🔴لیموترش، ماست و سبزی را فراموش نکنید ! ✅مصرف 1 لیمــوترش تازه، 1 کاسه کوچک ماست و مقدار مناسبی سبزی در وعده سحر به رفع و جلوگیری از عطش در طول روز بسیار کمک میکند ! @tebesonati00

🔆 خانم ها، سبزیجات سبز بخورید! 🔆 🍀 خانم هایی که سبزیجات سبز می خورند از ابتلا به بیماری های چاقی، بیماریهای تخمدان، بیماریهای عفونی و استرس در خود پیشگیری می کنند. @tebesonati00

🔴قوی ‌ترین گیاهان ضد_پیری کدامند. ✅زغال اخته ✅زردچوبه ✅پونه کوهی ✅سیر ✅آووکادو ✅خارمریم @tebesonati00

محققان باور دارند کسانی که در کودکی کلم مصرف میکنند در پیری هرگز رنگ صندلی چرخ دار را به خود نخواهند دید ! کلم استخوان سازست و باعث بلندی قد کودکان میشود. به کودکانی که به شیر علاقه ندارند کلم بدهید چون منبع کلسیم است 👌 @tebesonati00

چیزهایی که هرگز فکر نمیکنید چاقتان کند 🔻کار کردن تا دیر وقت 🔻 حذف وعده های غذایی 🔻 محرومیت از نور خورشید 🔻 افزایش باکتری های روده 🔻 دیر خوابیدن یا کم خوابیدن @tebesonati00

اگر در حالت خوابیده با گوشی کار میکنید، بدانید بعداز استفاده از گوشی چند دقیقه زمان میبردتا دید شما به حال عادی برگردد. این روند دربلند مدت منجر به پدیده ای بنام نابینایی موقت میشود @tebesonati00

🔆 کودکان حق دارند احساسات صادقانه والدینشان را بدانند... با شرح دادن احساساتمان می توانیم صادق باشیم بدون اینکه کودک را آزاد دهیم. ❌ بچه آستینمو نکش. چه مرگته آخه! ✅ من دوست ندارم کسی آستین لباسمو بکشه. @tebesonati00

عوامل افزايش‌دهنده خطر دیابت در بارداری !🤰 ▫️افزايش قابل توجه وزن ▫️سابقه خانوادگی ديابت ▫️سابقه مرگ بدون توجيه جنين يا مرده‌زایی ▫️سابقه ديابت حاملگی در حاملگی‌های قبلی ▫️سابقه تولد نوزادی كه بزرگتر از حد طبيعی برای سنش بوده است ▫️چاقی«خصوصا زنانی كه چاقی شكمی دارند، شبيه سيب» + تشخيص بر مبنای آزمايش قندخون بين هفته‌های ۲۴_۴۸ حاملگی در خانم‌هایی كه قبلا سابقه ديابت نداشته‌اند، صورت می‌گيرد @tebesonati00

⭕️با گوشت پیاز_بخورید زیرا: 📍از عفونت جلوگیری میکند 📍هضم گوشت را آسان میکند 📍مضرات گوشت راکاهش میدهد 📍کرم های روده را از بین مـیبرد @tebesonati00

🔆 لبو سرشار ازکلسیم، منگنز، پتاسیم، آهن، پروتئین و فیبراست 🔸خاصيت ضد سرطان، ضدالتهاب، آنتی اکسیدان، تقویت دستگاه ایمنی، افزایش قدرت جذب اکسیژن در سلولها، و سم زدايي را دارد. ‌‌‌‌‌ @tebesonati00

🔆 تغذیه سالم برای سلامت جسم و روح 🔻عصبی هستید✍️موز بخورید 🔻سنگ کلیه دارید✍️زرد آلو بخورید 🔻فشار خونتان بالاست✍️کشمش بخورید 🔻مشکل معده دارید✍️ماست بخورید @tebesonati00

ماست کم چرب بخورید فشار خونتان پایین می آید 🔹 اگر فشارخون بسیار بالا باشد قلب باید سخت تر کار کند و این امر می تواند باعث مشکلات ارگانی و بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، سکته یا نارسایی کلیوی شود. 🔹 افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی کمتری داشته و خطر پرفشاری خون در آنها کمتر است. 🔹کلسیم موجود در ماست عروق را انعطاف پذیرتر می کند و عروق می توانند گشادتر شده و فشار را کاهش دهند. از سویی دیگر برخی محققان معتقدند که باکتری های وجود در ماست به کاهش فشارخون کمک می کنند اگرچه هنوز مدارک در این زمینه کافی نیست. @tebesonati00

🍏چـطوری شوره سر رو ازبین ببریم؟ پوست سر رو با عصاره حنا ماساژ بدید، بلافاصله شوره از بین میرود روش دیگر عصاره نعناع - این روش بهترین وکم هزینه ترین ترفند درمان شوره سر است @tebesonati00

ماست کم چرب بخورید فشار خونتان پایین می آید 🔹 اگر فشارخون بسیار بالا باشد قلب باید سخت تر کار کند و این امر می تواند باعث مشکلات ارگانی و بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، سکته یا نارسایی کلیوی شود. 🔹 افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی کمتری داشته و خطر پرفشاری خون در آنها کمتر است. 🔹کلسیم موجود در ماست عروق را انعطاف پذیرتر می کند و عروق می توانند گشادتر شده و فشار را کاهش دهند. از سویی دیگر برخی محققان معتقدند که باکتری های وجود در ماست به کاهش فشارخون کمک می کنند اگرچه هنوز مدارک در این زمینه کافی نیست. @tebesonati00

🍏چـطوری شوره سر رو ازبین ببریم؟ پوست سر رو با عصاره حنا ماساژ بدید، بلافاصله شوره از بین میرود روش دیگر عصاره نعناع - این روش بهترین وکم هزینه ترین ترفند درمان شوره سر است @tebesonati00

🔆 مصرف فلفل قرمز همراه غذا تاثیر فوق العاده ای روی چربی های شکمی دارد که این امر باعث کاهش وزن عادی بدن میشود. ⛔️مصرف فلفل قرمز در افراد صفراوی لاغر توصیه نمی شود. @tebesonati00

اگر یبوست دارید 👈بهتر است کباب را با سبزی های کباب شده ای مانند گوجه فرنگی، قارچ و فلفل سبز یا دلمه ای همراه کنید تا فیبر دریافتی تان افزایش و عملکرد دستگاه گوارشتان بهبود یابد. @tebesonati00

🔺خطر سونامی نزدیک بینی چشم با افزایش استفاده از موبایل! 🔸در حین کار با موبایل هرچند دقیقه یکبار با نگاه کردن به فاصله‌ی دور و پلک زدن، جریان های عصبی چشمتان را فعال کنید و از ابتلا شدن به نزدیک بینی پیشگیری کنید. @tebesonati00

🔺آلو بخارا به عنوان یک میوه خشک باعث غنی شدن ذخایر کلاژن بدن می‌شود! 🔸بدن را قوی و استخوان‌ها را نرم نگه می‌دارد. 🔸ویتامین C موجود در آن به جذب بالای آهن از مواد غذایی کمک می‌کند. @tebesonati00

🍞 تقویت ریشه ی مو با غلات مفیدی مثل جو مصرف نان جو در هنگام صبح نه تنها از ریزش مو جلوگیری می کند بلکه با تقویت ریشه ی مو از آسیب دیدگی های ناشی از رنگ کردن مو نیز پیشگیری می کند @tebesonati00

✅ برای درمان: 🔸سرماخوردگی 🔸سردرد‌ها 🔸کم کردن تب خفیف 🔸تسکین گلودرد 🔸حالت تهوع 🔸بی‌خوابی ✍🏻 از دمکره پونه (۱لیوان) استفاده کنید. @tebesonati00

🔴پرتقال ✅ رسوبات کلیه راشستشوداده سنگ کلیه راازبین برده وازتشکیل آن نیزپیشگیری میکندمصرف آن در حاملگی مانع ابتلابه راشیتیسم میشود ✅بهترین روش جلوگیری ازسرطان معده خوردن پرتقال @tebesonati00

پنج خوراکی مفید برای پیشگیری از سرطان سینه 👌 @tebesonati00

❗️از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید! ▫️مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک می باشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق می شوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است. ➕با مصرف روزانه 3 عدد گردو می توان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد. @tebesonati00

🔴 #موز نرسیده نخرید 🍃عوارض موز نرسیده ✅گرفتگی عروق ✅معده درد شدید ✅سردرد و سرگیجه 🍃اگرمی خواهید موزها سریع تر قابل خوردن شوند آنها را در کنارگوجه قرار دهید. @tebesonati00