❗️هنگام صبحانه راحت ترین زمان برای دریافت فیبرهای غذایی سلامت‌ بخش برای قلب از راه خوردن غلات کامل یا سبوس‌دار که به کاهش فشارخون و کلسترول کمک می کنند، است. @tebesonati00

❗️۱۰ اشتباه بزرگ که باعث سکته مغزی می شود: 1- نخوردن صبحانه 2- پرخوری 3- دخانیات 4- استفاده زیاد قند و شکر 5- آلودگی هوا 6- کمبود خواب 7- پوشاندن سر به هنگام خواب 8- کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری 9- کاهش افکار مثبت 10- کم حرفی @tebesonati00

❗️یکی از موثرترین روش هایی که می تواند موجب کاهش مشاجره ها و کشمکش های خواهر و برادرها با یکدیگر شود. ▫️شریک کردن آنها در وسایل، اسباب بازی ها و کتاب های داستانی شان است. @tebesonati00

❌ اين چای ها را ننوشيد👇 🔹چای سرد(سنگ کلیه) 🔸چاى داغ و سوزان(سرطان مری) 🔹چای پيش از صبحانه(سوءهاضمه) 🔸چاى بسيار غليظ(کم خونی) 🔹چاي بلافاصله بعد از غذا(کم خونی) @tebesonati00

❗️۱۰ توصیه مفید برای داشتن بدن سالم: 🔹1- اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید. 🔹2- اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید. 🔹3- اگر فشارخون تان بالاست، کشمش بخورید. 🔹4- اگر از سرو صدای معده رنج می برید، ماست بخورید. 🔹5- اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید. 🔹6- اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید. 🔹7- اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید. 🔹8- اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید. 🔹9- اگر دارای مشکلات گوارشی هستند، ریحان بخورید. 🔹10- اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید. @tebesonati00

🌀 برای جذب آهن چه باید بکنیم؟ ✍ منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید ✍ همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد @tebesonati00

👌 #پاکسازی_کبدچرب 🔘👈یک قاشق غذاخوری روغن زیتون 🔘👈یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه ✍باهم مخلوط، با معده خالی قبل از صبحانه توصیه میشود @tebesonati00

🍏 آرامبخش اعصاب: اگر در روز دمنوش برگ به‌لیمو را دم کرده و به صورت ولرم میل کنید اعصابتان در آن روز آرام شده و استرس و دلشوره از بین می رود. @tebesonati00

درمان سرد بودن دست و پا با دمنوش گیاهی 🍵 ▫️آویشن ▫️مریم گلی ▫️بابونه به میزان مساوی مخلوط کرده و 5 گرم از مخلوط را در 2لیوان آب جوش دم و با عسل یک فنجان در روز بنوشید. @tebesonati00

🍏پیشگیری از سرماخوردگی پودر زنجبیل را در غذا ریخته، یا در مایعاتی چون چای و آب حل كرده، مصرف كنید. @tebesonati00

چهارکار خطرناکی که پس و پيش از صرف دارو نباید انجام داد آشنا شويد : 🔸دوش گرفتن با آب گرم 🔹باز کردن پوشش کپسول 🔸مصرف دارو همراه با آب میوه 🔹مصرف هم زمان داروها @tebesonati00

⚪️وقتی میلی به صبحانه نداریم 🔸شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. 🔸هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. @tebesonati00

❗️10 آبمیوه طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن  🍎 سیب، هویج و پرتقال 🍊 پرتقال و گریپ فروت 🍅 آب گوجه فرنگی خانگی 🥦 کلم کالی، گوجه فرنگی و کرفس 🥕 تربچه، هویج، زنجبیل و زردچوبه 🍓 توت فرنگی و انبه 🍉 هندوانه 🥝 توت فرنگی، کیوی و نعناع 🥤 تخم کدو تنبل (با شیر مخلوط کنید) 🥬 اسفناج، کاهو و کلم کالی ➕تهیه‌ آبمیوه، اسموتی و نوشیدنی‌های مغذی یکی از خوشمزه‌ترین روش‌های حفظ سلامتی است! @tebesonati00

چـطوری از بیماری معده جلوگیری کنیم؟ ✍ درهم خوری و خوردن غذای جدید قبل از هضم غذای قبلی در معده سبب تباه شدنه غذا و بیماری معده میشود @tebesonati00

خواص فوق العاده جو برای سلامتی! 🍞 🔹سلامت روده و دستگاه گوارش 🔹جلوگیری از بروز سنگ کیسه صفرا 🔹جلوگیری از پوکی استخوان 🔹به سرعت عضله سازی کمک میکند 🔹محافظت از سیستم ایمنی بدن 🔹سطح کلسترول خون را کنترل می‌کند 🔹کنترل دیابت 🔹پیشگیری‌از بیماری‌های‌قلبی وسرطان 🔹جلوگیری از بروز آسم ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍ @tebesonati00

هشت خوراکی که برای فعالیت و سلامت مغز باید استفاده شود: 1-ماهی 2- گردو 3-زغال اخته 4- توت فرنگى 5-کلم 6- موز 7-شکلات تلخ 8- چاى @tebesonati00

🎋خواص پیازچه : کاهش قند خون کاهش کلسترول خون کاهش فشار خون بالا کاهش احتمال ابتلا به سرطان @tebesonati00

⚛ #معجزه_عسل ✍در اغلب تمدن‌های گذشته عسل هم به‌عنوان غذا و هم به‌عنوان دارو شناخته شده بود حتی در کتاب‌های مذهبی هم از این ماده نام برده شده و به فواید آن اشاره شده است؛ در قرآن کریم به فواید درمانی عسل اشاره شده و در سوره مبارکه نحل آیات 68 و 69، نیز از عسل که در شکم زنبور ساخته می‌شود، به‌عنوان شهد رنگارنگی یاد کرده که «فیه شفاء للناس» است؛ لازم به ذکر است که کلمه شفا چهار بار در قرآن کریم آمده است، استفاده از تعبیر شفا برای عسل در قرآن می‌تواند نشانه اهمیت آن در پیشگیری و درمان بیماری‌های جسمی باشد @tebesonati00

بهترین چای های جهان برای رفع چه دردهایی مفید هستند؟ 🧐☕️ "چای درمانی" ☝️🏻 @tebesonati00

پوملو باعث کاهش فشار خون، تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن میشه ✔️ پوملو شبیه پرتقال و گریپ فروت هست و از بزرگترین مرکباته. پوملو حاوی بالاترین غلظت ویتامین C هست که به بدن در مبارزه با سرماخوردگی و بیماری های فصلی کمک میکنه. انواع مواد معدنی به بهبود خواب و تقویت استخون ها کمک میکنه و همچنین خطر لخته شدن خون در دیواره رگ های خونی رو کاهش میده. اسید اتاکرینیک موجود در پوملو یک دیورتیک طبیعی منحصر به فرده که خواص دیورتیک اون به خلاص شدن از شر ادم کمک میکنه. همچنین اعتقاد بر این هست که فشار خون رو به طور متوسط ​​کاهش میده. علاوه بر این، پوملو تجزیه چربی ها و پروتئین ها رو تسریع میکنه و هضم رو بهبود میبخشه. @tebesonati00

از یبوست رنج میبرید ؟🤔 ▫️توت سفید بخورید؛ توت سفید موجب نرمی و رفع حالت سفتی مدفوع میشود و میتواند یبوست راکاهش دهد. سایر خواص: ⇠ تقویت طحال ⇠ تقویت معده ⇠ هضم سریع @tebesonati00

ترخون خشک را نرم بساييد و جای نمک در غذا بريزيد! هم طعم نمک را احساس ميكنيد هم فشار خون را تنظيم ميكند و هم چاقی ايجاد شده در اثر تجمع آب در بافت های بدن را بر طرف ميسازد! @tebesonati00

❗️یکی از دلایل سفید شدن مو کاهش مس در بدن است. ▫️قارچ یکی از بهترین منابع حاوی مس است. قارچ سیستم ایمنی بدن را هم بسیار تقویت می کند. @tebesonati00

توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند: مفید: سوپ جو دوسر مضر: همبرگر مفید: کلم بروکلی مضر: شکلات مفید: چای سبز مضر: کنسروها مفید: آب @tebesonati00