✅با #خواب_آلودگی و #کسالت_بهاری خداحافظی کن! لطفا نشر دهید
⁉️ چرا در بهار دچار خواب آلودگی می‌شویم؟
⁉️چه کنیم که در بهار حس خواب آلودگی نداشته باشیم.
🌸فصل #بهار به دلیل #مزاج_گرم_و_تری که دارد شیرین‌ترین فصل سال محسوب می‌شود، این مزاج که مطلوب‌ترین مزاج طبیعت است با مزاج گرم و تر جوانتر‌ها همراه می‌شود که در نهایت قرار گرفتن این افراد در حالت تعادل و ایجاد آرامش ذهنی را برای آن‌ها به همراه دارد که در نهایت این امر به خواب آلودگی می‌انجامد.
اما علل دیگری هم می‌تواند داشته باشد:👇
✓افزایش طول مدت روز در بهار باعث خواب آلودگی و کاهش تمرکز بسیاری از افراد خواهد شد.
✓بسیاری از خواب کافی محروم می‌شوند و احساس خستگی و کسالت می‌کنند.
✓_خواب آلودگی می‌تواند به علت تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن باشد.
✓_کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام‌ها باعث خواب آلودگی در بهار می‌شود. معمولا، در فصل زمستان جریان خون در سطح بدن کمتر می‌باشد. بنابراین، بیشتر جریان خون در مغز و اندام ها می‌باشند و مواد مغذی و اکسیژن را به جاهایی می‌برد که مورد نیاز است.در بهار، مویرگ ها گشاد می‌شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر می‌باشد و خون کمتری به اندام‌ها و مغز می‌رسد.
✓_علاوه بر این در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می‌شود و مصرف اکسیژن زیاد می‌شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می‌شود.
بیشتر بخوانید.
⁉️چرا بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می‌کنیم؟
خواب آلودگی در بهار طبیعی است و معمولاً خود به خود و با رعایت برخی تدابیر از بین می‌رود. اما می‌تواند نشانه ای از بیماری فشار خون بالا و قند خون بالا هم باشد، لذا اگر این خواب‌آلودگی ادامه داشت، به پزشک مراجعه نمایید.
⁉️چه کنیم که در بهار حس خواب آلودگی نداشته باشیم:
♦️کاهش مصرف مواد غذایی خواب آور مانند ماست، دوغ، کاهو، خیار، کدو و …
♦️حذف وعده نهار (در صورت عدم ضعف) یا مصرف نهار به صورت سبک
♦️کاهش مصرف مواد غذایی پرچرب و دارای روغن زیاد
🔹جویدن کمی هل یا زنیان بعد از غذا (در صورت اختلال هضم، سنگینی و نفخ)
🔹نوشیدن دمنوش به خشک به همراه کمی هل بعد از وعده نهار و شام (با رعایت فاصله زمانی)
♦️پرهیز از مصرف زیاد شیرینی‌ها و قند و شکر
♦️پرهیز از مصرف غذای زیاد و سنگین و ورزش شدید، قبل از خواب شب
🔹مصرف صبحانه به صورت کامل؛ صبحانه کامل، کالری کافی در طول روز را تامین می‌کند.
🔹گنجاندن متعادل مواد پتاسیم دار در وعده غذایی هفتگی، پتاسیم باعث شادابی سلول ها می‌شود. گوجه فرنگی، پرتقال، موز و سیب محتوی مقدار زیادی پتاسیم می‌باشند.
🔹مصرف سبزیجات تازه از قبیل: اسفناج و هویج که به افزایش سوخت و ساز و دفع سموم از بدن کمک می‌کنند.
🔹نعناع به رفع خستگی و خواب آلودگی کمک می‌کند.
🔻👇 #توجه
کسالت بهاری از دیدگاه ما بیماری محسوب نمی‌شود، بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است
#تعجیل_در_فرج_مظلوم_عالم_صلوات
🎀درتـرویـج طب اسلامی سهیم باشــیم🎀
🆔 @tebeslami_namazi
3.2هزار دنبال‌کننده
246 عکس
38 ویدیو
3 فایل
﷽
کانال رسمی طب اسلامی اصفهان با مدیریت آقای رضا نمازی نماینده رسمی آیت الله تبریزیان
سبک زندگی اسلامی
نکات ناب طب اسلامی
بر اساس رهنمودها و کتب استاد آیت الله تبریزیان و ...
نوبت دهی حضوری پیامک به👈+989908760398
مشاوره طب اسلامی :
@Tabib_Namazi
مشاهده در ایتا