پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟
پوکی استخوان، افراد را غافلگیر می‌کند چرا که ضعیف شدن استخوان‌های خود را احساس نمی‌کنند و متوجه ابتلای خود به پوکی استخوان نمی شوند مگر زمانی که اولین شکستگی اتفاق افتد.
برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید.
@tebesonati00
۵ نوشیدنی دلچسب برای بیمه کردن قلب و عروق در مقابل بیماری‌ها
@tebesonati00
با دهان شویه گلاب و سرکه بوی بد دهان را از بین ببرید !👌🏻
▫️خوشبو کردن دهان
▫️پیشگیری و درمان آفت
▫️درمان انواع زخم‌ها، جوش‌های‌دهان
▫️درمان انواع عفونت‌های دهان و دندان
+ نسبت ۵ پیمانه گلاب به ۱ پیمانه سرکه، دهان شویه طبیعی مناسبی می‌باشد
@tebesonati00
ساخت ترکیبی که ضد سنگ کلیه و سنگ مثانه است
✍🏻مخلوط آب کرفس و عرق بهار نارنج برای دفع سنگ‌های کلیه و مثانه و خرد کردن آنها بسیار کارآمد و مفید است.
@tebesonati00
با تغذیه سالم از یائسگی زودرس جلوگیری کنیم
▪️ورزشهای سبک و منظم
▫️کلسیم همراه با ویتامین C
▪️مغزها (بادام، فندق و گردو)
▫️سیب ،ماهی و غذاهای دریایی،امگا 3
▪️دمنوشهای گیاهی نعناع ،آویشن ،بابونه، رازیانه و...
▫️منابع حاوی استروژن (رازیانه ،زیره ، سویا ، پنج انگشت ،...)
@tebesonati00
❗️آلوده‌ترین نقاط هواپیما را بشناسید.
▫️یک مهماندار آلوده‌ترین نقاط هواپیما را که مسافران در طول سفر به ویژه در سایه شیوع ویروس کرونا باید نسبت به آن بسیار محتاط باشند، اعلام کرد:
🔸جیب های صندلی‌های مقابل به دلیل آنکه در گندزدایی‌های انجام‌شده توجهی به آن نمی‌شود یکی از آلوده‌ترین نقاط در دسترس مسافران است.
🔸به گفته این مهماندار، معمولاً مسافران از این جیب‌ها برای وسایل دورریز خود مانند دستمال کاغذی و... استفاده می‌کنند، اما برخی از افراد نیز تلفن همراه یا لپ‌تاپ خود را در آنجا قرار می‌دهند.
🔸همچنین بر اساس تحقیق انجام گرفته، آلوده‌ترین نقاط یک هواپیما، کمربندهای ایمنی، میزهای تاشو، دستگیره‌های دستشویی و جیب‌های صندلی و پشتی‌های آن هستند.
@tebesonati00
کلوچه به دلیل فقدان مواد فیبری، بسرعت قند خون را بالا برده و با تحریک ترشح انسولین، زمینه ابتلا به دیابت را در افراد بخصوص کودکان مستعد افزایش می‌دهد.
خوب است بدانید گردوهای نامرغوب داخل کلوچه‌ها اغلب حاوی سم آفلاتوکسین بوده و زمینه ابتلا به سرطان کبد را افزایش می‌دهد.
@tebesonati00
%۸۰ مغز کودک تا سن
سه سالگی تکامل می‌یابد!!
تا سن سه سالگی
فعالیت مغز یک کودک
دو برابر فعالیت مغز یک بزرگسال است!!
هر بار که کودکتان را در آغوش می‌گیرید
یا با او بازی می‌کنید به پرورش و تکامل سلول‌های مغز او کمک کرده‌اید.
@tebesonati00
کاهش سریع تب با این آب میوه !
▫️بهترین راه کاهش سریع تب کودکان نوشاندن یک لیوان بزرگ آب گلابی است.
+ گلابی اثر خنک کننده دارد که برای کاهش تب عالیست، بعلاوه یبوست را نیز از بین میبرد و منبع کلسیم است !
@tebesonati00
✍سرماخوردگی
🍎 آب سیب قرمز
🍋 آب لیمو تازه
🍶 عرق زنجبیل
⚗️ تمامی موارد فوق را با هم ترکیب کرده و هر شش ساعت یک لیوان میل نمایید
@tebesonati00
❗️هنگام صبحانه راحت ترین زمان برای دریافت فیبرهای غذایی سلامت بخش برای قلب از راه خوردن غلات کامل یا سبوس‌دار که به کاهش فشارخون و کلسترول کمک می کنند، است.
@tebesonati00
❗️۱۰ اشتباه بزرگ که باعث سکته مغزی می شود:
1- نخوردن صبحانه
2- پرخوری
3- دخانیات
4- استفاده زیاد قند و شکر
5- آلودگی هوا
6- کمبود خواب
7- پوشاندن سر به هنگام خواب
8- کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری
9- کاهش افکار مثبت
10- کم حرفی
@tebesonati00
❗️یکی از موثرترین روش هایی که می تواند موجب کاهش مشاجره ها و کشمکش های خواهر و برادرها با یکدیگر شود.
▫️شریک کردن آنها در وسایل، اسباب بازی ها و کتاب های داستانی شان است.
@tebesonati00
❌ اين چای ها را ننوشيد👇
🔹چای سرد(سنگ کلیه)
🔸چاى داغ و سوزان(سرطان مری)
🔹چای پيش از صبحانه(سوءهاضمه)
🔸چاى بسيار غليظ(کم خونی)
🔹چاي بلافاصله بعد از غذا(کم خونی)
@tebesonati00
❗️۱۰ توصیه مفید برای داشتن بدن سالم:
🔹1- اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید.
🔹2- اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
🔹3- اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید.
🔹4- اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید.
🔹5- اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
🔹6- اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.
🔹7- اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
🔹8- اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
🔹9- اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید.
🔹10- اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.
@tebesonati00
🌀 برای جذب آهن چه باید بکنیم؟
✍ منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید
✍ همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد
@tebesonati00
👌 #پاکسازی_کبدچرب
🔘👈یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
🔘👈یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه
✍باهم مخلوط، با معده خالی قبل از صبحانه توصیه میشود
@tebesonati00
🍏 آرامبخش اعصاب:
اگر در روز دمنوش برگ به‌لیمو را دم کرده و به صورت ولرم میل کنید اعصابتان در آن روز آرام شده و استرس و دلشوره از بین می رود.
@tebesonati00
درمان سرد بودن دست و پا با دمنوش گیاهی 🍵
▫️آویشن
▫️مریم گلی
▫️بابونه
به میزان مساوی مخلوط کرده و 5 گرم از مخلوط را در 2لیوان آب جوش دم و با عسل یک فنجان در روز بنوشید.
@tebesonati00
🍏پیشگیری از سرماخوردگی
پودر زنجبیل را در غذا ریخته، یا در مایعاتی چون چای و آب حل كرده، مصرف كنید.
@tebesonati00
چهارکار خطرناکی که پس و پيش از صرف دارو نباید انجام داد آشنا شويد :
🔸دوش گرفتن با آب گرم
🔹باز کردن پوشش کپسول
🔸مصرف دارو همراه با آب میوه
🔹مصرف هم زمان داروها
@tebesonati00