با تغذیه سالم از یائسگی زودرس جلوگیری کنیم
▪️ورزشهای سبک و منظم
▫️کلسیم همراه با ویتامین C
▪️مغزها (بادام، فندق و گردو)
▫️سیب ،ماهی و غذاهای دریایی،امگا 3
▪️دمنوشهای گیاهی نعناع ،آویشن ،بابونه، رازیانه و...
▫️منابع حاوی استروژن (رازیانه ،زیره ، سویا ، پنج انگشت ،...)
@tebesonati00
❗️آلوده‌ترین نقاط هواپیما را بشناسید.
▫️یک مهماندار آلوده‌ترین نقاط هواپیما را که مسافران در طول سفر به ویژه در سایه شیوع ویروس کرونا باید نسبت به آن بسیار محتاط باشند، اعلام کرد:
🔸جیب های صندلی‌های مقابل به دلیل آنکه در گندزدایی‌های انجام‌شده توجهی به آن نمی‌شود یکی از آلوده‌ترین نقاط در دسترس مسافران است.
🔸به گفته این مهماندار، معمولاً مسافران از این جیب‌ها برای وسایل دورریز خود مانند دستمال کاغذی و... استفاده می‌کنند، اما برخی از افراد نیز تلفن همراه یا لپ‌تاپ خود را در آنجا قرار می‌دهند.
🔸همچنین بر اساس تحقیق انجام گرفته، آلوده‌ترین نقاط یک هواپیما، کمربندهای ایمنی، میزهای تاشو، دستگیره‌های دستشویی و جیب‌های صندلی و پشتی‌های آن هستند.
@tebesonati00
کلوچه به دلیل فقدان مواد فیبری، بسرعت قند خون را بالا برده و با تحریک ترشح انسولین، زمینه ابتلا به دیابت را در افراد بخصوص کودکان مستعد افزایش می‌دهد.
خوب است بدانید گردوهای نامرغوب داخل کلوچه‌ها اغلب حاوی سم آفلاتوکسین بوده و زمینه ابتلا به سرطان کبد را افزایش می‌دهد.
@tebesonati00
%۸۰ مغز کودک تا سن
سه سالگی تکامل می‌یابد!!
تا سن سه سالگی
فعالیت مغز یک کودک
دو برابر فعالیت مغز یک بزرگسال است!!
هر بار که کودکتان را در آغوش می‌گیرید
یا با او بازی می‌کنید به پرورش و تکامل سلول‌های مغز او کمک کرده‌اید.
@tebesonati00
کاهش سریع تب با این آب میوه !
▫️بهترین راه کاهش سریع تب کودکان نوشاندن یک لیوان بزرگ آب گلابی است.
+ گلابی اثر خنک کننده دارد که برای کاهش تب عالیست، بعلاوه یبوست را نیز از بین میبرد و منبع کلسیم است !
@tebesonati00
✍سرماخوردگی
🍎 آب سیب قرمز
🍋 آب لیمو تازه
🍶 عرق زنجبیل
⚗️ تمامی موارد فوق را با هم ترکیب کرده و هر شش ساعت یک لیوان میل نمایید
@tebesonati00
❗️هنگام صبحانه راحت ترین زمان برای دریافت فیبرهای غذایی سلامت بخش برای قلب از راه خوردن غلات کامل یا سبوس‌دار که به کاهش فشارخون و کلسترول کمک می کنند، است.
@tebesonati00
❗️۱۰ اشتباه بزرگ که باعث سکته مغزی می شود:
1- نخوردن صبحانه
2- پرخوری
3- دخانیات
4- استفاده زیاد قند و شکر
5- آلودگی هوا
6- کمبود خواب
7- پوشاندن سر به هنگام خواب
8- کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری
9- کاهش افکار مثبت
10- کم حرفی
@tebesonati00
❗️یکی از موثرترین روش هایی که می تواند موجب کاهش مشاجره ها و کشمکش های خواهر و برادرها با یکدیگر شود.
▫️شریک کردن آنها در وسایل، اسباب بازی ها و کتاب های داستانی شان است.
@tebesonati00
❌ اين چای ها را ننوشيد👇
🔹چای سرد(سنگ کلیه)
🔸چاى داغ و سوزان(سرطان مری)
🔹چای پيش از صبحانه(سوءهاضمه)
🔸چاى بسيار غليظ(کم خونی)
🔹چاي بلافاصله بعد از غذا(کم خونی)
@tebesonati00
❗️۱۰ توصیه مفید برای داشتن بدن سالم:
🔹1- اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید.
🔹2- اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
🔹3- اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.
🔹4- اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید.
🔹5- اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
🔹6- اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
🔹7- اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
🔹8- اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
🔹9- اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.
🔹10- اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.
@tebesonati00
🌀 برای جذب آهن چه باید بکنیم؟
✍ منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید
✍ همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد
@tebesonati00
👌 #پاکسازی_کبدچرب
🔘👈یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
🔘👈یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه
✍باهم مخلوط، با معده خالی قبل از صبحانه توصیه میشود
@tebesonati00
🍏 آرامبخش اعصاب:
اگر در روز دمنوش برگ به‌لیمو را دم کرده و به صورت ولرم میل کنید اعصابتان در آن روز آرام شده و استرس و دلشوره از بین می رود.
@tebesonati00
درمان سرد بودن دست و پا با دمنوش گیاهی 🍵
▫️آویشن
▫️مریم گلی
▫️بابونه
به میزان مساوی مخلوط کرده و 5 گرم از مخلوط را در 2لیوان آب جوش دم و با عسل یک فنجان در روز بنوشید.
@tebesonati00
🍏پیشگیری از سرماخوردگی
پودر زنجبیل را در غذا ریخته، یا در مایعاتی چون چای و آب حل كرده، مصرف كنید.
@tebesonati00
چهارکار خطرناکی که پس و پيش از صرف دارو نباید انجام داد آشنا شويد :
🔸دوش گرفتن با آب گرم
🔹باز کردن پوشش کپسول
🔸مصرف دارو همراه با آب میوه
🔹مصرف هم زمان داروها
@tebesonati00
⚪️وقتی میلی به صبحانه نداریم
🔸شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود.
🔸هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید.
@tebesonati00
❗️10 آبمیوه طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
🍎 سیب، هویج و پرتقال
🍊 پرتقال و گریپ فروت
🍅 آب گوجه فرنگی خانگی
🥦 کلم کالی، گوجه فرنگی و کرفس
🥕 تربچه، هویج، زنجبیل و زردچوبه
🍓 توت فرنگی و انبه
🍉 هندوانه
🥝 توت فرنگی، کیوی و نعناع
🥤 تخم کدو تنبل (با شیر مخلوط کنید)
🥬 اسفناج، کاهو و کلم کالی
➕تهیه آبمیوه، اسموتی و نوشیدنی‌های مغذی یکی از خوشمزه‌ترین روش‌های حفظ سلامتی است!
@tebesonati00
چـطوری از بیماری معده جلوگیری کنیم؟
✍ درهم خوری و خوردن غذای جدید قبل از هضم غذای قبلی در معده سبب تباه شدنه غذا و بیماری معده میشود
@tebesonati00
🥳 مژده🦋🦋🦋مژده 🥳
دکتر_کرمانی
15کیلولاغری درماه بادستورساده
پهلو+شکم
⭕️نابودی افتادگی شکم وپهلو
#ضدچاقی #ضدلاغری
بزرگترین چربی سوزهای دنیا👇
https://eitaa.com/joinchat/2606367134C107061468b
رژیم های چالشی
🔴#کارشناس_مامایی هستم
🔷قرص هورمونی خوردی و نتیجه نگرفتی؟
🔷طب سنتی رفتی بدتر شده حالت ؟
🔷کلی سوال زنانه بی جواب داری؟
🤝 بهم اعتماد کن و بزن👇رو مشکلت
💚ذخیره پایین 💚 پلی کیستیک
💚 اندومتریوز 💚فیبروم و پولیپ
💚 عفونت 💚انسداد لوله ها
💚مشکلات ناباروری 💚سوالات زنان
🔴سریع بزن رو #پیوستن 😍👇چون قرار لینکشو زود بردارم
https://eitaa.com/joinchat/3845128435Cb1da652bcd