چهارکار خطرناکی که پس و پيش از صرف دارو نباید انجام داد آشنا شويد : 🔸دوش گرفتن با آب گرم 🔹باز کردن پوشش کپسول 🔸مصرف دارو همراه با آب میوه 🔹مصرف هم زمان داروها @tebesonati00

⚪️وقتی میلی به صبحانه نداریم 🔸شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. 🔸هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. @tebesonati00

❗️10 آبمیوه طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن  🍎 سیب، هویج و پرتقال 🍊 پرتقال و گریپ فروت 🍅 آب گوجه فرنگی خانگی 🥦 کلم کالی، گوجه فرنگی و کرفس 🥕 تربچه، هویج، زنجبیل و زردچوبه 🍓 توت فرنگی و انبه 🍉 هندوانه 🥝 توت فرنگی، کیوی و نعناع 🥤 تخم کدو تنبل (با شیر مخلوط کنید) 🥬 اسفناج، کاهو و کلم کالی ➕تهیه‌ آبمیوه، اسموتی و نوشیدنی‌های مغذی یکی از خوشمزه‌ترین روش‌های حفظ سلامتی است! @tebesonati00

چـطوری از بیماری معده جلوگیری کنیم؟ ✍ درهم خوری و خوردن غذای جدید قبل از هضم غذای قبلی در معده سبب تباه شدنه غذا و بیماری معده میشود @tebesonati00

خواص فوق العاده جو برای سلامتی! 🍞 🔹سلامت روده و دستگاه گوارش 🔹جلوگیری از بروز سنگ کیسه صفرا 🔹جلوگیری از پوکی استخوان 🔹به سرعت عضله سازی کمک میکند 🔹محافظت از سیستم ایمنی بدن 🔹سطح کلسترول خون را کنترل می‌کند 🔹کنترل دیابت 🔹پیشگیری‌از بیماری‌های‌قلبی وسرطان 🔹جلوگیری از بروز آسم ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍ @tebesonati00

هشت خوراکی که برای فعالیت و سلامت مغز باید استفاده شود: 1-ماهی 2- گردو 3-زغال اخته 4- توت فرنگى 5-کلم 6- موز 7-شکلات تلخ 8- چاى @tebesonati00

🎋خواص پیازچه : کاهش قند خون کاهش کلسترول خون کاهش فشار خون بالا کاهش احتمال ابتلا به سرطان @tebesonati00

⚛ #معجزه_عسل ✍در اغلب تمدن‌های گذشته عسل هم به‌عنوان غذا و هم به‌عنوان دارو شناخته شده بود حتی در کتاب‌های مذهبی هم از این ماده نام برده شده و به فواید آن اشاره شده است؛ در قرآن کریم به فواید درمانی عسل اشاره شده و در سوره مبارکه نحل آیات 68 و 69، نیز از عسل که در شکم زنبور ساخته می‌شود، به‌عنوان شهد رنگارنگی یاد کرده که «فیه شفاء للناس» است؛ لازم به ذکر است که کلمه شفا چهار بار در قرآن کریم آمده است، استفاده از تعبیر شفا برای عسل در قرآن می‌تواند نشانه اهمیت آن در پیشگیری و درمان بیماری‌های جسمی باشد @tebesonati00

بهترین چای های جهان برای رفع چه دردهایی مفید هستند؟ 🧐☕️ "چای درمانی" ☝️🏻 @tebesonati00

پوملو باعث کاهش فشار خون، تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن میشه ✔️ پوملو شبیه پرتقال و گریپ فروت هست و از بزرگترین مرکباته. پوملو حاوی بالاترین غلظت ویتامین C هست که به بدن در مبارزه با سرماخوردگی و بیماری های فصلی کمک میکنه. انواع مواد معدنی به بهبود خواب و تقویت استخون ها کمک میکنه و همچنین خطر لخته شدن خون در دیواره رگ های خونی رو کاهش میده. اسید اتاکرینیک موجود در پوملو یک دیورتیک طبیعی منحصر به فرده که خواص دیورتیک اون به خلاص شدن از شر ادم کمک میکنه. همچنین اعتقاد بر این هست که فشار خون رو به طور متوسط ​​کاهش میده. علاوه بر این، پوملو تجزیه چربی ها و پروتئین ها رو تسریع میکنه و هضم رو بهبود میبخشه. @tebesonati00

از یبوست رنج میبرید ؟🤔 ▫️توت سفید بخورید؛ توت سفید موجب نرمی و رفع حالت سفتی مدفوع میشود و میتواند یبوست راکاهش دهد. سایر خواص: ⇠ تقویت طحال ⇠ تقویت معده ⇠ هضم سریع @tebesonati00

ترخون خشک را نرم بساييد و جای نمک در غذا بريزيد! هم طعم نمک را احساس ميكنيد هم فشار خون را تنظيم ميكند و هم چاقی ايجاد شده در اثر تجمع آب در بافت های بدن را بر طرف ميسازد! @tebesonati00

❗️یکی از دلایل سفید شدن مو کاهش مس در بدن است. ▫️قارچ یکی از بهترین منابع حاوی مس است. قارچ سیستم ایمنی بدن را هم بسیار تقویت می کند. @tebesonati00

توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند: مفید: سوپ جو دوسر مضر: همبرگر مفید: کلم بروکلی مضر: شکلات مفید: چای سبز مضر: کنسروها مفید: آب @tebesonati00

🔴لیموترش، ماست و سبزی را فراموش نکنید ! ✅مصرف 1 لیمــوترش تازه، 1 کاسه کوچک ماست و مقدار مناسبی سبزی در وعده سحر به رفع و جلوگیری از عطش در طول روز بسیار کمک میکند ! @tebesonati00

🔆 خانم ها، سبزیجات سبز بخورید! 🔆 🍀 خانم هایی که سبزیجات سبز می خورند از ابتلا به بیماری های چاقی، بیماریهای تخمدان، بیماریهای عفونی و استرس در خود پیشگیری می کنند. @tebesonati00

🔴قوی ‌ترین گیاهان ضد_پیری کدامند. ✅زغال اخته ✅زردچوبه ✅پونه کوهی ✅سیر ✅آووکادو ✅خارمریم @tebesonati00

محققان باور دارند کسانی که در کودکی کلم مصرف میکنند در پیری هرگز رنگ صندلی چرخ دار را به خود نخواهند دید ! کلم استخوان سازست و باعث بلندی قد کودکان میشود. به کودکانی که به شیر علاقه ندارند کلم بدهید چون منبع کلسیم است 👌 @tebesonati00

چیزهایی که هرگز فکر نمیکنید چاقتان کند 🔻کار کردن تا دیر وقت 🔻 حذف وعده های غذایی 🔻 محرومیت از نور خورشید 🔻 افزایش باکتری های روده 🔻 دیر خوابیدن یا کم خوابیدن @tebesonati00

اگر در حالت خوابیده با گوشی کار میکنید، بدانید بعداز استفاده از گوشی چند دقیقه زمان میبردتا دید شما به حال عادی برگردد. این روند دربلند مدت منجر به پدیده ای بنام نابینایی موقت میشود @tebesonati00

🔆 کودکان حق دارند احساسات صادقانه والدینشان را بدانند... با شرح دادن احساساتمان می توانیم صادق باشیم بدون اینکه کودک را آزاد دهیم. ❌ بچه آستینمو نکش. چه مرگته آخه! ✅ من دوست ندارم کسی آستین لباسمو بکشه. @tebesonati00

عوامل افزايش‌دهنده خطر دیابت در بارداری !🤰 ▫️افزايش قابل توجه وزن ▫️سابقه خانوادگی ديابت ▫️سابقه مرگ بدون توجيه جنين يا مرده‌زایی ▫️سابقه ديابت حاملگی در حاملگی‌های قبلی ▫️سابقه تولد نوزادی كه بزرگتر از حد طبيعی برای سنش بوده است ▫️چاقی«خصوصا زنانی كه چاقی شكمی دارند، شبيه سيب» + تشخيص بر مبنای آزمايش قندخون بين هفته‌های ۲۴_۴۸ حاملگی در خانم‌هایی كه قبلا سابقه ديابت نداشته‌اند، صورت می‌گيرد @tebesonati00

⭕️با گوشت پیاز_بخورید زیرا: 📍از عفونت جلوگیری میکند 📍هضم گوشت را آسان میکند 📍مضرات گوشت راکاهش میدهد 📍کرم های روده را از بین مـیبرد @tebesonati00

🔆 لبو سرشار ازکلسیم، منگنز، پتاسیم، آهن، پروتئین و فیبراست 🔸خاصيت ضد سرطان، ضدالتهاب، آنتی اکسیدان، تقویت دستگاه ایمنی، افزایش قدرت جذب اکسیژن در سلولها، و سم زدايي را دارد. ‌‌‌‌‌ @tebesonati00