🔴 در مورد #لاغری و کوچک کردن #شکم داروی خاصی دارید؟ ♻ نه 🔴 پس چه چیزی رو توصیه میکنید؟ ♻ برای لاغر کردن شکم باید مجموعه رفتارهای درمانی زیر را رعایت کرد: ۱. حذف تدریجی #ناهار ۲. مصرف #ارده و عسل به عنوان صبحانه ۳. حداقل ۳۰ دقیقه #ورزش روزانه ۴. #بادکش_شکم هر شب ۲۰ دقیقه عضویت درکانال👇 📡 @TebEslami_1396

🔴 چاقی شکم ♻️ علت #چاقی_شکم، سردی گوارش است. 🔹 درمان آن پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است. 🔹 نوشیدن آب سرد و خوردن مایعات بین غذا نیز موجب چاقی شکم می‌شود. علاوه بر آن یکی از علتهای اصلی #کبد_چرب در ایران، خوردن #مایعات بین غذا می‌باشد. آب و هر نوع نوشیدنی دیگر را #نیم_ساعت قبل و حداقل #دو_ساعت بعد از غذا میل کنیم. 🔹 #بادکش_شکم ( بغیر از موضع ناف ) و زدن #حلقه در لاغری شکم بسیار موثر است. داشتن ورزش معتدل روزانه برای همه افراد توصیه می‌شود، یعنی ورزشی که : ۱. در آن قلب و ریه کمی فعال شوند. ۲. پوست چهره گلگون شود. ۳. تعریق ملایم صورت گیرد. ۴. فرد احساس خستگی نکند. حتما روزانه از انجام این نوع ورزش دریغ نکنید. https://eitaa.com/tebeslami1396☜ ♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرج