهای یکشنبه، دوشنبه ،سه شنبه و جمعه هر هفته برقرار است ♦️ویزیت آنلاین در تمام هفته برقرار می‌باشد به همراه ارسال دارو به سراسر ایران ♦️داروخانه در تمام روز های هفته از ساعت ۱۰ صبح الی ۱٧ باز است ♦️آدرس جدید داروخانه: شهرری، میدان شهدای شاملو (فرمانداری) خیابان مدرسه، رو به روی دبیرستان مدرس ، کوچه عسگریان ، پلاک 5 ، موسسه بیت الزهرا 🆔 کانال مارو در ایتا داشته باشید✨ https://eitaa.com/tebeslami133 🆔پیج ما در اینستاگرام Tebeslami135 #طب_اسلامی #ویزیت_رایگان #حجامت #درمان #نتیجه_درمان #ناباروری #ماه_رمضان #عید #نوروز

🔴درمان ناباروری بعد از ۱۴ سال و بعد از ۳ بار IUI و یک بار IVF ناموفق با طب سنتی اسلامی ♦️ویزیت رایگان طب اسلامی و انواع حجامت عام و خاص و زالو درمانی توسط اساتید برجسته خانوم و آقا در روزهای یکشنبه، دوشنبه ،سه شنبه و جمعه هر هفته برقرار است ♦️ویزیت آنلاین در تمام هفته برقرار می‌باشد به همراه ارسال دارو به سراسر ایران ♦️داروخانه در تمام روز های هفته از ساعت ۱۰ صبح الی ۱٧ باز است ♦️آدرس جدید داروخانه: شهرری، میدان شهدای شاملو (فرمانداری) خیابان مدرسه، رو به روی دبیرستان مدرس ، کوچه عسگریان ، پلاک 5 ، موسسه بیت الزهرا 🆔 کانال مارو در ایتا داشته باشید✨ https://eitaa.com/tebeslami133 🆔پیج ما در اینستاگرام Tebeslami135 #طب_اسلامی #ویزیت_رایگان #درمان #نتیجه_درمان #ناباروری #ماه_رمضان